2018  2.0阶跃迁群第26周检视

会议流程

承办：1组

时间：周六（6月30日）6:00-7:00

地点：YY房间1349346458

1.主持人开场：3分钟

2.纪委周秤发言：5分钟

3.各组长发言：5分钟

1组：梅子      2组：王丹

4.各组学员代表分享，每人5分钟：

1组:  徐成凤    向家欣

2组 : 张新峰  傅红梅

5.组员自由分享，请接龙，每人2-3分钟：

①林鸳

②王少军

6.陈凤团长总结 10分钟

主持人+排麦:梅子

时间+记录大臣:欧拉

录音大臣：南亚

主持人：

      各位小伙伴们，大家上午好！今天是我们跃迁群2.0最后一次检视会非常荣幸由我担任主持。我是主持人梅子，我的三个标签：

1 奔跑的小马甲-我很喜欢跑步，野路子练出马甲线

2 学无止境晨型人

3 易效能践行者和分享者

      非常感激大家能在百忙之中，抽出宝贵时间，来参加我们90天的检视会，此刻应该有掌声，嘉许我们按时上线的每一位小伙伴，你们是最棒的我认为今天对我们来说是一个非常重要的日子，对我们跃迁群来说是一个里程碑的日子，因为180天以前，我们还是一群素不相识的陌生人，可能很多人还是像我一样生活还是一篇混乱、无序，没有方向，任由时间毫无意义的流淌，而经过在跃迁群高度自律的学习、经过半年的践行、我们都有收获，都有很大改变，可能你已经开始过上了有效率、有效能的人生，也可能还在继续加油，都没有关系，今天是2.0的终点，同时也意味着新开始的起点。那我们就鲜花掌声刷起来，欢迎我们的周秤纪委就过去90天2.0的践行打卡情况做一个总结。

纪委周秤：

        大家好，我是2组组员周秤，也自今年1月开始，同时在群里担任着纪委一职。首先说一下群里的打卡情况。截止目前，还有12位小伙伴在群内践行，恭喜大家坚持得到了最后。值得一提的是，这次只有向佳欣一人从未被扣分，非常敬佩她的毅力和决心。有句话说爱笑的女生运气的不会差，我觉得这句应该改一下：应该是自律的人运气都不会差。有些没有坚持到最后的小伙伴其实挺可惜的，有些是因为打卡超时了1、2分钟被扣分，这是很可惜的一种扣分情况。大多数是因为工作太忙或者外出休闲娱乐没有兼顾打卡导致扣分，包括我自己也是一样。还是要建议大家遵循要事第一原则，无论什么时候，别忘拖延症耽误了正经事。

    再来总结一下我自身的践行情况吧。在4月初立下的2.0践行目标是：考出助理社工师证书；参加迷你马拉松:体重轻至108斤。在这期践行中，都有为这3个目标努力。目前考证已经结束，结果尚未得知，感觉甚是良好，希望最后的成绩能和我预期的一样。在今年4月我参加了迷你马拉松跑，虽然是顺利达到终点，但是感觉这个目标太小了，算不了挑战，只能说去玩玩的，明年必须报名半程马拉松。最后一个目标是体重轻至108斤，减脂一直贯穿我一整年的计划，自4月参加炫腹团后，目前体重仍保持在55公斤。这也和我平时有意识的控食和定期健身有关，不过平时也会找准机会大吃一次，由于平时有在锻炼，所以体重也不会一下子暴涨反弹。现在每天中午和同事一起相约跳操跑步，倒也不孤单。就算不能减脂，能起到锻炼身体的作用也好。每年的夏末秋初就是我长膘的季节，对我这种一旁体质来说，体重都是升上去容易降下来难，但是平时有意识的克制对食物的欲望以及提高对健身的重视，还是可以让体重保持在一定的程度，而且体型上也会变得更加流畅。接下来着重于虐腹，争取让“隐身”的腹部线条重见天日吧！

主持人：

      感谢周秤纪委，在90天的过程中不仅要完成自己的每日三只青蛙还要每天记录大家的打卡情况，为我们的践行提供了很好的记录数据，没有记录就没有发生，这一点一滴的记录都是我们一起走过的见证。

