针对辅导孩子学习的过程中稳定能量的练习

我的女儿今年十一岁上小学五年级。我想当过小学生的家长都经历过辅导孩子学习这个过程。其实小学的这几年里，家长和孩子最多的交流也就在每天晚上辅导孩子学习的这几个小时中。而在这几个小时中作为家长，我将我的担忧、责怪、训斥、催促等负能量的东西慢慢渗透给孩子，而就这样日复一日、年复一年我发现孩子已经成了我的复本。感赏自己这段时间坚持学习调整能量在辅助孩子学习过程中能量得到很大改观。

一、针对辅导孩子学习中能量不稳定时的舒缓练习

以往在辅导孩子学习时，通常会在以下几个环节总是和孩子发生对立。

1、听写语文生字和英语单词出现错误，我让她一个改五遍，她不改或只改两三遍，两个人就开始争吵。

2、检查完数学作业有错题，如果确实是孩子不会的还好，如果是孩子会做的比如计算错误、漏了小数点、数字抄错了、运算符号看错了等等这种细节错误，我就会责怪她不认真，她不服气。

3、还有背英语短文，一篇短文可以背2-3个小时，我给她将一些记忆英语短文的技巧和方法期初她是不接受的，觉得翻译太麻烦等等。

每次辅导作业我和孩子不停的斗嘴，我说她不听，她顶嘴我生气，搞的自己又气又累，孩子心情也不好。慢慢的我感觉自己得了辅导作业恐惧症，一到晚上辅导作业我就很痛苦。后来有段时间没管她学习，数学老师给我微信要家长检查签字，我让她自己检查，她说作业那么多还要她自己检查她累的不行。

从上周五到周日三天的辅导学习中，我刻意的主动聚焦优点、忽略缺点，越级跳频迅速舒缓，念念微调慢慢情绪开始走向平稳。

在记忆生字和单词方面。现在孩子学习的生字量和我们小时候同阶段学习的生字量要大的很多，尤其是到了复习阶段每次听写生词量都在50-70个之间，而且还要有速度。上周末三天，每天要听写40-50个单词，出现错误也是正常的，要不然复习叫做查漏补缺，出现错误了应该庆幸才是，就知道自己的薄弱环节在哪、哪没掌握好通过复习这个机会正好补上。

孩子有时上完课回家也很疲惫了，此时复习生字词状态不是很好，有些错误可能会反复出现，我应该与她共情理解她。还有之所以有些字反复错可能她将以前错误的写法记忆太牢固，要想修正需要时间。

孩子的心智尚不成熟，做题思路不是很缜密做数学题中经常出现计算错误，漏了关键条件、看错运算符号等等，这些需要随着孩子不停成长、成熟起来慢慢得到改观是急不来的。其实孩子内心也是不想出错的可是有时候不受控。

通过以上的舒缓，心情平稳接下来就是接纳。接纳孩子目前在学习上的阻力是记忆和细心、理解能力。接纳了就不怪罪孩子，不要看到孩子出现错题就唠叨她为什么不认真不仔细不好好审题等等。此时无声胜有胜，不说话、不评价是最好的。

二、聚焦她的优点、发现她的亮点转换角度改变说话方式

1、听写生字和单词时我以前会说怎么又错这么多。现在孩子问我错了多少，我会说写的挺好的没错几个。

2做数学题时，要把解题拆分成几个步骤分步来表扬她。而不是只把最后的准确答案作为唯一的标准来表扬她。比如这道题分三步计算，第一步或二步做对了就表扬她：分析很准确、计算很准确，第三错了不管出于什么原因，如果是她自己找出问题的一定要说她很棒，如果是经家长帮她点拨看出问题的要表扬她领悟真快等等。

其实做以上之类的转换角度看问题真的很不容易，需要家长不停的一点一点练习在练习中积累打破固有思维习惯的方法。在练习中发现她的亮点，在不打扰她写作业的情况下就及时表扬她并且重复表扬。

三、纯净的正能量是给予孩子最大的帮助

以前我低能量、负能量的不停输出让孩子变得脆弱、胆小焦虑遇事总往不好的方面想。现在孩子给我叙述一件事情我能想到的正面意义的都带着她往正面想问题。比如前几天孩子一回家就对我说：“妈妈老师说五年级这学期数学和英语要全市统考、复习压力大、统考题很难的考试要单人单桌。孩子皱着眉头苦着脸，几乎连着三天天给我说。起初我没说什么，后来到了第三天，我对她说：“你没必要压力这么大，老师给你们说这些无非就是让你们好好复习，对于统考从老师工作的角度说对老师是有工作压力的，因为统考成绩是要对老师教学能力进行综合测评的，而你没必要把老师的工作压力转移到你的身上，你只需要做好你自己（吃好、睡好、学好、高高兴兴的）就行了。听了这些话孩子表情变的轻松了，我想她此时的压力减轻了不少。