我允许
1.我允许，任何事情的发生
我允许，事情是这样地开始
如此的发展，如此的结尾
因为我知道，所有事情都是因缘和合而来
一切的发生，都是一种必然
若我觉得，是外另一种可能
伤害的，只是我自己
我唯一能够做的就是允许。
2.我允许，别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
他如此地评判我，如此地对待我
因我知道，他原本就是这样
在他看来，他是对的
若是我觉得，他应该是另外的样子
伤害的，只是我自己
我唯一能够做的就是允许。
3.我允许，我有了这样的念头
我允许，每一个念头的现出
任他存在，任他消失
因为我知道念头本身，
本无意义，与我无关
他该来自然会来，该走自然会走
若我觉得，不应该出现这样的念头
伤害的，只是我自己
我唯一能够做的就是允许。
4.我允许，我生起了这样的绪情
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其流淌
因为我知道情绪，
只是身体上的觉与受，本无好坏
你越是抗拒，它越是强烈
若我觉得，不应该出现这般的情绪
伤害的，只是我自己
我唯一能够做的就是允许。
5.我知道，
我是为了生命在当下的体验而来
在生命的每一个当下
我唯一要做的就是
全然地允许
全然地经历
全然地体验
全然地享受看，
只是看允许一切，
如其所是。