1组组长梅子：

      小伙伴们大家好，我是1组的代组长梅子，开始2.0的时候也是由于担心自己的精力不够所以没有主动申请组长，虽然是这这个月才开始，也谈一下我的感想。

      首先非常感恩能和大家能一起走过这么长的日子，从1.0到2.0，从一年的初始走到2018年过半，时间真的是很美好而又短暂，翻看我们群里的聊天记录，当时做2018年梦想板的事情海历历在目，每日的三只青蛙打卡和日反思，每周的周总结和每月的月检视，这一次次的文字记录，一次次的复盘精进，都会成为我们成长路上最好的礼物。感恩1组所有的小伙伴：欧拉、南亚、原晓婷、徐成凤、向家欣、苏坚、王少军、舒然、田晓伟 。感谢大家的支持和信任，感谢大家每一次的支持和鼓励。

90天说长不长，说短不短，只是一年的1/4，如果我们不加入跃迁群，也许还是碌碌无为的3个月，还是懒怂拖延混日子，也不会有任何改变，就那么过去了。但是，我们选择了给自己一个机会，选择了加入跃迁群一起践行易效能，选择了和这群正能量的小伙伴一起为大家各自的梦想而努力。

大家是不是都觉得时间过得特别快，3个月的时间就这么嗖的一下就过去了，没有反思的人生不值得过，我在这90天的初期目标是①拿下驾照②每天plank+视频③体重达到42kg⑤体脂降到22⑤至少精读6本书，目前除了体脂率没达标以外其他的全部都完成了。这期间发生了很多的事情，特别感恩凤儿一直以来的关心和陪伴还有开导，伴我度过了整个黑色的六月。非常期待大家接下来的分享和收货。

徐成凤分享：

    意志力和行动哪个重要?现在完全颠覆之前的思维。以为意志力强才能带动行动力。今天才知道，马上行动也是可以使人变的意志力坚强。马上行动一旦养成习惯，会受益匪浅，终身受用。行动才能改变变化，行动才能让人变的优秀。

        时间过的非常快，一下子就到周五了。以前没感觉到时间过的这快。明天就是上半年的最后一天了。过去了的就好好接受，珍惜现在拥有的，活在当下。

    早睡早起

上一周平均起床时间六点四十左右。晚上睡觉时间是十一点半。

      情感账户

      和家人一起逛商场买衣服买鞋子。这周侄女们吃饭表现的好一些。刻意定规矩，之前不好好吃饭。买了西瓜和桃子。给家人做了戚风蛋糕，没按比例做出来不发，太硬。给侄女做爱心午餐，煎蛋和牛排。和舅妈，表妹视频聊天。她们都过的挺好的。和娟、金艳视频聊天她们生活的很棒。和丹丹微信聊天，她指出我的缺点，微信总是不及时回复，聊着就没音了。要好好改改。

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    工作： 这周成了一单一拖四的日立中央空调，工作有了一点成绩，实属不易。客户说专门为我去店里的，就冲我这人品去的。业主没见我人就下单交钱了，谢谢信任。跑小区太不容易了。每天都好好工作，尽力去多跑跑。

学习：学习英语单词80个。阅读25页。练习口语四天。这周阅读没好好看书。

运动：上周没有跑步，每天大约走12000多步。

休闲：教侄女玩大小J屁股的优秀。小朋友很聪明知道是J最大，就老是希望出J。她有很多新鲜的想法。以前我小时候玩都是中规中矩。要活跃的宝宝长大好些。我是小时候太听话一直是村里的标杆，比较的榜样，长大后没个性很痛苦的。逛商场。

