P.E.T.是一个不断练习并内化的过程，我们需要多练习、多分享、多复盘。
今天的作业是：
1、与你的孩子、老公、父母甚至朋友，聊一聊，这段时间他们是否感受到了你的变化
有一次儿子说，妈妈你变温柔了。很感慨，被看见的感觉真好。
2、跟他们分享你一下这一个半月以来你的收获、成长和感悟。
收获很大，云香老师的课很落地，方法都很实用，让我第一次感觉到沟通的美好。不管是什么方法，最重要的是去用起来，大量反复练习，方能吸收精华。
还有很多不足的地方，对情绪的觉察，处在问题区时的表达，对老公的我信息，这些都是以后多多加强练习的。
3、给贝贝老师或学习委员或群里相互陪伴的妈妈们发送一下表白性我信息吧：）
谢谢贝贝老师给予的机会，让我能够陪伴大家一起学习，也更有学习的动力，收获颇多。谢谢一起学习的妈妈们，看你们的分享一样让我学习到了很多宝贵的经验，谢谢大家。谢谢云香老师给提供我们这么好的课程，学习了真是非常幸运，感恩大家。
P.E.T.不仅仅是一种沟通方法，更是一种全新的思维方式。在人际关系中，学会了真的能无往而不胜，所向披靡。
如何在生活中活用P.E.T？
第一，一定要在生活中多实践。
第二，要经常复盘
第三，要有意愿
高效的学习方式：小组讨论，实践，教授别人。
这三种称之为“主动学习”。如果能用这三种学习方式的话，两周后，你还能记得90%。
经常复盘
你今天运用P.E.T，哪些地方用得好，哪些地方用得不够好，要经常去回顾。（明明孩子哭得那么伤心，忽然不哭了，到底是你说的那句话让他走出来的？你今天明明在用P.E.T.，怎么孩子越哭越伤心呢？是哪个地方还需要提升？）
复盘得越多，我们对P.E.T.的理解就越深入
复盘的顺序：
睡觉之前回顾一下： 我今天有哪些面质性我信息该发还没发呢？ 有哪些肯定性我信息该发没发呢？ 有哪些表白性我信息和预防性我信息可以发呢？ 如果今天来得及，今天马上发， 如果今天来不及了，记事本记下来，明天如果时机合适就发。
复盘的第二个内容是： 我今天进行了哪些倾听呢？ 又发生了哪些冲突呢？ 我内在又有哪些感受呢？ 如果重来一遍，我会如何去做呢？
如果可以的话，不要光在脑子里想，可以写下来，有时间就回去看看。可能当初你觉得做得特别好的案例，过一段时间来看，就发现有很多可以提升的地方了。
今天我们谈谈如何真正在生活中活出P.E.T.。
如果你是一路跟着我的课听到现在，你可能会有一个感觉，那就是P.E.T.不仅仅是一种沟通方法，更是一种全新的思维方式。在人际关系中，学会了真的能无往而不胜，所向披靡。
可是，我们过去是被权威对待长大的，我们的母语就是不懂得怎么沟通，现在要学P.E.T.这门外语，还要把外语变成母语，谈何容易？
所以，真正要学会P.E.T.，并熟练运用是需要大量练习的。就像我们开车也一样，从知道开车的方法，到熟练地开车，不光需要教练教技术，也需要我们自己上路反复去开；还需要有这个意愿，想要学会开车。
那么，如何才能快一点学会P.E.T.，真正在生活中活出P.E.T.呢，我分享几个我个人的经验：
第一，一定要在生活中多实践。
这是美国国家训练实验室研究的学习金字塔。从这个图中，我们可以看出，如果你只是听老师讲课的话呢，两个星期以后，你大概只记得百分之五了。如果你看的话呢，两个星期后，你只记得百分之十。如果你又听又看的话，能记得百分之二十。如果有人在你面前示范的话呢，你能记得百分之三十。
听老师讲课————两周后记得5%
看课 ————两周后10%
又听又看 ———— 两周后20%
有人在面前示范——两周后30%
高效学习法：小组讨论
实践
教授别人
———— 主动学习法 ，两周后90%
真正有效的学习方式就是后面三种，小组讨论，实践以及教授别人。这三种称之为“主动学习”。如果能用这三种学习方式的话，两周后，你还能记得90%。
所以，我经常在想，我的确是非常非常努力想要把这个课程讲好了。我花了很多心思，琢磨怎样才能在有限的时间把理论讲得深入浅出，一听就懂。每一个案例都是我精心挑选的，尽量确保课程里讲过的案例绝不重复出现。
可是这种微课形式，仅仅只是听讲，大家到底记得多少呢？48节课后，有没有领悟百分之五，都很难说。
所以，我强烈建议大家听了课以后，一定要在家实践。实践过程中遇到任何困惑，都可以进群来和大家讨论。把你的困惑你的观点你的感悟都和大家探讨，甚至可以和周围人分享你的学习你的领悟，教授别人，这样才能更加快速地学会P.E.T.。如果有机会的话，能参加工作坊，那将是一个更快速更有效的学习方式。
在我学习的经验中，我收获最大的是在一位老师的课堂上。后来我仔细分析，那个老师到底好在哪里。当然了，他水平是非常高，可是并不是水平高就能让学生收获多啊。后来我意识到，他是一个陪伴型的老师，不管你怎么攻击，怎么崇拜，他总是如如不动，包容我们陪伴我们。正是这样高品质的陪伴，让我迅速成长。
