一、觉察日记
一、事件：参加孩子学校少工委会议
二、应对：一致性
三、感受：心痛喜悦
四、对方的感受：
五、想法：
1.想起自己在小学时段取得的辉煌，感慨感动
2、密密麻麻的小学生活生生在眼前，想起了那些过往被自己丢掉的内在小孩，眼泪流出来了
3、感觉小小的我长成现在不容易，像小英雄一样
六、期待：
1.自己对他人的期待：开心
2.自己对自己的期待：放松
3.他人对自己的期待：
七、我的模式：愿意连接内在小孩
八、我深层次的需求：轻松
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个智慧的人
二、欣赏与认可10条
1、今天支持同修，我是一个大爱的人
2、今天参加孩子学校活动，我是一个有能力的妈妈
3、今天支持到别人，我是一个利他的人
4、今天逛了衣服店，我是一个爱自己的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩先生看孩子
2、感恩先生刷碗
3、感恩老师教孩子
5、感恩院长的付出
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩晓华在群里的付出
9、感恩孩子的陪伴
10、感恩公司给我发工资
11感恩公公接送孩子
12感恩妈妈做饭
四、我需要你
先生，我需要你周末照看一下孩子，我晚点回家
五、《断舍离》的学习感悟及照片