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向家欣分享：

        首先感谢凤儿团长，是你让我集聚在跃迁这个大家庭里；其次感谢班委们的无私付出，最后感谢所有伙伴有温度的陪伴。90天说长不长，说短也不短。我一直默默地前行着，目前还看不出哪个方面的大突破，但是内心的状态日益变化着，我所有的成果和其他伙伴相比，不及他们的冰山一角，而与自己相比，又上了一个台阶。90天的目标是读完三本纸质书、复习完音标、控制体重；完成情况：读完了三本半书《优势谈判》、《人生效率手册》、《高效能人士的七个习惯》、《财务自由之路》阅读完8章；英语音标全部复习完，语法课也学习了一半，还需要多加练习，没有老师实际指导，需更加努力；体重方面总体增长在正常范围内，如果不摄入甜食，会更好。二阶做的好的地方：没有缺勤，请了一次假；做的不好的地方：和死党、群里伙伴互动太少。三阶即将开始，说好不落下的，要“食言”了，主要是这个阶段要回老家，一切都得重新开始，着手准备的事太多，而且有一半时间会在月子里度过，经过再三考虑，最终决定先不参加三阶。我会回来的…亲爱滴伙伴们！等我…✿✿ヽ(°°)ノ✿

张新峰分享：

亲爱的伙伴们大家早上好！我是二组学员张新峰，现在杭州，很荣幸有机会在此与大家一起分享自己的践行情况：2018年已经过半，回顾这个月有很多快乐和收获，也有失落的瞬间，又反思了自己的目标还是很艰巨的，在调整制定接下来的目标计划，必须尽快调整好状态继续前行，深信自己的梦想一定会实现的！一定要坚持到底做更好的自己！这个月的八大关注的情况：

家庭：父亲节和端午节都给父母打电话问候父母身体健康状况和聊聊天。也给父母买了礼品寄过去。父母一切都好自己也安心不少。

休闲：端午节一家人到西溪湿地生态公园看划龙舟，让儿子了解端午划龙舟的习俗。场面热闹非凡，参观的人也是人山人海子，看完龙舟比赛，下午我们就在公园里随便逛了起来，公园里到处绿树丛荫，景色宜人，直到快4点多钟才依依不舍的离开。6月15日世界杯开幕基本每天晚上都在家看1-2场世界杯球赛。

工作：工作还是往返的重复着，工作任务还是比较沉重的，最近学习的时间偏少了，还是要尽可能的安排好工作提高工作效率。调整好心态继续努力！

人脉：表弟联系我帮他介绍工作，我帮他联系了几个朋友已经基本敲定，北京的朋友联系我问我有没有时间去参加李强365周年庆典，由于公司比较忙就回复他不起参加了。以后闲暇时间要主动和朋友联系。接下来我还要刻意的去结交那些优秀的人，多去学习别人的长处。

学习：在聆听和阅读《时间管理100讲》《俞勇交易课》《短线是金》等书籍。在樊登读书会听书，感觉吸收的不是很好。总结的习惯还没有养成。发现了自己的不足之处，要尽快改进学习。坚持写学习总结和每日操盘总结。鼓励儿子坚持每天晚上在喜马拉雅录制一个小故事，已经坚持十多天了，他录制时还是蛮认真的开始一个小故事要读个十几编热的满头大汗。希望他能够一直坚持下去！

心灵：每天坚持学习聆听《每天都说行》《羊皮卷》《耶格系统》等励志音频，保持良好的心态，做一个言行一致的人！行动行动再行动.....

健康：自己现在每天坚持运动已经基本养成习惯，妻子和儿子都不怎么喜欢运动，希望以后能够影响到家人一起运动健身！身体是革命的本钱，合理的安排时间一定要改掉拖延的坏习惯，多关注自己和家人身体的健康！

财富：这个月前期投资亏损比较严重，搞得自己心情心态都很差，还好这周盈利不错不仅把前面的亏损赚回来了还有一些盈利，今后要调整好心态，必须要改掉列出的坏毛病。晚上回来多做功课坚持每天写操盘总结和明日操作计划，否则就不会有盈利。要想在股市长期盈利必须要不断修炼。下个月继续努力：

目标1:在接下来要坚持学习实践易效能时间管理知识和方法。学习理财知识，学习提升专业技术能力提高工作效率，培养阅读和写总结的习惯，合理地安排好部门工作。

目标2:合理安排时间，培养儿子早睡早起锻炼身体的习惯，热爱学习的习惯。坚持5:00-5:30起床冥想，阅读，运动听书，练习口才演说，吃早餐。利用好晨间时光。多抽时间陪伴孩子。

目标3:坚持写晨间日记，坚持每天跑步5公里，锻炼好自己的身体，影响和引导老婆和儿子锻炼身体，努力提高自己的能力！细分梦想，让自己每天进步一点点！要每天查看阅读梦想版最少一遍，为了自己的梦想！加油吧！

