【第二周：调频周】
[太阳][太阳]我是满满：我是关爱、赋能的领袖！2018.5.1（16/30）
【必修】：
1.早睡早起 8:00~12:00
2.早冥想晚观想 :午间在一个有点吵的地方冥想，发现还是得找安静的地方，不然很影响冥想体验
3.观看能量层级
独处：100
工作：200
家人：250
4.【主题事件分享】
下午回学校的时候，我观照到自己的能量层级处于恐惧状态，我意识到自己又陷入老循环了。逼着自己去剥开恐惧背后的东西:
我为什么恐惧，首先是因为不想面对回学校之后的学习和各种事情，我想起学习落下很多，其实很焦虑，尤其是课堂的时候，发现自己已经跟不上大家了，就会很怕，想去补，效果又很慢，很容易丧失信心，于是刻意的逃避那种环境。
其次是有一个梗一直在心里，感觉自己学习没搞好，其他事情好像也没啥可以说出来的成果，挫败感让我对自己失去信心，加重我的恐惧
从这里看来，我恐惧的首先是学校给我创造的我认为“不利于我或者不利于展现自我”的环境，而恐惧这种环境是因为在这种环境下，我会受到大家的不认同，我害怕展现自己的缺点和不完美，又很喜欢吝惜赞美，不愿包容与自己有利害关系的人优秀。我为什么害怕展现自己的缺点呢 ? 我发现我一直在家人、老师和同学对“优秀”的定义里去塑造自己，我开心的很大一部分来源于他们的认同，所以一旦他们不认同，我就会特别恐惧，怀疑自己，我是不是落后了，是不是做的不好，他们会怎么看我……那我为什么会那么在意别人的认同呢?我想起小时候三年级之前，自己成绩不好的时候，老师不喜欢自己，父母也不是很关心，但成绩好的同学就特别被关注和爱，老师对他们态度特别好，会主动叫他们出去聊天……自己特别羡慕甚至嫉妒，于是下定决心拼命学习，想让他们看到我，重视我，感觉自己成绩好了，大家就都会来我身边的。后来，为了保持这种被关心的地位，我一直活在害怕掉落前三名的恐惧中，习惯了这种被关注的状态后，受不了一点点失败和忽视。
回到当下，彻底打破业力的羁绊很难，我承认自己当下做不到完全不害怕失败，但是我发现有一点可以做到，就是先可以把能量状态调整到勇气层级，就是我可以接受一件事情一定会遇到障碍，障碍不等于失败。所以“失败”只是我自己给自己现有状态的设定，她本身是空性的，我可以选择把他当做跳板去争取新的机会和成长，同时，给自己彻底改变的决心，事实是，未来我一定会遇到很多障碍，如果我不去做改变，去打破的话，我会不断不断的重复这个恶性循环，那我估计就一直陷在害怕失去和失败的恐惧中，我不想再这样扛着包袱和疲倦前行，这让我忽视很多幸福和本来关心爱我的人。
我想摆脱自己总是寻求外界定义的状态，感知更多生活的美好，我自己的内心声音，于是，当我不断遇到障碍的时候，我依旧可以清晰的观照到自己的内心，接受我无法改变的东西，从中发现我可以选择的生活状态和感知的幸运。
【选修】：
5.光行 :1分钟
6.螺旋舞
7.嘻哈舞
8.为了我的目标，今天种了什么种子？
作为助教，用心沟通
