跑越野一年多了，很多跑友都说：是时候体验一下高海拔赛事了。我是个好奇的人，去年参加过四姑娘山在深圳的分享会。今年1月份就关注了大理100，玉龙雪山和梅里100，犹豫中，前面两个名额很快就满了。
我有点不想报梅里100，一是因为路途更远，海拔更高，二是梅里极限耐力赛这个名字有些吓人。
2019年1月25日我看梅里100组委会的公众号UTRMA，研究了两个小时，选了自认为性价比最高的MSC组别(Meili superior challenger，梅里高级挑战者，67.5公里）。
第一次高原跑步，不敢报100公里组，怕完赛不了，破了自己Zero-DNF的金身。
报名后，我请教了去年MSC组别女子第四名：不一样的烟火。她也是深圳跑友，叫我认真准备，说比赛很虐。并推给我四篇2018年MSC组别的赛记，分别是武汉跑友摩根大野的大叔拼搏记，云南小鱼的小鲨鱼复出记，听雨的呕心沥血泪奔记及雨季的蚂蚁的DNF记录。这四篇赛记很不错，我至少读了三遍，记住了一些地名。一个共同的感受是：后半程很虐，平时要多练。
今年3月23日跑了从化50，很喜欢的酷虐赛道，期望九个小时搞定的，哪知到达CP1天堂顶，左侧髂胫束就伤了，最后十一个半小时顽强冲线。之后走完了深圳光明半马、龙岗半马和马峦四峰，养伤，慢跑恢复，心里一直装着梅里的67.5公里。5月3日陪老婆完赛她的首个50公里，我们14个半小时搞定将乐的53公里，尽管成绩平平，我也很高兴，因为左侧髂胫束似乎好了，梅里有望！
之后每周练一次梅后往返，请好假，我们一行五人，5月27日，提前4天到达飞来寺。
28日西当村徒步进雨崩，快速游神瀑，夜宿上雨崩逸云庭客栈，29日放弃游玩冰湖，自尼龙峡谷出，返回飞来寺。30日领物资，合影，参观梅里神山祭祀节。
31日凌晨六点，MSC和MSA（meili Senior adventurer，梅里资深冒险家，27公里）组别一起出发。
回顾起来，我们徒步的方式，一是适应高原，二是熟悉了赛道。谢谢同行的KK，阿欢，汉堡和雨美，特别是KK哥，起到了领导者的作用。
30日晚上我失眠了，凌晨时刻100公里组起跑的倒计时，两点多钟，楼下滇藏线大卡车坏了，修了一个多小时，我一清二楚，然后，凌晨四点的闹钟响了，我和雨美起床去高山别庄吃早餐。
再返回所住的卡瓦格博酒店准备比赛的装备。天气很好，没有下雨，我决定穿短裤，很不情愿地塞满了羽绒服，充电宝等强装。
检录后，准备起跑，因为飞来寺观景台工作人员把小侧门锁了。起跑时，零时换了一个方向，但是检录工作人员还是老方向。所以，后来检录进入的选手反而挤在最前面的起跑线。大家熙熙攘攘的，起跑前五分钟，看到申加升及姚妙赶到。大家为啥这么挤，是为了到CP1西当村的11.5公里路段抢个好位置。起跑后 150米，进入小树林后，就没有办法超车了。
倒计时后，随着牛铃声及海螺声，两旁还有烟火，我冲了出去。不过，跑上台阶后，不到100米，感觉自己的心脏快要蹦出来了。怕高反，改快走，50米后，进入小树林。好了，大家都不急，慢慢跑，开始下坡。现在超车是不可能的事。
大约慢跑了2公里，我开始超车了，抓住下堵坡，前面的人降速，冲了下去。第一赛段，陡降1400米，从飞来寺观景台到澜沧江边，过永宗铁桥。这一段，跑得真是太爽了，沿着暴露感极强的高山峡谷，一路下降。半路上太热。我又把冲锋衣脱下来，塞进背包。新买的深红色XB运动衣上镜啦。
可惜没有一个摄影师。刚出发，体力充沛，又是下坡，每个人都可以拍出飞翔的照片。可惜了。
永宗铁桥是铺的铁皮，跑起来啪啪地响。我瞅了一下桥底，澜沧江河流很急，很多漩涡，呈赤红色。到了桥边，基本就拉开了距离，我是一个人跑过桥的。过桥后，有200多米的爬升，就到了CP1西当村。村民碰见我们就喊加油。我回应：扎西德勒，扎西德勒。