傅红梅分享：

林鸳分享：

大家好！我是二组的林鸳，时间过得真快，跃迁2.0马上就要结束了，一年已过了一半。与大家分享下我的收获。首先要感谢凤儿组织了这个跃迁群，让我有机会与大家相互学习共同进步，与一群人走得更远，我的生活更加的自律，更明确自己的目标。从1.0到2.0结束，我收获满满。记得1.0结束时，组长让我分享自己的经验，我都不好意思去发言。这次2.0结束我选择了主动来发言分享自己的收获，这也是一个小小的进步。把我的收获与感悟向大家一一道来：

1、每周的周总结、月度总结每篇都认认真真的完成，记得写第一篇周总结时为了凑够500个字，真是费尽心思写一行就数数还差几个字才到500字。我是写封邮件都不愿意写的人，让我写那么长的周总结，刚开始是不愿意接受的很排斥，1.0刚开始践行时就想退出来了，后来想想钱都交了还是先试试吧。从来认定自己文笔不好，不喜欢写东西也许这次能让自己有所进步。每周的周总结、月度的总结用心的去写，不知不觉的大半年过去了每周的周总结、每月的月度总结严格要求自己，没有拉下一篇。目前在简书已输出了5万个字，让我很有成就感。从来没有想过有一天我也能写出那么多的文字，我已经十几年都没有动笔写过东西。现在写的周总结相比起第一周的周总结来说，我真是进步不少，不再惧怕动笔去写东西，虽然现在的周总结还是陈述式的，没有什么文笔可言，但我愿意也乐意去写总结也许未来我的写作水平会有一个飞越。这是我意外的收获。

2、刚加入跃迁1.0时我的身体状况是非常糟糕的，每天身体上的疼痛是一般人无法想象的，腿又不能行走，走路也只是勉强的走几步，生活陷入了低谷。当时我想加入一个群体吸收一些正能量，让自己能继续往前走不被疾病压倒，我身上负面的想法太多了。我是强直性脊柱炎患者，这个病使我身上很多关节都受到不同程度的损伤，椎脊骨变型、两个膝盖、踝关节、甚至是脚趾头都发生了病变，正常人抬头望天这么简单的动作我都无法做不到，我抬头只能看到前方的天空正中的天空我是看不到的；也不能下蹲如果一张纸掉到地上我没有办法把它捡起来。这么差的状态我还是选择与大家一起前进，与一群优秀的人在一起，自己也会想着去改变去进步，不让自己落后的太多,跟着大家的步伐自己也无知不觉得向前走。身体的不适有时候也是一种借口，找个理由放纵自己。人生其实很苦短，时间总是犹如风一般,稍不留意便会从我们指尖吹过。

3、每日列出三只青蛙对于执行力不好的我来说，好处是非常多的。每天的目标很明确，重要的事情优先处理。我有一个很不好的毛病，一切都是由着自己的喜好来总是喜欢想到哪件事情就做哪件事情，平时也很少去反思。每日的总结能让我反思我一天事情执行的情况如何，有啥收获做得不好地方要怎么去改进。有明确的目标，人才不会迷失了自己，走错方向，不会浑浑噩噩的过日子。

4、2017年的梦想版就是带孩子一起去徒步。上年没有实现，今年挑战了自己，完成了全程110公里徒步。经过这次徒步信心倍增，一切皆有可能，只有你想不到没有你做不到。

谢谢大家的聆听。

王少军分享：

      在学习了易经后，在看自己的呈现，更多的了解了自己为什么是这样一个人，从我的八字里面来看，我是个命里缺煞的人，这样就会没有少自律性的人，思想会比较散，焦点不集中。了解这点后，对自己更接受些了。

        回想参加跃迁群的1．0和2．0，1．0是我最自律的一段时间，写2018年梦想版，订自己的月计划周计划，每天盯着自己的三只青蛙，高效吃番茄，参加熊猫书院的学习，每周看本书，每次的测试成绩都在75分以上。养成了跑步的习惯，每周3跑，连续坚持了26周。自律的感觉让我感觉很美妙，也很享受这种生活。最近段时间比较放纵自我，没有看书，每天的目标也没有去一定要达成。浪费了很多时间。

