【更新打卡】
打卡日期2019年3月6日 周三 晴天14度
90天打卡累计：6/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡6/30
1.早睡早起： 早6晚10:00睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计4。今日番茄，6只，累计18只。
【】健康目标：放学后运动20分钟
【】学习目标：每日新诵10个单词
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
碎片化时间管理：早上路上1个番茄钟，复习背诵 个语文词语。复习背诵10个英文词语。晚上路上1番茄钟新诵10单词。
阅读：录制音频，第1本，哈佛家训，第二篇，第二章，自助者天助。
3）人际沟通：
4）内省：
语文默写又进一步，继努力。及时嘉许孩子。
今天英文默写错6个，回家路上自我检视，发现粗心所致，熟悉程度不强。
5）睡前悄悄话：
#父母教练检视#
反思：今天打卡6天。和孩子一起践行，比较顺利。以打卡清单为参照，晚睡觉有延迟半小时。
下一步：
二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡6/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计1。今日番茄2只，累计 2只。
【】肢体目标：体能街舞
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day1，每周3绘本。年累计100本
3.今日闪光点：
1）语言：阅读3本绘本。
2）人际沟通：早晨一起床就说要报空手道，和幼儿园同学一起学。融入同学。
3）内省：语言计划两天一本绘本，一读故事就停不下来。
4）睡前悄悄话：
#父母教练检视#
阅读，罗马不是一天建成的，不能一口气吃胖子。慢下来。今天又为用PAD的事情不开心。需要处理好这个事。
反思：关于用PAD这件事，虽然清单约定了PAD电脑规则，还是以前的习惯在驱动，没有其它更好吸引他的事，就看IPAD
下一步：一手规则，一手爱。是要按PAD规则继续遵守，这是原则，但是说话要好好说，不带情绪，描述事实，倾听，共情，孩子容易接纳。
三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。
【】生活家庭目标：每日为家人制作温馨早餐。分享园艺。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。第一。
《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》
2本书/周，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
1）番茄钟：2个，计个2个。
2）健康： 运动5公里。126/180。
3）家庭： 为家人早餐，47/90，分享攻略。幸福感十足。
4）工作： 吃2只青蛙。2个番茄。
路上碎片时间，听叶老师100讲第四。
#父母教练检视#
借鉴瑶华教练打卡，再次更新自己的。把打卡嵌入生活。
听了叶老师100讲第四，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。
反思：每天进步一点点，今日学习瑶华教练和叶老师建议，知道了，不等于做到，不断练习实践，成为习惯。把学到理论，践行到工作，生活，才是能力和智慧。
下一步：工作时间，继续应用吃番茄，提高专注。把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活与工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。
