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元认知能力（metacognition）：对自己的思考过程的认知与理解。
阳志平认为，好的读书方法用一句话总结就是「博观而约取，得鱼而忘筌」。
前一句「博观而约取」出自苏轼，广博读书而简约审慎地取用，厚积而薄发；后一句「得鱼而忘筌」出自庄子，既然道可道，非常道，理解了道，那么就可以扔掉那些悟道过程中的工具。
苏轼的约取、庄子的鱼，如同中国文化一样，充满只可意会的文化特色，很难领悟和传播。而庄子的这条大鱼在西方心理学术语中有更清晰的表达：元认知。
元认知就是那些关于思维的思维、关于学习的学习、关于认知的认知。你对它的学习，更容易迁移到具体领域的知识上。
如果我们将一生的学习看做一场旅程，那么，元认知就是那个高铁。具体的领域知识则是我们人生旅程所经历的一站又一站。
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想要清楚元认知，先要明白什么是认知，那什么是认知呢？
我认为认知就是对事物的理解，升级认知，就是对事物有更深、更准确的理解。而元认知是对认知的认知，可以让我们反过来思考自己对事物的理解是否合理。
写作的本质是认知升级，而阅读的本质其实也是认知升级，更深一层说，其实就是为了提高我们的元认知能力。
得鱼忘筌，我们会学习很多领域的知识，最后这些学习的过程都是笙，提高的元认知能力才是鱼。
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我认为我们可以通过这样一条路径升级我们的操作系统，提高元认知能力：
·元认知→认知→概念→关联→价值观→方法论→践行
1、我们通过认知去理解世界，然后通过元认知去思考我们的思考过程；
2、概念本质上是对世界某一现象的认识；
3、世界是一个整体，整体的各个部分都是联系的，而关联则是世界的运行规律，也是不同现象之间的联系，不同概念之间的关联；
4、价值观是重要性的排序，决定了我们的选择；
5、方法论是“如何做到”，决定了我们如何去行动；
6、而最后，一切的思考只有通过践行才能由想法转化为现实；
7、然后我们再通过元认知去反刍整个行动过程，对比想法和现实的差距，用以升级我们的认知和调整我们的行为；
8、接着就是不断进行这个升级的循环……
这是从思考到行动的路线，是从理想到现实的路线，也是我认为的操作系统的升级路线，元认知是最底层的能力，也是最重要的能力，从元认知到践行，通过这个路线我们可以不断升级我们的操作系统。
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