凤儿团长：

      Hello，各位跃迁群的伙伴们，大家早上好。首先，我要为各位的陪伴和坚持点赞，谢谢你们陪着我一起度过了2.0，一起陪我度过了人生中最艰难的时光，有了你们的陪伴，才让我变得更加的勇敢，有了你们的陪伴，才让我变更更加的有力量。我们这个2.0的伙伴们大多数都陪我从1.0走到了2.0，在这过去的180天里，我从最艰难的日子里挺过来了，同时，也找到了人生中的方向。明白自己的目标和着力点应该在哪些地方。明白接下来的自己需要如何去努力，才有可能达到和完成自己的目标。那你们呢？你们是否找到了自己的目标和方向，是否知道自己接下来要如何做，才能达到自己的目标。在这个特殊的日子里，我想和伙伴们聊一聊你们自己。

舒然：然儿是咱们2.0跃迁群1组的组长，特别认真和努力的一个小女孩，虽然自己身上也有惰性，但是更多的会去挑战自己，相信未来的你会变得更加的优秀。

欧拉：我特别感谢欧拉，虽然平日里我比较忙，没有和她多聊天，但是在我需要学习PPT的时候，毫无保留的给了我一个地址去学习如何做PPT。欧拉的自律和上进，一定会在未来有个很好的结果。

田晓伟：晓伟是做外贸的，平时的应酬和交际比较多，虽然他没能坚持到最后，但是在期间他也不断的跟自己做抗争，向自己挑战。我也相信，在未来，他能够更好的去平衡工作和家庭的，相信他一切都会处理好的。

南亚：我可爱的小南亚，从去年我们一起学习高效能人士的7个习惯，一直到2.0的结束，她都一直陪着我。真的很感谢。谢谢南亚的陪伴。南亚是一个执行力特别强的女孩子，虽然在群里的互动并不是很多。我知道，她一定是和我一样，每天都专注于自己的三件事，每天都为了自己的梦想去努力，加油，南亚。

王少军：少军大哥在咱们这个群里，算是个老大哥，但是他的学习精神却是值得我去用心学习。自己的孩子都那么大了，还选择继续成长自己，给自己的孩子去做好表率，这本身就是值得我学习的地方。因为我也想成为孩子的榜样，活出真实的自己。

袁晓婷：晓婷就更不用说了，从去年的4.10天使班2.0开始，她就一直陪着我。我记得那个时候我们都是1组的组员，我们一起为了一组的荣誉，一起去相互督促早起，运动，写简书。我的简书也是在那个时候慢慢的练出来的。不知不觉之间，我们已经陪伴了1年多了，真的是应了那句，我们的陪伴不仅仅是100天而是一辈子。希望接下来，我们还可以一起前行，期待我们一辈子的陪伴。

苏坚：咱们的苏教父，马甲线牛人，平板支撑牛人，还有去年苏教父发的跳舞的视频，真的是太棒了。而且教父每个周末都是陪伴家人的时光，这让我特别的羡慕，我也期待我的每个周末是陪着家人一起过着安静娴淡的日子。我也相信，咱们的苏教父，今年一定能实现他的目标，虽然他的目标因为个中原因，不能写明。但是，我相信教父肯定能实现的。

徐成凤：成凤是一个特别乖的女孩子，也是去年天使班4.0咱们10组的组员。她是一个可爱、听话的女孩子。简单的听话、照做、一定会让她的工作有新的起色。同时，我也希望成凤能找到自己真正想要的目标，并且为之去努力奋斗。

向家欣：家欣宝妈，我就更不用说了，我们从去年走到今年，一起早起打卡，养成自律的习惯，一起参加炫腹团，看着她进步，在这个过程中，看着她怀孕后，依然每天那么自律，依然每天那么爱学习。我真的觉得我怎么如此幸运，遇到了一位榜样妈妈。曾经我怀大宝的时候都没有上班，整体在家看电视。但是看到家欣怀了二宝之后，除了要照顾大宝，还在坚持各种学习，我都觉得简直是我的榜样。等我怀二宝的时候，也争取能达到家欣的状态。家欣的预产期要到了，在这里，希望家欣接下来能好好的养好身体，安心的生下二宝，你想要的都会来到你的身边的。

