一个人思维变了，整个世界就变了。
有没有跟我一样自从走出校园就再没有提笔写过文章的小伙伴呢？
参加工作之后的写作都是关于公文写作。
工作的这几年从来没有放弃学习，学习的同时也想写点东西，但总是觉得自己没有准备好写什么，表达什么，总是想等一个成熟的机会写作，所以写作这件事一直在搁置。
自从遇见张萌萌姐，才明白先完成再完美的道理。
经常会因为一些好的文章去关注这个公众号，也想表达自己的感受，但总是也是因为自己的拖延让自己有很多理由放弃写作。同时这里面也有自己“懒癌”的成分在里面，我深刻的明白今天的懒惰一定会是明天的灾难，在阻碍自己的成长。
所以每当看到萌姐的直播和她更新的微博也有冲动去改变自己。
很幸运遇见张萌萌姐，让我开始学着精力管理。
一、读书摘要
《精力管理手册》是一本能带给你力量的书。不管你从事什么行业，不管在职场还是自由职业者，每个人都需要精力管理，他能够激励你做好每天、每周、每月应该坚持的事，充分利用自己的精力，提高工作效率，支撑你在用拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。
也会教会你如何保持充沛的精力，进而为时间管理和效率管理打好基础。
二、萌姐金句/语录
1、知识就是生产力
2、过有准备的人生。
3、坚信坚持的力量。
4、每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。
5、知道不如做到，做到不如持续做到。
6、理想的创业人生应该追求从0到1，去做自己既喜欢又有价值的事。
7、改善精力三步法：目标、事实、行动。
8、精力管理靠的不是天赋，而是有意识的练习。
三、思考五问
Q1：请问你怎么理解《精力管理手册》？
通过对张萌萌姐的关注和她的文章，我感知到《精力管理手册》是一本教你学会如何管理自己的精力，保持精力充沛，获得更多的心流时刻和忘我体验。
精力管理不是一个人天生就具备的能力，而是在正确的方向上逐渐修炼自我的过程中总结和完善的。你练习的越多，有成功的经验，有失败的教训，总结起来管理精力的能力就越强。精力就好比电池的能量，有输入就要输出，保持输出和输入的平衡，这就是一种能量守恒。
Q2：请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目标，并根据目标来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目标的品质。
拥有意志力就会产生决心，而人有决心就说明意志力在起作用。
对于自己喜欢的事物要积极热情，制定目标，下定决心不断的自我激励，或者给自己设置一个完成某个目标给自己送一个特别好的礼物的小目标来激励自己。
Q3：如何理解你在人生效率体系2.0版中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明；
人生效率体系主要是知识管理、自我管理、思维管理，分别是知识能量的输入、输出，进而实现能量守恒，学会的最高标准是会教。
因为自己在本职工作之外还在做一份副业，副业需要与客户与合伙人沟通交流，需要给合伙人培训、答疑，但是每当遇到这种情况的时候，自己总是感觉很无力，在学习这些知识的时候，感觉都已经掌握，在教合伙人的时候总是感觉欠缺。所以接下来要换位思考学会如何教，如何写课件，做好价值输出。
Q4：请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
做精力管理和不做精力管理肯定有区别。每个人每天都是24小时，做好精力管理可以更充分的利用 好时间、精力做自己每天、每周、每月坚持的事情。
每个人都需要做目标管理，之前的自己就是不做目标管理，经营着一个特别有温度、有实力、有民族信仰的品牌，因为不做目标管理，与同时进入的经销商拉开了很大差距，我要做好自己，做好目标管理，实现一个个小目标，进而取得更好的业绩，感染更多的合伙人，让合伙人都赚钱。
Q5：给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持；
每天需要坚持的事
1、坚持每天6:00起床，晚上11：30分睡觉；
2、坚持每天学习自己经营的品牌的专业知识、护肤美容知识30分钟，练习去演说；
3、坚持每天专注阅读1小时，并做读书笔记；
4、坚持每天练习4组瘦臂瘦腿动作；
5、坚持每天与合伙人聊天，激发他们去学习；
6、坚持每天与客户建立情感、互动关系；
每周需要坚持的事
1、早起；
2、读书、做笔记总结，练习说的能力；
3、每周录制一个自己演说的小视频；
每月需要坚持的事
1、早起；
2、跟上萌姐的课程和一直播，记录对自己的有帮助的内容；
3、更新自己的知识库，练习说的能力，学会“教”的能力；
四、启发与收获
读完本书之后真正认知到自己精力分散的原因并且一定要努力克服，特别是克服拖延症。主观方面有三个可以努力的方向：第一，克服拖延症；第二，找到自己喜欢的事物；第三，储备充沛的体力和精力。用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状态。
读完这本书，你将收获好体能、好身材、好情绪、好状态。
