金句摘录：
【5.接受父母】
️如果你还不能接受你的父母，去留意，你是不能接受他们这个人，还是不能接受他们的某些特质？
️许多时候，我们需要的只是放松。仔细想一想，你有多少时间在和父母对抗？有了对抗，接纳就不见了。今天做的练习做完以后，需要看看这些父母的特质，我们是否对自己拥有的这些特质也是不接受的？
️我们所抗拒的，往往也是吸引我们的。当我们无法接受父母的时候，内在也对自己的生命有着某种否定的态度。我们不需要背负父母的责任，也不需要背负他们的苦痛。他们有他们的道路，即使苦难，我也应该去尊重，那是他们的人生。我不能帮他们过人生，正如他们也不能帮我过人生一样。
️接受父母，也意味着你对他们的痛苦的承认与接受。试试在心里说：爸爸、妈妈，我接受你们的痛苦，接受你们痛苦的权利，接受你们痛苦的经验，也信任你们承受痛苦的能力。安心老师的老师曾说，不要轻易拿走别人的痛苦，因为那可能是他们觉醒的机会。况且，没有你的允许与接纳，他们根本不会出现在你的世界里。
️我们常常以为的理解，其实都来自自身的经验甚至想象。花一点时间，去沉思过往的生命中，我们在抗拒什么，是如何抗拒的？当看到这些抗拒时，承认它，然后自然会有接纳发生。
感悟反思：
️做练习：在纸的中间画一条竖线，我的左边写下父母做过的让你觉得无法接受的事，线的右边用形容词写下通过这些事，父母所呈现出来的特质。
1.芬妈：
我无法接受的事：
❤️把我抽屉里锁上的日记本“偷”出来看，然后大声读出来大骂我，羞辱我，（那时候初中，我写了我暗恋我后座男生的一些心路历程）
芬妈的特质：强势、专制，完全不懂尊重别人、野蛮。
2.森爸：
我无法接受的事：
❤️我羡慕表姐和她爸爸像朋友一样的关系，吃饭的时候鼓起勇气和我爸说：“我也很希望和你像朋友一样，无话不谈！”结果我爸大发雷霆，很凶的训斥了我“永远都不可能！”我只能一边哭一边低头扒拉着米饭吃。
❤️经常打骂我，从来不会和我沟通，而且下手没分寸很重，我被打的轻微脑震荡，而且脑袋鼓起很大的包，严重的一次还打完我我还晕眩了。
森爸的特质：窝里横、在外软弱，对家人脾气暴躁，有暴力倾向，冷血无情，保守专制。
3.姚妈：
我无法接受的事：
❤️和我亲弟弟说，“你不乖不听话就把你送走，把你姐姐换回来！”
❤️表妹比你你……（各种好），你实在是太差劲了！
姚妈的特质：冷血无情、虚荣心重、不尊重别人、嘴巴说话毒从不考虑别人的感受。
4.施爸：
我无法接受的事：
❤️我妈把我微信删除“绝交”，他都没有从中协调、沟通，而是也默默的和我“绝交”了。
❤️明明知道他的亲外孙女生重病，也没有任何关心，直接隐身。
施爸的特质：冷漠无情、没有主见、逃避型人格、没有担当、没有责任心、敢做不敢当。
️总结：做完这个练习以后，我发现我对芬妈的对我做的无法接受的事，记忆比较少，所以我和芬妈的关系是最好的！另外我竟然发现，我的4位父母写的他们的特质，我老公形容我的时候，里面好多形容词都有！
老公对我的形容：强势（芬妈）、脾气暴躁（森爸）、冷血（姚妈、施爸）、嘴毒不考虑别人的感受（姚妈）、内心冷漠（姚妈、施爸）、对家庭没有责任心（施爸），刚刚我写的4个人的他们身上的我不喜欢的特质我都有，成为我老公不喜欢我的身上的缺点。今天做了这个练习，才猛然发现，可怜之人必有可恨之处，我们讨厌父母的这些特质，最终都原原本本的回到我们自己身上，成为别人讨厌我们的点。想要改变，必须先被看到，今天就做下了记录。
