陆烨_4570

对别人的期待 做不到时，有了想要的果，达不到 痛苦。 期待是着了火的车，（深呼吸，放下怀疑和担心），学会面对期待落空和坏结果。 相信对方有向好的心 自己期待落空的情绪，自己管...

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1.习惯 出行 穿着 集会 文明 晨读 课堂 自习 作业 学科竞赛 （分层比赛 先和自己比，再和别人比） 教学研修 老师假期研修 家校相互肯定（沟通、信任、理解、支持） 2....

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35×47cm

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边界 齿轮 人与人之间的关系 相齿轮 攻 守 相克 相互扶持 消耗 还是共生 当我看中一道菜的味道 有一个目标要去到哪里 有另一个人在我的菜里加佐料 我气急败坏的阻止 因为我...

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生活中的苦，如何斩断苦的轮回，放下期待，对他人和自己的期待都放下

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婆婆和楼上阿姨冲突，婆婆觉得自己被欺负了，婆婆是对的。 公公被打了，老公愤怒，要法律保护家人，老公是爱公公。 我认为婆婆认为别人坏，才会招惹坏人，我的不平心。 我认为他们互相...

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早上拜年时，我在看手机。老公骂我…… 我感觉心口堵。想象我避开他骂我的能量，那个能量像火车一样开向远方。（这里有个认知，别人骂我，我受伤——这个只是小我，是意之动。） 我的本...

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今天在思维里挣扎很久，很想走出来，画了冰山，调整注意力，在脑中想放下期待就可以自由…… 外面的事都不是事，生活回到安宁就好，允许我此刻的样子，我这样就很好，陪伴自己，渐渐清醒...

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儿子上学迟到，错过校车，我改变以往去催促他，温和的说，你走去学校吧，他哭着要送，担心去晚了学校开始上课了。我同理他，他也很想不迟到。接着和他说清楚，上学不迟到，你自己负责了按...

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练习1：体验性地工作在未被满足的期待上 我期待生活轻松愉悦安宁，想象满足这样状态的我是怎样？我是自在的、清明的、有尊严的，我是宇宙的宠儿，我是有价值的 练习2：进行感恩打卡练...

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今天早上练习 需要能量滋养 感觉到自己安详、温暖、自在、安宁 当我找回自主权，内在和谐时，老公对我也很温和，儿子会对我提请求而不是要求。 和别人相处时，更温和了。 感恩文文老...

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今天早上去带领早读，我有些紧张，听到对方读书的声音很快，有点急，我连接了身体，打了很多嗝。还是适应不了几个人带着情绪在吧啦吧啦说个不停，耳朵就关闭了。 早读完了，想象自己是宇...

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事件—— 转变——事件——感受——需要