这一段我用时1小时45分钟，快速补充液体后，拿了一个跑能胶，吃了一粒盐丸，我就出发了。现在准备翻越南争垭口，爬升1300米，到达八一茶馆。这个线路和我们三天前的徒步线路不一样，感觉在山的外侧，面对飞来寺那边在爬山。平时估计没有什么人走，路很野。我匀速前进，超了四个人，也被两个男子，一个女子给超了。走了六公里后，突然觉得路熟悉起来，然来是并到三天前的路上，很多大树也很熟悉。
碰见一个小伙子，攀谈起来，他也是深圳的，叫阿添，也在健牧群。正聊着，有人喊我的名字，一看，然来是KK哥，他坐在路边吃东西。我们深圳五个人，他是到达CP1，最快的，用时1小时40分钟。我问他，候毅大神呢？他说，就在前面，你快去追。这里距离八一茶馆不到200米。我和KK哥一起打卡进入CP2八一茶馆。三天前，我还在这里喝了15元一杯的牦牛奶茶，现在多了四个志愿者，提供烤包子，泡面，洋芋酸菜汤。刚好碰见候毅准备出站，到这里，我花了4小时09分钟，这时也就是上午十点多。我肚子不饿，没有进食热食，吃了两根香蕉，抓了一把坚果，补齐一瓶佳得乐，一瓶矿泉水就出发了。
现在的路很熟悉，就是前几天徒步，翻越南争垭口，去雨崩的路。上次我们在垭口拍了很多照片。
比赛的时候，我一个人经过，本来打算跑起来，但是觉得气很急。想想在赛道的海拔最高点，还是悠着点。开始快走，进入下坡，看到了雪山。
阿添站在我们三天前的拍照平台，兴奋地喊我去拍照。我笑着说，兄弟，我拍过了，今天来比赛的。一路下坡，我控制配速，注意姿势，也怕髂胫束给伤了。快到上雨崩村时，赶上了候毅。他第一段下坡有点快，感觉右侧膝关节有点不舒服。我叫他跟着我跑，很快到了CP4上雨崩 。工作人员看到我蓝色的牌子6007，说：67公里的不用打卡，你们去CP5下雨崩打卡。我知道，去下雨崩是下坡路，跑步20分钟就到了。
此时，我感觉很好，双侧髂胫束也很给力。感谢梅里神山，感谢卡瓦格博爷爷。碰见100公里大师组别的王永明和另外一个大哥，他们不熟路，已经从冰湖回来，准备去下雨崩。我大喊一声：跟着我跑，我熟悉路。那个精瘦的大哥，跟着我跑了起来。边跑边聊，得知他是广州的，60岁了，上周才跑大理100。这些大哥们，真的让我们这些后生仔汗颜。赛后知道，精瘦大哥叫Leon。到达下雨崩大草坪打卡，我耗时5小时23分钟。询问补给点，志愿者指着神瀑方向说，那个27公里完赛拱门那里是补给点。我看有150米那么远。在CP2八一茶馆补充的水，我基本上没有喝。正考虑要不要去补给，候毅跑了过来，他刚才在上雨崩喷了云南白药，耽误了一会。
下雨崩是比赛的第一个关门补给站，关门时间是10个小时，我现在是提前4个半小时到达。又想起听雨写的梅里完赛记，他去年提前4个小时到达下雨崩，最后累到崩溃，多次想放弃，手脚并用，18个多小时才完赛。我现在虽然比他早半个小时，还是要谨慎啊。我和候毅商量了一下，都不补给了，直接去CP10秘境客栈。这一段路都是下坡，约8.5公里。三天前，我们是从上雨崩走的，一直在雨崩河的对侧，路不好走，我们还迷路了。最后跨过一个木桥，回到下雨崩这边，才走上正路。
现在我一直在下雨崩的这侧跑，不担心迷路。超过一对结伴的100公里大师组的男女选手，他们显然累了，下坡也在快走。候毅叫我不要等他，按自己的配速跑 。我就一个人跑了起来，水足够，但是连续几个CP点没有进食，有点饿了，这时过了中午十二点，我吃了一个胶，喝得饮料觉得有些冷，肚子有些不舒服，决定在秘境客栈喝温开水，否则，肚子出问题，后半程就会崩溃。
经过一个环形的瀑布潭，水声轰隆，那里是尼龙村的取水水管起点，再越过一大块冰川，很快就到了秘境客栈。一个来自南昌的哥们做志愿者，他给我倒了温开水，喝了热水后，我的胃舒服一些。吃了香蕉和坚果，本想吃泡面，他说CP11尼龙村是大补给站，有稀饭。这里距离尼龙村，我走过，虽然说峡谷堵峻，但是只有4.5公里，跑起来，很快就到了。
