《荀子·劝学篇》指出：君子博学而日参省乎已，则知名而行无过矣。现代提出的复盘概念和古时代的自省具有同一内涵。复盘主要应用在有意识的内驱力的成长领域，并提升加速度：包括个人成长和组织成长，以及发挥个人影响力去改变他人和世界，也就是儒家所说的“修身、齐家、治国、平天下”。在《复盘：对过去的事情做思维的演练》一书中讲述复盘有三种类型：自我复盘、团队复盘和复盘他人。今天笔者着重讲解自我复盘，也就是个人复盘。

那么个人复盘是否有相对明确的定义呢，结合前面文章对复盘本身的解读，个人复盘可以理解为：个人为了不断发展和成长，通过对自己经历的事情或阶段目标完成情况进行复盘,范围可以是个人的行为和观念面。个人复盘好像什么事情都可以来复复盘，但是当精力和能力有限时，我们还是要有所侧重，此处举例几种典型的情况：

1. 第一次做的事情

2. 对你而言重要的事情

3. 有价值有意义的事情

4. 做过但有缺陷，未达到预期效果的事情

人和事不可分。我们不要忘记一个很重要的方面，除了对事情的行为面（言行习惯）做复盘外，还可以对自我的更深层次的要素进行复盘，那就是价值观、发心层面的。相由心生，有诸内必形于诸外，外相问题的根源在哪里，大抵是心上的功夫。往往个人复盘“知而不行，行而不久”也可以在这些方面深度探究。

个人复盘可以根据复盘的目的、目标，以及事件阶段、大小、重要与复杂程度，有不同操作。个人复盘具体方法有哪一些呢，以下先介绍几个基本招法和工具：

一、KPT模型复盘法（日常化复盘）

在日常化的小事或者每日简要的行为面的复盘，建议用KPT模型：KPT模型的应用非常简单（每日5-10分钟即可完成，核心内容如下）：

K（Keep）：思考个人在处理事情当中处理的还不错，比较满意的，应该继续保持下去的；

P（Problem）：思考个人在处理事情当中存在的问题，需要改进的方面及细节；

T（Try）：思考个人之前未做过的内容，可能是之前限制自己的，需要突破的，提升的。

在这里重点强调下高效应用KPT模型复盘的关键：抓重点、勤思考、快记录、多回顾。

下面的实际例子就是我自己日常化的个人工作复盘输出的重点内容:

二、联想四步法GRAI（结构性/阶段性复盘）

首先做好背景情况描述：可按时间线和业务流程线来划分，区分里程碑，关键节点。

1、Goal-目标：为何“出发”，目的及意图，期望的结果

要点1：目的与具体目标要分清楚

要点2：目标符合SMART原则

要点3：针对目标采取的举措而非不相关的行动

2、Result-评估结果：

超越预期的

基本达成的

未达成预期的

要点1：客观输出实际的达成成果

要点2：对比目标评估差异

要点3：有结果性数据、过程性（驱动性）数据，达成情况分析数据，可衡量，识别GAP并能清晰的定义好GAP。

3、Analysis-分析原因：

是不断问why和why not，不断质疑自己的过程，想保持客观，就要不断问自己：为什么是这样？这样导致了什么结果？这个原因是普适性的吗？为什么是它而不是别的原因？是否还有遗漏？

做得好的/关键成功要素：主观、客观

做得不好的/失败根因失败：主观、客观

要点1：好的方面多看看外在客观因素（外看），不好的方面多找找内在主观因素（内求）

要点2：究因过程在思考问题时已经在做了，这时只是把原因以结构化的思维表述出来。究因时，比较难把握的是思考的流程，如果有条件，可以在本子/白板上写下关键词，记录思考路径，最终形成完整文字。比较好的视觉记录和板书工具为：思维导图、鱼骨图、5why分析图、关联要素图等。

4、Insight-总结学习：

（一）学到的经验：经验萃取

内容：哪些是完成任务的关键要点；什么是最佳实践的行动步骤或程序；哪些方法、工具对完成任务很关键；采取某种行动、选择背后的理由是什么...

