分享书籍：《简单习惯让你告别心力交瘁》[日]心屋仁之助
在书中，作者结合自己的经历，教大家怎么解决职场和生活中的烦恼，告别心力交瘁，活出自我。
分享关于职场部分的3个精选内容：
1.『少独自假设，多问对方一句』
人际关系中，如果仅凭猜测就给一段关系下定论，再加上缺乏沟通，很容易弄假成真，变得越来越糟。因此，要注意去掉“应该”、“感觉”这类不确定的词语，避免独自假设。别人只是在特殊情况下，偶尔一两次对你的态度没有满足预期，“偶尔”不等于“经常”，如果你用“应该”这样的词来判断，就会在你的潜意识里演变成“那个人对我的态度总是那么差”，越来越偏离事实。
正确的处理方法是，多问对方一句，把自己真实的想法坦诚地告诉对方，这样对方就会改变沟通方式或者进行简单的解释，避免误会。
2.『设置负能量“垃圾桶”』
我们上班的时候偶尔会有悲伤、气愤、失落等负能量，但是习惯于用笑脸掩饰它们，伪装成内心强大的样子。把想说的话咽进肚子里，把想宣泄的情绪憋在心里。久而久之，这些负能量会聚集在体内，让人闷闷不乐，心力交瘁。
这时候就需要设置负能量“垃圾桶”，甩掉它们。
2个实用的方法：
001 线上“垃圾桶”。把“发牢骚”、“埋怨”、“吐槽”等消极的，不方便跟人倾诉的话，录成语音，然后自己听一遍，这样能有效赶走负能量。
002 线下“垃圾桶”。找一个地方，可以是咖啡馆、酒吧或者面馆，把它设置成自己宣泄负能量的地方。心情低落或者遇到糟糕的事情时，去那里听音乐、喝咖啡、喝酒或者吃一碗很辣的面条……固定这个地方，每当你走进去，就会产生一种仪式感，暗示自己要在这里把负能量丢掉。
3.『拿起对方的尺子』
职场上，我们时常能遇到 “与众不同”的人，有时候他们做的事、说的话，会在不知不觉中成为我们的烦恼。
实际上，让我们焦虑不安的往往是陌生感，因为对方和我们不同，甚至造成冲击，所以才会感到不满。我们要学会拿起对方的尺子，去衡量他们，站在对方的角度，思考他为什么会这样做，尝试着去理解，减缓冲击。
放下自己的尺子，带着“他为什么要这么做”的问题去探究，才能理解对方，同时不再让自己感到困扰。
