本质上还是关注问题，清楚问题，只是不提问，不强化。
选书：对焦点解决感兴趣，适用于中小学心理学老师，两周十四天，可读性强
创始人：史蒂夫•德•沙泽尔和他的妻子
全书框架：SFBT整体框架和概要、SFBT技术案例呈现
（注：多次批判弗洛伊德，不需用理论解释）
SFBT的重要理念
关注问题创造问题，关注解决创造解决。
1.每个人都具有自己的优势和资源。
2.每个人所做的事情都有一一个重要的理由
3.每个人都是解决自己问题的专家。
4.只有自己才能改变自己。
5.了解原因不是解决问题的必要条件。
传统心理咨询资料是要缩小黑的部分，焦点解决是夸大白的部分。
6.任何事情都有正面的意义。
7.任何问题都有例外。
8.改变不可避免，小改变带来大改变。9.未来是可以创造的。
改变来自于两方面。
鼓励来访者描述他们想要的未来
通过详细列出他们本来就有的资源、力量、技能，找到
（关注未来，关注资源，关注解决方案）
优点：目标明确，耗时短，见效快
区别于传统疗法：不是追根溯源
eg.宿舍投诉同学，一定要第一个洗澡……希望能帮助他什么？让其自由表达小问题，不打断。希望和同学关系怎么样？如果能够和他们好好相处，感觉怎么样？如果你能够和他们好好相处你会怎么做？是和所有同学都不好嘛？找到好的。问为什么能和好朋友相处？让他描述……找到关键点。让他回去后，根据关键点去做。
SFBT的主要建构
目标架构：不断明确目标，明确来访者自己说出来的目标
1、正向引导技术
2、考量来访者类型:游客型（讨论其感兴趣）、抱怨型（认为是环境的问题)、消费型（明确目标）。
3、设定良好目标技术
传统心理咨询的会话:
(1)你最近遭遇的一个困境是什么?
(2)你的问题是什么?
(3)你遇到什么问题了吗?
焦点解决的会话:
(1)你来这里的目的是?
(2)你想要获得什么?
(3)你觉得我可以帮你什么?
因为如果一位咨询师一开始就问“你的问题是什么?”，那么，在这个提问中，就会隐含如下假设:
A、来访者有问题。
B、来访者必须把这个问题描述出来。
C、来访者无力解决自己的问题，咨询师是解决问题的专家。
这样问，隐含的假设是A、B,这样来访者通常就会滔滔不绝的抱怨他的困扰、挫折与失败。这暗示着在咨询过程中，来访者谈他的问题本身，比问题解决还要重要。另外，也暗示着C。
不需要过渡承担倾听的角色，因为在现实生活中已经有了。
设定良好的目标——用正向的语言叙述。用来访者的话去描述（确定是来访者自己的。）
例1:一个高中的男生愤怒的说:“我再也不想来学校了!”
珊：重复他的话看他表现，抓住关键点，等他表达之后，释义，问他个人是不是真的这样想？
新：你想要做的是什么？（不关注问题，而是关注）
例2:女来访者悲伤的说:“我真的不想在想起他时那么痛苦!”
那么，在想起他时，你希望怎么样？
设定良好的目标一引导来访者以过程的方式描述目标
例1:我希望我想起他时，内心会感到平静
当你想到他，内心感到平静时，你的表现会是什么样的呢？
例2:我希望我也能像个好学生一样
当你像个好学生时，你的表现是什么样的呢?
将来访者的远期目标拉回此时此地
例1:我想，等我毕业搬离这个城市时，我就不会再痛苦了
假如你现在已经在着手搬离，
你的生活会有什么不一样呢?
例2:我想，等有一天我的成绩特别好了，老师就不会批评我了
如果你现在的成绩已经开始逐渐好转了，你觉得你的表现会有什么不一样呢?
将目标具体化
例1:我想更自信一-些
1、当你更自信时，你的言行会有什么不同?
2、当你更自信时，别人会看到你的言行会有什么不同?
例2:我要更努力学习
1、请你具体告诉我，当你努力学习时，你会怎么做呢?