梅子：了不起的梅子，我想给你个拥抱，告诉你，没关系的亲爱的，当你挺过了最难的时光，当你了解到你真正想要的生活，不要犹豫，不要怀疑，勇敢去做。哪怕在这个过程当中，会有一些小插曲，那也没有关系，把它当成坚定你的信心，磨炼你的勇气的利剑。一切都会好起来的，祝福你。

王丹：坚强的丹丹，生活给了你很多打击，你没有去抱怨，没有去指责，却选择积极的面对生活中的纷纷扰扰。咱们2.0的2组，在你的带领下，也是积极上进，不断的去挑战过去的自己。相信自己没有迈不过的砍，相信自己可以处理好一切。丹丹，你可以的。跟我一样，度过了最难的时光，接下来就会是彩虹了，让我们一起来迎接这些彩虹的来临吧。

张新峰：新峰，你知道么，你每天发在朋友圈的，领导力法则，每天都说行，我每天都有听。虽然咱俩私下来没有怎么去交流，那是因为我知道，你不需要我的提醒，你也可以每天很自律很高效的去完成。感谢你的同行，接下来希望有更多的交流，让我们可以进步的更快。

林鸳：我知道林鸳一直都很不容易的，自己的腿不太方便，自己又带着娃，也有想过放弃的时候。但是最终，她克服和挑战了自己，那次的步行100公里，真的对我的震撼蛮大的。同时，也让我知道，人生不要给自己设限。你的能量是无穷的。没有人能约束你的成长和发展，除了你自己。接下来，希望你可以变得越来越好，加油。

喻静：我跟静静的交流不多，但是我知道，她有个刚会走路的儿子，每天要操的心自然也不少，但是还是一直坚持了下来，真的也是满满的感动。静静，一起加油。

黄雯：咱们群里有魔性的小妖精，我们从去年天使班一起走到现在，让我对这个姑娘是喜欢的不得了，尤其是她的西班牙语，说的那个溜呀。我还要特别感谢小雯雯去年送给我的那些个指尖陀螺，特别好玩。我知道小雯雯从去年到现在还是一直处于起飞的状态，一直都没有突破，所有，接下来，我希望小雯雯可以真正的突破自己，发挥自己真真的潜力。加油，小雯雯。

石志霞：咱们天使班的老学员小石头，我知道小石头从去年到现在一直在和自己的身材较量，但无奈胃口太好（和我一样，呵呵），所有一直没能在身材这一块去突破，我也希望小石头接下来可以和我一样真的去和自己死磕，拥有自己想要的身材。

杨霞：和我一样的重庆妹子，我所了解到的杨霞，每天晚上都坚持学习2个小时的CDR，虽然我对于CDR不了解，但是我却知道这刻意练习的背后，才会有好的结果。我每天听3个小时的课来源自于此。希望霞儿接下来可以更多的去刻意练习，早日完成自己的目标。

冯茂霞：茂霞属于那种，就算没有人激励她，她也会时时的激励自己的那一少数人。她每天都检查朗读羊皮卷，每天都有跑步，我相信她内心的力量是非常强大的，没有什么可以难倒她的，她也没有过不去的砍。茂霞，我希望你接下来能继续坚持，唯有坚持，才有可能遇见更好的自己。

周秤：秤儿，咱们跃迁群最无私最大爱的姑娘。每当我们在休息的时候，她却在为我们统计我们的积分情况。任劳任怨，从不说苦，也不说累。而且，她对自己也是有要求的，每天坚持平板支撑。我相信，她的马甲线一定非常好看，我都想一睹真容了。秤儿，这段时间辛苦你了，希望接下来的你，会变得更好。

傅红梅：红梅姐，我要给你点赞，因为你自己独自一个人撑起了你的所有，哪怕遇到挫折，哪怕遇到难关，你从来没有想过去退缩。上次听你聊了聊你的事情，我也知道特别不好办，但是我知道你都会处理好的。接下来，希望你能够继续前行，一起加油。

