跑步,究竟为了什么

跑步,究竟为了什么

3月即将结束了,这个月我跑了200公里。

2月我跑了100多公里。

那么1月呢,不到20公里。

对比下来,从第一次开始跑步到今天,我花了90天。可能有的人觉得我进步神速,其实只有我自己知道,无论多快或者多慢的速度也需要一步一步的跑下去,没有丝毫捷径。

还记得元旦后第一次跟朋友跑步,六公里我用了差不多42分,而且全程无数次想放弃,因为太累了、太快了、太远了吧。

总之,六公里下来,我是拖着身体回到屋里,然后一个人瘫倒在床上,第二天走路一瘸一拐的,大腿那个疼啊,酸痛感拉满。

只有我自己

那一天之后我就在想,这是什么仇什么怨,干嘛跟自己过意不去呢,跑这么远做什么,把自己累成这样又为了什么。

这是我第一次跑,我就问自己,跑步到底为了什么。

很快,朋友又约我跑个故宫吧,什么,我的内心是抗拒的,故宫一圈六公里多,那是我的极限距离,想想就后怕,而且朋友是跑马拉松的,我们俩人速度不可同日而语。

很快,二月到了,春节前我绕着故宫跑了一大圈,我清楚记得用了不到36分钟,相当于每公里六分钟。

从七分半到六分多,我简直不敢相信,那一天之后我也在想,原来我也可以跑步的。

熟悉我的人知道,在这个冬天我每天都会走五公里左右,哪怕是外面下雪我都会出去走一走,当时我走路的初衷是因为感觉自己身体变差了,平时还锻炼少,那就从最基础的走路开始吧,这一走就是四个月,直到春节前我还在走路为主。

可是跑步,这个不等于快走,也不等于两倍速的走路,这两个不是一件事。我真的没想过有那么一天开始跑步,但是也给自己埋下了一颗种子,元旦跟马拉松朋友跑完我就写了一篇随笔,记录下第一次跑步,我写着写着想到了聪小到大遇到的所有跑步朋友,其中有几位激励了那个时候的我。假如我再遇到他们,他们会不会还一直在跑步呢。

两次跑步让步让我有了一点信心,春节期间我跑了两次,每次都在五公里以上,但都跑得很吃力,当时明显感觉自己最近胖了,可是上称一量,却不过多了两斤。

这样跑了几次后,发现自己体重再次下降,本来去年冬天我减少了10斤,这次又减了5斤。从70公斤到了65公斤。遥想2023年三月我体重是78斤,而今是65斤,一年时间我没有像贾玲那样减掉了100斤,可是我也减掉了26斤。

体重轻了之后,跑步也变得容易很多,你想负重26斤跑步和去掉负重再跑,这两个哪个更轻松呢,结果不言而喻。

其实一月和春节前我所谓的跑步就是每次出去跑两公里,最长三公里,有时候从公司跑到地铁站,或者下一个地铁站。只有跟朋友那两次跑步达到六公里,其他时候三公里就是我的最远距离了。

到了春节后我开始挑战五公里,慢慢上升到六公里、八公里。

记得第一次十公里让我跑得格外煎熬,何其漫长的距离。我从公司出发,跑到日坛公园里面跑了几圈,又跑到世贸天阶,这个时候我感觉跑不动了,可是转念一想怎么也再坚持一下吧,于是跑到了第五公里,又逼着自己坚持了一公里,我居然跑到了国贸,隔街仰望央视大楼,顿时信心大增。

然后折返,最后竟然跑了十公里,那一刻我很激动,自己真的做到了。从三公里到了十公里,这是一次新的突破。

接下来我就在想什么时候可以跑一个马拉松呢,当然我把目标定的没那么高,半马就够了,那也是21公里。

你猜我接下来怎么跑步的呢。

是天天跑,上距离,练速度么。

都不是,我第一件事是读了一本跑步的书,搞清楚跑步基本原理和方法,这一看确实大有裨益,我像发现新大陆一样,原来跑步姿势是这样的,原来步幅是这么回事,原来心率这么重要,这些话原来马拉松朋友都讲过,而此时再看就像老朋友站在身边,把背后原理一步步打开,最后我发现跑步就是这么一个公式。

跑步=吃得好+休息好+训练好。

做到三个好,那么人人都可以跑步。因为跑步就是一个科学实验,无数人提供和验证了几乎所有人的跑步数据和训练计划。

这里必须感谢另外一位好朋友,他得知我要跑马拉松,多次叮嘱我要注意营养,要跑前充分拉伸,他把很多亲身经验毫不保留的传授给我。

至此,三位老师都齐了,第一位是马拉松朋友,他带我从0到1,我能跑步多亏遇到了他

第二位老师是这位大哥,他把很多注意事项告诉我,尤其提醒我如何避免跑步受伤。等于让我少有很多弯路。

第三位老师是我读的那本书,这本书科学的讲解了如何跑步,如何饮食,如何休息,如何训练,具体马拉松训练计划全都提供了。

在这三位老师的教导下,我从二月开始科学训练,二月末配速6分30秒,也就是跑完一公里用时6分30秒。三月上旬,配速6分钟,三月中旬配速5份40秒,三月下旬,配速5分33秒。其中三月有三次一公里跑进过五分钟。