我决定到尼龙村再大补给。临走，看见桌面有个达力巴。我问，这个可以吃吗？他爽快的说：你想吃，就吃吧，这个是我自己的。这时候，有个选手进站了，我以为是候毅，抬头一看，是个没有见过的美女。我拿起达力巴，道谢后，快速出站。志愿者说，我现在是67公里的男子第九名，那个美女是女子第五名。路上碰见几个徒步的朋友。有一个笑起来很爽朗的小伙子，我问他是什么组别的，他也不理我。和我跑了一会后，突然加速下坡，冲向澜沧江边的CP11尼龙村。进站后，发现这是最大的一个补给站，有六七个志愿者。他们夸奖说，你们两个都是精英，67公里的第八名和第九名。我这才想起，他咋突然加速下坡，原来是发现我这个第九名追上来了。
我吃了两碗稀饭，一碗洋芋酸菜汤，想吃点干的，只有很干燥的面包，吃不下去。这时候，很想念八一茶馆的烤包子起来。可惜啊，过了这个村，就没有那个店。这时候KK哥和女子第五名一起赶到，陆陆续续又来了几个67公里组的。KK喊：程建利，你好厉害啊！
比赛时，我的习惯是快速出站。我最早出站，刚才的第八名还在和KK边吃边聊。过了新修的尼龙大桥，我现在是67公里组男子第八名了。有一条直路和一条左侧上坡的路。这时候赶来一个选手，一问是100公里的第五名。我们结伴走了起来，没有留意路标，因为知道待会就是上国道214，还要穿过一个隧道。我们走出了大约2.5公里，回头看的时候，发现后来出站的选手都走了左侧的上坡路。妈呀！走错了，我一阵懊恼！100公里的兄弟有劲，他往回跑起来，我有点泄气，慢慢走吧。走回正确的起点时，KK他们大约六七个人有已经在我的头顶了，准备上国道了。这是个Z字形的折返上坡路。
等我上到国道，穿过隧道时，一个人也没有看见。这一段是我状态最差的一段，自己差不多多走了5公里。很在意名次，现在反而十名开外了。尼龙到拥用8公里，爬升800多米，都是大路 。走完国道，现在是宽宽的机耕路上坡，同样是Z字形，山路十八弯。走了一个多小时，我突然发现头顶的KK和候毅，他们边走边聊，另外的四五个人不见踪影。我把双杖拖在身后，大拇指发力，边走边垫，也找到了感觉，在到达CP12拥用补给站时，赶上了KK，候毅和尼龙村进站时的第八名。
我和候毅决定在此补给，吃泡面，并在双侧髂胫束上缘喷云南白药，KK哥和贵州的那个曾经的第八名决定打卡后直接出发。我和三个志愿者攀谈起来，有一个还是湖北老乡， 拥用是个只有三家藏族人家的偏僻村落。我，候毅三个志愿者合影时，藏族老乡还不太懂汉语。可惜，那里没有网络，我没有加上志愿者的微信，合影也一直没有找到。
候毅先出站，泡面太硬了，我想等它软一点再吃，又休息了五分钟。到达贡水时，我耗时11个小时30分钟，到达尼龙，我是7小时08分，也就是这一段大路，没有挑战的一段路，因为自己的跑错路以及随之的情绪低落，花了不少小时。组委会在尼龙设置了第二个关门时间，是14个小时。终点的关门时间是20个小时，也就是给了你6个小时，完成拥用8公里，贡水9公里，曲登阁5公里，飞来寺5公里。细读赛记的我，早就发现后面这27公里，67公里组别一般需要8个小时，100公里的一般要9个小时。
好了，我出拥用，差不多是比赛进行了10个小时，也就是下午4点左右，梅里的天黑时间最晚约8点45分钟，我还有近5个小时的时间，赶在天黑前完赛。妍姐告诫我，拥用到贡水的9公里，爬升470米，下降也是470米，因为有很大一段的横切路线，下面就是悬崖所以很危险。她赛前叫我尽量赶在天黑前通过这一段。今年开赛早两个小时，又没有下雨，普遍配速比去年快，所以，我现在是大白天通过这最危险的一段。
我很喜欢这种高山，峡谷，缺少植被，暴露感极强的画面，觉得很像油画。所以，我跑得不仅没有恐惧，反而很享受。
