【2018/10/6早安】 26/90
【90天目標】
1、减重4kg，体脂减至23%，练出马甲线
2、带领团队业绩在公司排名前三
3、养成要事优先的习惯，早起吃掉三只青蛙，达标50天
【30天目标】
1，体脂降至24%-25%以内
2，KPI类，完成团队小微（目前第四），楼立（目前第二），vdc这三项的统筹，每周两次监控已完成进度并作相应调整。同时储备高价值项目
3，要事优先习惯养成，达标20天
【昨日青蛙检视】
0
【昨日收获体会】
收获
1.跟朋友小聚续旧情，同时更深体会到提升自己的必要性
2.整理完炫腹团一阶的任务，并将总结写入简书，确定了二阶预热阶段目标并安排未来四天的运动内容
3.炫腹团启示：减肥的表面现象是管住嘴，迈开腿。而底层规律则是爱自己，当一个人爱自己的时候，会让自己以最佳状态示人，守诺是对自己最大的尊重，活成自己想要的样子。这就证明在道上了
反思
1.早睡还是坚持不了，无法在10点半前离开手机
2.睡眠质量不高，精力不够，精神就不容易集中，思考力也会下降
【今日要事】
1重新练习一阶第11天腹部课程，完成二阶作业
2外出与朋友聚会
3阅读三个钟
【一句話能量】
控制自己的评判性思维