要点1：从成功因素中提炼出一般性的规律、底层逻辑和普遍性的指导原理、原则，符合真相的认知。

要点2：检验以上“经验输出”是否客观、有效，需要更多的人来审问，以及一定的实践案例佐证。

（二）得到的教训：总结教训

内容：说明在某些情境下原有的哪些做法可能带来的风险及负面影响，以及其背后的原由。

要点2：教训具有参照性，如情境详细，有佐证说明

（三）问题改善及行动计划

内容：针对原因分析阶段识别的典型问题，我们接下来该做什么，如何做，有没有详细的行动计划，是否能达成。

要点1：聚焦关键问题的解决，并符合整体的目的、目标

要点2：行动计划按照PM的经验执行，确保可落地

（四）学习迁移：认知升维

在通过以上一系列的活动后，个人是否基于行为在认知层面有所觉察和洞见，在意识层面有更新和迭代，这个就是高维的学习活动了。不一定每一次都需要到这个层面，但是可以尝试。能跳脱出自我从旁观者的角度来观察和审视自己的发心、思想、动机层面，向自己的内在“开刀”，复盘的价值将会放大，个人也将收获更大的复利价值。当然，难度系数也是很大的。

下面的实际例子就是运用联想四步法进行的结构化复盘，主题为《个人健康改善计划复盘》:

三、自我教练式复盘

自我反思更加聚焦过去，但面向未来；而自我教练更加聚焦未来，也要基于过去。两者均具有U型理论的特点。

（一）、自我反思的一般范式

1、我做了什么？

2、这么做对吗？为什么会有这样的偏差？

3、我应该有什么新的观念和发心？

4、我应该有什么新的行为？

（二）、自我教练的一般范式：

1、我想做什么？

2、为什么？

3、我想达到什么结果？

4、是什么在阻碍我得到我想得到的？

5、我打算怎么做？

6、还有没有更好的方案？

7、估计会有什么困难和支持？打算怎么办？

8、我目前拥有哪些资源，有什么需要支持？

9、我迈出的第一步是是什么？

10、很好了，就按说的去做吧！

（三）两者重组后的自我教练复盘思路如下：

1、我过去是谁，我想做什么，我做了什么，结果如何？

2、我为什么要做这个，这么做对吗？

3、我对结果/现状是否满意，我未来要是谁？我想做什么？

4、我的具体目标是什么，我将如何达成？

在乌卡时代，当旧有的问题解决方式和决策方式不再奏效，甚至会陷入“越解越乱，越折腾死得越快”的尴尬境地时，我们该如何去调动深层智慧，不被问题表象所惑，跳出现有认知模式的束缚，去看到全新的解题思路呢？以上句式内容就是一个范式。这个范式符合“U型”法则，“U”的全过程就是一次自我对话及自我审判之旅。其中的关键就是＂发掘真问题＂，不是那个问题及表象本身，而是我们与问题的关系，这是一个从问题中＂见自己＂的过程。电影《一代宗师》中的宫二说：“习武之人有三个阶段：见自己，见天地，见众生。”很多人终其一生也没有完成第一步，而真正看见自己，是自己真正的觉醒。

问题永远都会存在，一旦我们对待问题的视角发生了改变，例如：发心、觉知，我们就能从问题之中看到截然不同的世界。这是我们认知升级之后的希望看到的改变。个人在这个层面复盘的好，可以说是找到了“改变之源”。做好这类复盘，对人自身的信仰、追求以及修养、悟性都有很大关联。至少能对自己有较高的人生追求或阶段性的要求，较高的自我认知能力，能坦诚地面对真实的自己，并驱使自己离开舒适区去不断挑战。

今天主要通过三个工具讲述了个人复盘的基本方法。任何工具背后都有它的规律和基本法则，只要我们精通了复盘的精髓和本质，复盘将会变得越来越容易，成为你的一种思维及习惯。最后希望每个人做个人复盘都能达到最高境界：人人是吾师，事事是主题，处处是道场，时时可复盘，能力能量双提升。

自我复盘：个人学习及成长的加速器，你必不可少。