      伙伴们，你们知道么，当我坐在电脑面前，当我一个个去回忆和你们的点点滴滴的时候，我的心中感慨万千，感动你们陪我走这么远的同时，也是满满的舍不得，舍不得说再见，舍不得说分开。或许除了杨霞，我并没有和你们其中的一人见过面，但是那种舍不得就像多年的老友一般。不管你们接下来如何走，我都会继续我的1000天小树林计划，因为我已明确我的目标，明了我接下来的方向。希望你们和我一样，找到了自己人生的真正目标，并为之去努力。但同时，我也特别希望你们和我一起同行。一个人可以走的很快，但是只有一群人，才可以走的更远，期待同频的你一起前行！阿门

      感恩大家一直以来的陪伴。

2组组长王丹分享：

二季度的总结说起来都是泪，4、5、6状态慢慢下滑，掉坑儿，感觉六月下旬跌落谷底～所以这总结写着自己都感觉很艰难，不知从何下手，都感觉自己挺内疚和自责，挺对不起当初雄心壮志的自己。

我的三个标签：

1.六岁男孩的妈妈，有爱的妻子，暖心的女儿，真实生活的丹~

2.工作上不断自我探索，自我挑战，认真努力的销售工作者

3.我是微光，照亮自己，引领他人，知行合一~愿意用心去珍惜这一世的缘分和时光~

90天三个目标：(2018/3/1~2018/6/30)

1.微习惯固化完成(晨间仪式(早起√，冥想，运动，阅读)，睡前仪式(舞动，亲子阅读√，欣赏日记，周总结和周计划√)

2.培养儿子独立穿衣，洗澡，写作业的习惯~√

3.鼓励儿子学会乒乓球~√

识字超过150个~√

4.黄马√

日本游✔

5.五一参加禅舞学习✔

6.工作上:见月总结

【时间管理】

【季度检视】20180629

（20180401周二~20180629周五）

一、二季度大事记（回顾和反思）

1.清明节:爬山，探险，吃野菜，因为天气原因没能按计划去鸡公山，却跟家人一起去了儿时常听说的祖师顶。

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2.炫腹团:无论清明节生病状态还是日本旅游途中，又或者生理期，状态低谷中，都坚持按炫腹团的要求去运动就是我最大的收获，体重最低101，最后几天天台寺沦陷，贪念让我贪吃素食，居然三天胖了两斤。

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3.日本旅游:我挺喜欢这个干净又安静，专注又注重细节的国家，有很多值得我学习的地方:服务的意识，态度，干净的城市，遵守规则:红绿灯，抽烟，排队等~也买了很多东西，东西挺好，很喜欢。

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4.菩提禅舞:五一假期，如期去参加禅舞导师班的学习，恍如做了一个绵绵长长的梦，体验人生原来还有这样一种活法~收获颇丰~

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5.皈依:我不信佛，也不迷信，却在这次深入接触天台寺喜欢上这里的禅文化和它倡导的新的修行方式。增加一个自己的信仰，并且参与一个每日一善对寺庙捐赠。

6.送明明参加学习：现在看来似乎对他帮助不大，他闯了更大的祸，把好好的家彻底毁掉，倾家荡产，债台高筑。自己未来的路也变得很艰难，作为嫂子的我除了祝福，也只能这样。

7.黄马：如期而至，顺利完成～

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8.五月的三个周末的周日参加姐姐组织的正面管教，并且在生活中践行，能看到儿子的进步，虽然我还有控制的想法在里面（个性使然，慢慢调整），却能看到沟通方式和有意引导带来的孩子的变化，共同参与，习惯内在发生变化。

9.闺蜜约：17年的闺蜜了，我们从少女时代认识，相互陪伴，各自安好。还在家乡绕着美丽的白云湖跑了一大圈，看到家乡的美丽，改革进步和变化，很美～

10.端午绿道骑行和端午聚餐：虽然每次组织活动都会人会很累，心也很累，大家一起玩玩却很开心。端午还和高中同学一起在家里小聚一下，真的挺好。

11.看电影：差不多有小一年没怎么用手机看电影看电视剧了，最近状态不好，看了不少电影：《寻梦环游记》，《妈妈咪鸭》，《老炮儿》，《心理剧城市之光》，《再见前任3》，《芳华》，《浪矢解忧杂货店》，《昼颜》，《神偷奶爸3》、《起跑线》、《二十二》、《向死而生》、《神秘巨星》～