也就是说,从一月的六公里煎熬到三月12公里轻松跑,我终于有勇气站在了跑道上,开始了人生的马拉松训练。

最开心的莫过于三月份我挑战了一次线上马拉松。

从建国门出发,跑过三环,跑过紫微公园,跑过北辰路,跑过鸟巢,跑完奥森公园,人生首马完成了,当然了这是半马。我一共了跑了24公里,用时2小时12分钟,也就是132分。半马成绩是116分。

从6公里到24公里,你猜我经历了什么。

从7分30秒到5分33秒,你猜我都遇到了什么。

我看到北京城市里深夜走向工地的工人,他的年龄很大,五十多岁,抱着这个快递开心的像个孩子。两条马路外就是最繁华的国贸商圈。

我也曾见到骑着电动车妈妈载着放学的女儿,母女两人有说有笑。

我也曾遇到妇女节捧着鲜花的女孩们,在鲜花映衬下,我能想到的只有:顾盼生辉。她似乎在等人,略显焦急却又镇定自若。

我也曾遇到了相互搀扶的老爷爷老奶奶,白发苍苍却不离不弃。

我也把曾遇到来北京玩的年轻人们,一脸的惊喜,一脸的兴奋,看哪里眼睛都在放光,像极了四年前刚来北京打工的我,对这里的一切都那么好奇。

这一路也遇到了很多身边的风景,原来国贸离东大桥就隔着一条马路,原来朝阳门到东四十条就九分钟不到的跑程。

原来国贸路边的树到了晚上有很多很多颜色,原来王府井里面有个特别漂亮的广场,那里有特别魔幻的城中城。

原来北大红楼就在故宫北门旁边不到300米,原来金宝街的夜晚有一道道美丽的彩虹灯。

原来中国樽的底座好有设计感,原来鸟巢到奥森公园才不到五公里。

原来我们熟悉的北京还有这么多还没解锁的地方,原来眼皮底下春天第一株花开了却还未察觉,原来夜来香、阵阵幽香是这样的味道,原来女孩子真跑起来也可以让很多男生追不上。

如今,你再问我跑步为了什么。

我会给你五个答案。

最初跑步为了什么。

为了健康,我想让身体变得更好,至少把体检的那些异常降下来。

后来跑步为了什么。

为了一种追求,跑步可以减压,更可以把自己打开,让自己跟这个世界亲密接触,融入大自然。虽然我是路跑,也就是在马路让跑步,可是我依然可以可以感受到浓浓的自然气息。回归自然,回归天性,回归自我。这也是一种修行。

再后来跑步是什么。

它是一种快乐。不跑就难受,就心里痒痒,像极了猫挠一样。跑步可以让人快乐,快乐会让你爱上跑步,这个时候你开始对跑步上瘾,一跑为快。

再后来跑步是生命一部分,就像吃饭、喝水、睡觉一样,跑步也是我们的一种生活。这个时候它不再是兴趣于爱好,而是一种本能,你的身体需要跑步,跑步也需要你。

再往后跑步又是什么呢,它就是人生哪。人生就像一场马拉松,什么心思。你要一直跑,跑很远很远;你要一直相信自己,因为一路上有人多人超越你,也有很多人选择放弃,你也会动摇,这么努力、这么坚持为了什么,哪怕真的到了终点,冠军还有亚军季军还有前100名、前1000名都有人了,那我们冲过去又能得到什么呢,又为了什么呢。

人生之路漫漫长,荣辱得失,成功失败多少事,能否都笑谈中呢。我们穷其一生追求不是跑完、第一、也不是奖牌,可能有人就是追求它们,其实还有很多值得我们追求哥珍爱的,比如沿途的风景、坚持的人群、永不放弃的精神、乐观豁达的态度、豪放不羁的心性、自有洒脱的超然、苦中作乐的释然,结果很重要,过程更精彩,有时候过程才是最美的风景。这个时候有点到了哲学层面。

到这里就是我所参悟的跑步真谛。

跑步为了什么,为了一直在路上跑下去。

人人都可以跑步,不信,你找我,我带你跑,三个月后五公里你一定可以完成,并且比你想象的还要快。

最后我想说跑步不难,也不简单,因为它是个科学活。

跑步会有点累,但是也会很舒服,运动半个小时后,你的多巴胺分泌让你兴奋。

如果你有跑步的朋友,尤其是在跑马拉松或者长跑的,你一定要珍惜他们,因为跑步的人特别自律,特别有灵性,特别热爱生活和珍惜有益。你看人真准。

当然了,说了信么多我只不过是一个跑步小白,才跑了三个月就敢一顿胡扯,真是不知天高地厚,更不知道天外有天,人外有人。

所以,我想下次再写我也会有新的感触和心得。奔跑吧,朋友,这一路风景独好。

现在聪明的你一定知道我说的一句话是什么意思了吧:

精神和肉体,总有一个在路上。

跑向阳春三月,春暖花开,迎接绿色的春天。

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