我很快赶上了因为受伤而降速的候毅，再一会超过了贵州跑友，越来越慢的曾经第八名。我问他：KK哥呢？他说：KK哥出站后就越来越快，早把我甩了。我匀速前进，过了横切路后就是宽的机耕路上坡和下坡，我又超了两个男选手，但是一直不见KK哥，最后，在三公里的大下坡，我才看见一公里外着红衣的KK哥，冒着髂胫束发炎的风险，我全程下坡跑了起来，在水电站旁边过简易铁桥时，终于赶上了KK哥。他还是不紧不慢的匀速前进，对于我的追上也毫不奇怪。爬上河谷的陡坡，走上水泥大路，走300米，就到了CP13贡水，这是个比较大的臧族村落。
贡水的补给站不错，一个院落，有稀饭，也有包子和酸菜洋芋汤，萝卜排骨汤。KK哥撒烟雾弹，说：他要在此充分补给，后面慢慢走，不争名次了。我吃了两碗萝卜排骨汤，这时，下坡被我反超的蓝色衣服的福建跑友进站了。
我问工作人员，男子第八名出站多久了？他说大约15分钟。我作别KK哥，放下想吃没吃的包子，出发了。经过一个藏民家左转，然后，横切就上了贡水到曲登阁的一段山腰横切路。我快走了一段后，风很大，有点失温的担心，套上UG单层冲锋衣，回头一看，福建跑友在我身后一公里处，KK哥大约在他身后500米，我们三个都在横切的小路上全力前进。之后，是下到河谷，走了大约2公里，再就是垂直爬一个坡。有工作人员在指路，我突然发现KK就在我下面100米的位置，他后面200米是福建的小哥。真厉害啊！KK哥几时又反超了。
最后上曲登阁，刚好有人在修房子，我们需要绕一下。我在KK前面30米进站。原来以为是个大站，哪知道是个小站，没有热食。我越发想念贡水的包子和稀饭了。我吃了香蕉和坚果。这时，小卡马妍星进站了。认识她，还是去年的UTMB，在电视上。她取得了女子第十名的好成绩。KK，第十一名的福建跑友想和小卡合影。我惦记着去追第八名，加水后，快速出站。
经过曲登阁，不少人在转圈，这个寺庙呈浮雕效果，很漂亮。相传曲登阁是莲花生大师用法力千里之外变过来的 ，一直是朝圣卡瓦格博的起点，也就是朝圣者拿钥匙的关键地点。爬了几个坡后，小卡把我超了，她用一个单杖，似乎不知疲倦，爬坡很快。女子我不管，我现在考虑地就是我身后的KK和第十一名。
再上一个长缓坡时，我感觉自己的能量耗尽了。拿出秘境客栈拿的那个达力巴，分成两半，吃了一半。又吞了几口水，慢慢一起下咽。觉得味道不好，很难吞下去。此时，又没有别的食物，我强迫自己慢慢吞下去。KK哥状态不错，这时反超了我。
我回头看了一下，第十一名还在我后面600米左右。我现在无力保住第九名，就努力保住第十名吧。回想一下，很后悔没有在贡水充分补给，现在体能不够，想追的第八名，影子也没有看见。反而，最后3公里被队友反超了。随着走上机耕路，我看见了高山別庄的高层，我知道距离终点不到1.5公里了，我放掉多余的饮水，打电话给雨美，她也走出尼龙峡谷坐转运车，快到终点了。我叫她在终点等我，自己开始小跑起来，终点前300米，碰见百公里的男子第六名，见他无意和我一起冲线。我加速超了过去，赶在天完全黑之前冲线。此时KK哥已经冲线3分钟了。
总于完赛第一场高海拔赛事，过程艰辛，结果完美，第一次进入大型赛事的TOP10。
14个小时34分钟完赛，比较满意，赛前分析赛道，觉得自己要17小时才能完赛。
小结：
1、梅里67.5公里，MSC组别难度适中，风景好，后面27公里比较辛苦。不停地半山腰横切。恐高者，建议跑MSA，27公里的组别。
2、顺利完赛，赛中没有明显高反，得益于提前徒步适应，熟悉部分赛道。赛中，我们相互带一带，拼一拼，所以，跑出了不错的成绩。赛前赛后还是有失眠，活动时气急等高原反应。
3、赛中补给不够，自己最后能量耗尽，心理素质一般，领先及落后时，情绪有波动，能取得第十名的历史最佳成绩，挺高兴的。
