38周的孕妈妈和胎宝宝

38周孕妈妈和胎宝宝的变化

此时,胎宝宝的肌肉已经比之前发达了很多,而且动作越来越协调了。为了在分娩时头部能够顺利通过狭窄的产道,胎儿的头骨现在还很柔软,每块头骨之间还留有缝隙。从现在开始,你要注意休息和保持个人卫生,因为随时都有可能和宝宝见面!

现在你的体重仍然以每周450g的重量在增加,胎宝宝已经完全发育好了,他可以在你的肚子以外生存啦,随时都可能出来,你要做好准备。

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本周提醒

这周小宝宝已经准备好向这个世界报到了,你准备好了吗?也许是明天,也许后天?好好休息,密切注意自己身体的变化,做好随时临盆的准备哟!

生理变化

本周你的体重大约增加了11.3kg,宫高大约在31cm-38.5cm,腹围大约在89cm-100cm。由于胎儿下降,你会感到腹部的隆起多少有些靠下了。胎儿压迫胃的程度减少,胃部不适消失了,食欲也增加了。但由于膀胱受压,你会再度尿频或觉得尿不干净。

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症状变化

本周的你肚子看起来巨大无比,行动将更加不便。不过,相比你期待又略带紧张的心情,身体的不便可能已经成了小事一桩。

心理变化

本周的你已经临近分娩了,在此之前你可能会听过一些“分娩是人生最痛”之类的说法,对于分娩的痛苦你一定感觉非常地害怕和恐惧吧,其实分娩没你想的那么恐怖,记得要放松心情,因为你的紧张会让你在分娩时觉得更加痛苦哦。

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孕动建议

本周最适合你的运动是呼吸运动,你可以找个适合平卧的地方躺下,腿稍屈,闭口;用鼻深呼吸,使腹部凸起,肺部不动,吸气越慢越好;然后慢慢呼出,使腹部渐平下,早晚各10~15次。这个呼吸运动可以可以在你阵痛期松弛腹部肌肉,减轻痛苦。

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