其实这些年静下来，就做了一件事： 完善内在和人格…… 从最初在各种关系里想抓取，想控制，想被看到，想证明自己，想确认自己的存在，想安抚自己的焦虑...

绝大多数关系处理能力很差，在生活中处处受挫的人， 都有一个共性的问题：活在自己的世界里，他们分不清自己到底在表达什么？在向别人传递什么信息…… ...

这几年学会做的最好的事，磨性子。 就是慢，真实，守中…… 把所有能量和注意力尽量回归自己， 经常被人感慨，你懂的好多啊…… 是啊，因为经历多， ...

其实我们每个人生理年龄和情感情绪心智是两套系统， 生理年龄，受教育程度，家庭背景，性别只是代表一部分表象。 很多时候情绪情感心智的成熟度才决定一...

很多人总喜欢说一句话： “懂得很多道理却依然过不好这一生。” 用这个话来说道理其实无用。 其实他们不明白，不是道理无用， 而是“懂得”它的意思是...

分享两件我今天遇到的小事。 第一件 我今天早上去菜市场买菜，买了蔬菜，水果，就回去了，以为家里冰箱上次还剩点牛肉，就没买。结果回家发现，记错了，...

（一） 很多时候，父母都会把自己的创伤通过一些方式传递给孩子…… 比如说，基于自己的负面经历，恐惧担忧， 进行一种灾难化的预设…… 于是空口白凭...

今天和朋友聊天。 你说为什么所有人都知道改变自己，了解自己会让自己走出困境，越来越好，但是很多人很难做到？ 朋友说：不知道啊，可能改变很难吧，毕...

最近经常看到听到这句话：别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。不经意间它火起来了，这是因为它蕴含了一个重要的哲学观，所有的修行的学问，最终都指...