调精神，敛肺气——立秋节气养生
立秋三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”就是说立秋过后，不同于盛夏，凉爽的秋风已经来到；早晨大地上会有白露产生；秋天的寒蝉也开始鸣叫了。
从其气候特点看，立秋时往往盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。立秋时值公历8月7日前后，从这一天开始，气温逐渐下降。但由于我国地域辽阔，因此不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。
儿童立秋养生：立秋时节，儿童的身体抵抗力比较弱。家长可用提高免疫力的食材做一些汤粥对孩子进行调养及营养补充。
女性立秋养生：虽然立秋已到，但是“秋老虎”威风依然不减，因此女性要尽量少吃辛辣之品，适当多食酸味果蔬。
男性立秋养生：男性朋友们应该注意保护体内的阳气，注意食用适当的温补性的食物，可选择一些滋润脏腑的汤饮或粥膳。
老人立秋养生：老年人身体机能比较弱，所以要格外注意饮食调养，多喝些富含维生素的汤饮和粥膳。
咱们还有一句老话叫做“捂春晾秋”，但也不要晾得太狠，小心着凉。最后：
