导语：我想把自己拉出烂泥堆，我想改变现状这样毫无生机的生活状态，我想找回那个积极向上、生机勃发、热爱生命的自己。。。。。
1、我想把自己拉出烂泥堆
当我意识到自己和孩子都陷入了抑郁症的泥潭时，我仿佛跌入了一个无底的深渊。那种沮丧和泄气的感觉，如同黑夜中无尽的寒冷，将我紧紧包围。
我觉得自己仿佛把自己弄丢了，生活变得枯萎而乏味，内心变成了一片荒漠。举目所见，尽是荒草、荒地、荒木，一片废墟。每一次尝试从这片废墟中爬起来，都需要花费极大的气力，但往往又会重重摔倒。
在这段时间里，我瞧不起自己，觉得自己无论做什么都不行，是一个彻头彻尾的失败者。我看着别人，每个人都似乎比我强，比我成功。我觉得自己不是个好女儿、不是个好妈妈、不是个好媳妇、不是个好妻子，事业上也一事无成。
我常常想，也许别人不爱我是对的，因为我自己也不爱这样的自己，又有谁会喜欢这样的我呢？
除了自我贬低，负疚感也如影随形。总觉得自己对不起很多人，对不起我的家人，对不起我的朋友，甚至对不起我自己。这种负疚感沉痛而深刻，让我久久无法释怀。
我也曾无数次地想要重新站起来，想要重启我的人生，但我发现自己的体能和精力已经跟不上了，一场感冒会让我躺好久才能恢复。每每尝试去改变，但每每都感到有心无力，那种挫败感让我更加深陷绝望的漩涡。
2、NLP给了我重启的勇气和力量
在我躺又躺不平，卷又卷不赢的时候，《NLP之父：3天改变你的一生》这本书闯入了我的生活。它撕开了我阴暗心境里的一道缝隙，让我的生活射进来一缕光，也给了我重新站起来的勇气和力量，告诉我：我还是可以的。
NLP的理念让我意识到，我内心的那片荒漠其实是我自己创造出来的“心灵地图”。这张地图充满了消极和绝望，但我有能力重新绘制它。
通过NLP的感知位置平衡法，我开始从不同的角度审视自己的内心和那片废墟。我逐渐发现，废墟之下其实蕴藏着生机和希望。那些看似无用的荒草、荒地、荒木，其实都蕴含着生命的力量。它们只是在等待被唤醒，等待被赋予新的意义和价值。
3、使用NLP技巧重塑自己
在模仿卓越的过程中，我寻找到了那些我认为成功的人，并试图模仿他们的思维方式和行为模式。这一过程中，我惊讶地发现，我并不是真的一无是处。我缺乏的并不是能力，而是自我认同和自信。通过模仿那些卓越的人，我逐渐找回了自己的价值，开始用更加积极的眼光看待自己和生活。我学会了欣赏自己的优点和长处，也学会了接受自己的不完美。
重塑印记的技巧则帮助我重新审视那些负疚感的来源。我深入探索自己的内心，发现很多负疚感其实来源于我对自己的过高期望和完美主义倾向。我意识到，我需要接受自己的不完美，原谅自己的过错。同时，我也学会了如何向他人道歉和寻求谅解，从而减轻了内心的负疚感。
锚定的技巧成为了我前进的动力源泉。每当我感到疲惫和无助时，我就会回想起那些曾经让我感到快乐和成就感的时刻。这些美好的回忆如同一个个锚点，将我的心灵固定在积极的状态上。它们提醒着我，即使面临困境，我也有能力找到出路，重新站起来。
4、开始注重身体的锻炼和修复
除了运用NLP的技巧外，我也开始注重身体的锻炼和恢复。我深知身体是革命的本钱，只有身体健康了，我才能更好地面对生活中的挑战。因此我制定了合理的锻炼计划并坚持执行，让自己的身体逐渐跟上心灵的步伐。
通过这段时间的努力和实践，《NLP：3天改变你的一生》中的理念和技巧已经深深融入了我的生活。我学会了用更加积极的思维方式去看待自己和生活中的挑战，重新找回了自信和动力。虽然前方的道路依然充满未知和挑战，但我相信只要我持续运用NLP的技巧去调整自己的心态和行为模式，我一定能够走出一条属于自己的光明大道。
同时我也深刻地意识到我的改变对孩子产生的积极影响，我相信我的努力和坚持会为他树立一个好榜样，我们一起迎接崭新的生活，共同创造美好的未来。
