对别人的期待 做不到时，有了想要的果，达不到 痛苦。 期待是着了火的车，（深呼吸，放下怀疑和担心），学会面对期待落空和坏结果。 相信对方有向好的...

1.习惯 出行 穿着 集会 文明 晨读 课堂 自习 作业 学科竞赛 （分层比赛 先和自己比，再和别人比） 教学研修 老师假期研修 家校相互肯定（...

35×47cm

边界 齿轮 人与人之间的关系 相齿轮 攻 守 相克 相互扶持 消耗 还是共生 当我看中一道菜的味道 有一个目标要去到哪里 有另一个人在我的菜里加...

生活中的苦，如何斩断苦的轮回，放下期待，对他人和自己的期待都放下

婆婆和楼上阿姨冲突，婆婆觉得自己被欺负了，婆婆是对的。 公公被打了，老公愤怒，要法律保护家人，老公是爱公公。 我认为婆婆认为别人坏，才会招惹坏人...

早上拜年时，我在看手机。老公骂我…… 我感觉心口堵。想象我避开他骂我的能量，那个能量像火车一样开向远方。（这里有个认知，别人骂我，我受伤——这个...

今天在思维里挣扎很久，很想走出来，画了冰山，调整注意力，在脑中想放下期待就可以自由…… 外面的事都不是事，生活回到安宁就好，允许我此刻的样子，我...

儿子上学迟到，错过校车，我改变以往去催促他，温和的说，你走去学校吧，他哭着要送，担心去晚了学校开始上课了。我同理他，他也很想不迟到。接着和他说清...