我倒也挺佩服自己的，爱到尽，玩到尽，看起来也是这么的疯狂自己都感觉不可思议～

二、【自我反省】2018年梦想版（有钱有爱有健康，无嗔无惧无妄想）

1.家庭:非常感谢我的家人，尤其是我的儿子，他的进步和变化一度是支持我继续前行的动力。

爱人，我俩虽有争执，分歧，爱一直都在，慢慢的我们正在学会如何陪伴，如何支持。他的睡眠也在治疗半年多后好转，增加运动的次数。

2.工作：四五月的工作状态还是挺不错的，六月下旬开始放羊了。指标没完成，挺受挫，一度严重的自我攻击，自我质疑，自我否认。最后发现，大家都跟我一样，客观因素的影响是个人之力无法撼动的。做好本分事儿，尽人事听天命～

3.财富经济:净存款2万，工薪家庭，也算是尽力了。目前没有太多别的投资，目前家庭经济状况抗风险能力比较差，稳定增加存款是基础。

4.学习更新：《幸福的婚姻》，《关键对话》，《爱与自由》，《正面管教》

5.健康锻炼：四月跑步17公里，炫腹团运动，骑行累计30公里，爬山四次(祖师顶，信阳佛教学院，天台山两次);

6.人脉(社交和跃迁小组):

给弟弟婚礼提建议，陪他一起看酒店;带爸爸看病，给亲人带伴手礼;邀请姐姐给爱人沟通并对他有帮助;支持爱人锻炼，并尽可能给予陪伴;

7.休闲娱乐:    清明节爬山，日本游，五一假期学禅舞;

8.意识状态:

四月起伏，五月下滑，六月触底，好的是始终没放弃自己，迎接新的开始～

9.微习惯固化:

      早起早睡（早6点之前，晚10：30之前）

      工作日志

      时断时续的运动

      日行一善60天

      300件好事儿完成165件

      正面管教践行分享18天

三件事坚持177天（虽然后期坚持不好，还是告诉自己不放弃）

三、【二季度计划】完成情况

1.微习惯固化完成(晨间仪式(早起√，冥想，运动，阅读)，睡前仪式(舞动，亲子阅读√，欣赏日记，周总结和周计划√)

2.培养儿子独立穿衣，洗澡，写作业的习惯~√

3.鼓励儿子学会乒乓球~√

识字超过150个~√

4.黄马√

日本游✔

5.五一参加禅舞学习✔

6.工作上:见月总结×（完成的不够好，尤其是六月份）

总结：运动五月底到六月坚持的不够好，还是要报团儿坚持～

          阅读不够好，有数量没有质量，比去年同期有进步，也可以考虑跟团～

微习惯冥想没养成，早起早睡，及时整理处理的习惯比之前要好。

四、【三季度计划】

1.人脉:参加弟弟婚礼

2.休闲娱乐：争取趁弟弟结婚回家带小孩子一起去漂流

                    绿道骑行三次（每月至少一次）

  3.运动：跑步每月60公里

  4.微习惯：冥想（每天至少一次）

                    晨间日记

                    平板支撑

5.工作：尽最大能力完成季度指标

6.财务经济：净存款2万

7.学习更新：时间管理100讲，进阶10讲

8.家庭：陪伴儿子适应小学生活，良好习惯的固化（洗漱，写作业）暑期带遥遥学游泳

          正面管教的践行

主持人：

优秀是一种习惯，这90天仅仅是一个开始，每日三件事也仅仅是我们全面提升时间管理能力，从而实现高效工作幸福生活的第一步，跃迁3..0马上就要开始了，通过3.0的学习和践行，大家可以在2.0固化早起习惯和反思要事优先的基础上，更加精进，期待大家能继续一起前行。

说了这么多，总结一下：积极主动的选择，持续学习和行动，反思和分享，希望小伙伴们都能干掉懒怂拖延混日子，全面提升时间管理能力，从而实现高效工作幸福生活，跃迁群3.0我们不见不散。

我的总结到此完毕，谢谢大家。