2、要怎么做，才能让别人注意到你在努力学习呢?
（回不知道可能情况：正常，没引导好）
设置小步骤的目标
常见的咨询师的问句:
1、当情形有所好转时，最先可以看到的征兆是什么?
2、当情形有所好转时，你想第一个可以做出的改变是什么?
例:我不会总找别人的毛病，会开始欣赏别人
那么，如果你往欣赏别人这个方向.上去行动，
你会迈出的第一步是什么?
设定良好的目标的6个技术
1、用正向的语言叙述
2、引导来访者以过程的方式描述目标
3、将来访者的远期目标拉回到此时此刻
4、将目标具体化
5、设置小步骤的目标
6、用来访者的语言描述:来访者的咨询目标
例外架构——寻找例外，带出问题的解决方式（辅助目标，信息收集）
1、有清晰目标，促使其形成行动:
你什么时候做过一些想要它发生的事情?”
2、没有清晰的目标，促使其形成目标:
“什么时候问题不会发生?”
3、引发来访者利用过往的经验面对此事的问题:“以前你是怎么 做的?你做了什么是有用的?”
“哪些方法是可以现在也能用上的?”
4、维持来访者的改变，希望它继续发生:
“事情是怎么变好的?怎么不一样的?”
例1:来访者:我老板总是对我不满意，我无法和他相处什么时候你的老板不会对你不满意，你觉得能够和他相处呢?
例2:来访者:放假的时候，我和儿子的相处会好一些。放假的时候，你和你儿子之间发生了什么，或是你做了什么，使得你和他的相处好一-些了呢?
假设解决架构——想象问题已经解决
当来访者无法形成正向目标、或目标不明确、当来访者想不到“例外”时使用该技术。
奇迹问句：
假设解决架构一想象问题已经解决
奇迹问句:（可和催眠结合起来，非常贴切实际情况。）
现在，我要问你一个有点奇怪的问题。(停顿) 假如今天你忙完了所有事务， 回到家，吃完饭，到了晚上冲过凉，躺在床上，睡着了。房子里很安静，你睡得也很沉。半夜，发生了一个奇迹。就是你今天带到这里的问题全都解决了。但是，因为奇迹发生的时候你正在熟睡之中，所以你不知道奇迹已经发生，你的问题都已经解决了。(停顿) 明天早上醒来的时候，你会发现有些什么不一样，而让你知道奇迹已经发生了?
评量问题：问有几分？比如回：3分。问这些分怎么来的？而不是为什么那么低？七分去哪了？然后想象四分、五分的状态……
预设性问句：不清楚
例外问句：寻找不存在的情况
关系导向：用别人的视角看自己
EARS技术：引出—扩大—加强—重新开始
一般化：其他会用
正向回馈：很大鼓舞
振奋性引导：对某些状况
应对问题：
遗漏询问：你觉得还有什么是我需要的嘛？
家庭作业：帮助确定目标，现实生活中能做的目标。游客性不建议。
焦点解决的最常用的几个基本问句:
你最想要的(最大的希望、期待的未来)是什么?
那样你会有什么不同?
之前你做的什么是有用的?
你是怎么做到的?
下一个取得进步的迹象是什么?（评量问卷）
想法：
咨询师后面会有个人风格，我们在日常会用到，没有规范，提出转化。无论学了多少，都要回归理论层面，提炼到理论层面，成为系统化。
师兄：这些东西去想象，变成有故事主线去贯通，串联到一起。西方和中方不一样，中国人思想走整合路线，采用折中方式，会综合各种方式去做。怎么整合？可以和个人风格去整合。每个流派都有自己的假设和局限性。讲流派整合，咨询到的适合什么流派，用一把尺子衡量……
问题：不关注问题不代表不接纳情况，少了共情这一块。有没有关注到来访者的问题、想的东西，要对于整合式把握敏锐……
看见即疗愈，这句话的力量很大。找到倾听的对象很少，别人听得和她要的不一样。
用焦点解决问出孩子真正想要的目标。
前期：了解目的，关系，共情。
中期：更可以用焦点解决。或者高年级可以用焦点。