我后来也做了一个决定，我也要成为陪伴型的老师，陪伴大家走过。不管大家遇到什么问题，我们都可以在群里探讨，当然你不能指望我一个人回答。大家一起讨论才是真正主动的学习方式，愿我的陪伴，也能让你在修行路上走得更远。
这是第一点，在生活中实践分享。
第二点，要经常复盘。
什么意思呢，就是你今天运用了P.E.T.，哪些地方用得好，哪些地方用得不够好，你要经常去回顾。明明孩子哭得那么伤心，忽然不哭了，到底是你说的那句话让他走出来的？你今天明明在用P.E.T.，怎么孩子越哭越伤心呢？是哪个地方还需要提升？
复盘得越多，对PET的理解就越深入。
我自己就是一个超级爱复盘的人，我在学了P.E.T.一年的时间里，光复盘的文字就有三十万左右，而我整理了这些文字就写出了我的那本书《孩子的成长妈妈的修行》，没有大量的练习，也没有我今天对P.E.T.的领悟。
推荐大家经常在家复盘，你可以按照这样一个顺序复盘。比如，睡觉之前回顾一下：我今天有哪些面质性我信息该发还没发呢？有哪些肯定性我信息该发没发呢？有哪些表白性我信息和预防性我信息可以发呢？如果今天来得及，今天马上发，如果今天来不及了，记事本记下来，明天如果时机合适就发。
复盘的第二个内容是，我今天进行了哪些倾听呢？又发生了哪些冲突呢？我内在又有哪些感受呢？如果重来一遍，我会如何去做呢？
如果可以的话，不要光在脑子里想，可以写下来，有时间就看看。可能当初你觉得做得特别好的案例，过一段时间来看，就发现有很多可以提升的地方了。
滴水之功可以穿石，坚持下去，你会发现，不知道从哪天开始，你所有的人际关系都变得和以前不一样了。事实上，不用你学会P.E.T.，在你接触了P.E.T.，决定用P.E.T.的那一天开始，你和家人的关系就已经不一样了。
我有一个学员，她上完P.E.T.第一天回去，不敢用，因为怕用错了，她什么话也没说，15岁的儿子就说：“老妈，你今天不一样了啊？你怎么好像变了？”
她问：变了？哪里变了？
孩子说：“不知道，反正就是变好了，变温柔了。”
是啊，你都不用说话，你的能量场就变了。所以哪怕你觉得自己还有很多没有学会也没有关系。从你听课那天开始，你的能量场就不一样了，你每一次运用P.E.T.都是在给你们的关系银行存钱，哪怕只存了一分钱，那也是质的飞跃。
也许有一天，你会像我一样，看着镜子里的自己，经常忍不住自己说：我好喜欢我自己啊，我好羡慕我自己啊！是啊，你值得自己喜欢你自己，爱上你自己。
第三点也是最重要的一点，就是你要有意愿。方法学会了，没有意愿，那也是没用的。
这个世界永远没有我不能，永远只有我不愿意。不是我不能和婆婆搞好关系，而是我不愿意和她搞好关系，如果我愿意的话，我一定会有办法的。
你没有听错，是的，不是你不能和别人搞好关系，是你不愿意和别人搞好关系。如果你真的愿意的话，你是可以做到的。
有人可能会觉得，这怎么可能，我是万能的吗？一个巴掌拍不响，我一个人改变有什么用？
人的确不是万能的，但是在人际关系领域，一切都是我们自己创造的。如果你真的重视和老公的关系，想要和老公搞好关系，你就能够搞好和他的关系。如果你已经放弃了，不想和他搞好关系，再好的沟通方法也是没有用的。方法和意愿，是缺一不可的。
同样的，如果你真的想要对孩子使用P.E.T.，想要用爱滋养孩子，你一定是有办法学会的，也是一定能够做到的。凡是做不到的，都是我们的意愿还不足够。
这就好比很多妈妈来问我问题。我说我回答你一两个问题，其实是解决不了你的问题的，你得学习一套完整的体系，你来听课吧。她们说我没时间啊。为什么我们有时间听课学习？时间每个人都是24小时，你认为重要就有时间，你认为不重要就没有时间。
当我们说不行、我不能、我没办法的时候，我们是把改变的责任留给了别人，是别人让我们怎么样。当我们说我不愿意的时候，我们是自己承担起了这个责任，对自己的生命负责。
所以，不是我们没办法用好P.E.T.。我们有办法的，只要我们意愿足够。意愿不够的时候，我们需要看下，是什么阻碍了我们的意愿，为什么我们不想要。
结果代表意愿，当学生准备好，老师就出现了，老师说同一句话，每个学生听到的都是不一样的，哪怕老师说错了，准备好了的学生也会听到会想：哦，老师这个观点我不认同，不过没关系，我继续听别的。
没准备好的学生就会愤怒：这个老师怎么能这样讲呢？一点思想都没有，还不如我听到那个某某老师，这样的老师还来收钱讲课？真是的！
所以，如果你在这个课程中有所收获，不用谢我，谢谢那个准备好了的、时刻准备成长的你自己。因为你足够好，所以你能遇见足够好的课程和足够好的老师。
自此，我们每一个人都对自己的人生负责。一切都是我选择的，未来遇到任何事情，也时刻牢记，我是一个自由的人，我是有选择的。我可以选择吵架，也可以逃避，还可以选择好好沟通。选择了，我就对我的选择负责，我是一个能够自我负责的人。
希望我们每一个人都能负起自己生命的责任
