《黄帝内经》讲：“⼈有五脏化五⽓，以⽣喜怒悲忧恐。”⼈⼈都有喜怒悲恐惊，情绪的产⽣是五脏运动变化的结果，⽽且⼈的五脏与⼈体的情绪有明确的对应关系。调整好⾃⼰的情绪能让⾃⼰拥有健康的体魄和愉悦的⼼情。
肝在志为怒，⼼在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。
肝主怒，例如很多⼥性在⽉经前特别爱⽣⽓，因为⼥性以⾎为⽤，以肝为先天，中医认为⼈体的肝脏的功能是主藏⾎的，调节⼈体的⽉经。肝脏另⼀个重要功能调节⼈体的情绪，主疏泄情绪。在⼈体⽉经前，个体的⽓⾎很壅盛，当泄不泄，由于⼈体处于中医认为的“肝郁⽓滞”病理状态，肝脏疏泄⼈体⽓⾎和疏泄⼈体情绪的功能发⽣障碍，在⼈体⾝体上就会表现出沿着肝经循⾏位置，出现症状，所以会出现经前“乳腺胀痛”有的甚⾄还会出现胁肋疼痛、偏头痛。
这也就是我们通常讲的“痛不痛，⽓⾎壅”，⾝体疼痛，是因为有⽓⾎拥堵，流通不畅。同时在情绪上⼈们就会表现出“急躁易怒”。《黄帝内经》讲：“肝⽓实则怒，⾎有余则怒”。患者存在“急躁易怒”的物质基础，壅盛⽽疏泄不畅的⽓⾎，所以她们情绪常常不能⾃⼰控制⾃⼰。但是⽉经⼀来，这多余的⽓⾎疏泄下去了，⽓⾎通畅了，⾸先，乳腺不胀痛了，其次，精神也稳定，不会⽆故的发脾⽓了。什么道理，她们发脾⽓的物质基础没有了，没有了壅盛⽽疏泄不畅的⽓⾎，⾃⼰的情绪⾃然就⼜回到了她们⾃然的掌控之中。所以动不动就发⽕。当你⽆缘⽆故觉得特别爱⽣⽓的时候，可让中医给你调⼀调肝，吃⼀些疏肝理⽓的药，就会调整过来。
⼼主喜，就是⾼兴，喜，除去给别⼈传递快乐和正能量外，营造轻松愉悦氛围，还可以让我们⾃⾝的⾝体⽓⾎流通，畅达。我们常说“⼀笑解千愁”，“予⼈玫瑰，⼿有余⾹”就是这个道理。笑⼀笑，⾝体⽓⾎通畅了--“荣卫通利”。但过于⾼兴的时候，他的⼼⽓就耗散了，所以⾼兴是⼀件好事，⽽过度的⾼兴也未必是好事。中医称“暴喜伤阳”，“范进中举”范进中举⼈却“新贵⼈欢喜疯了”就是这个道理。
脾主思，思则⽓结，⼀发愁就吃不下饭了，⼼⼝下堵着，打嗝、嗳⽓、反酸，就是发愁愁的，思虑太多了，总想，还想不通，就会把⼈的脾胃之⽓堵上，导致消化功能的紊乱。
悲主肺，悲则⽓消。红楼梦林黛⽟是患有肺病，她会没完没了的⽼哭，肺⽓就很虚弱，所以看她总是“娇喘吁吁”，这是过度的悲伤伤了肺⽓的结果。
恐伤肾，三国演义张飞在当阳桥上⼀喊，就把那⼈给吓死了，那⼈肯定肾⽓虚，恐则⽓下。⽼百姓有⼀句话俗话说吓得他屁滚尿流，其实这个⼈要被枪毙的⼈怎么⼤⼩便都失禁了，因为肾是控制⼆便的，当你过度恐惧的时候，你的肾的固摄功能就差了，这样⼤⼩便就失禁了，所以中医说了喜怒忧思悲恐惊情志的变化，和⼈的五脏是休息相关的。我们看到历史⼩说中，这样的⼈⽐⽐皆是，你看王熙凤，王熙凤为什么得病，机关算尽太聪明，反误了卿卿姓名，她对谁都算计着呢，最后⽼天爷就把她算计了，林黛⽟天天哭，哭着哭着她那肺结核就来了。你看周瑜那么年轻，就是因为他嫉贤妒能，由于他的⼼态太不平静了，他⽼觉得诸葛亮⽐他聪明，他⽼不服⽓，说诸葛亮把他⽓死，不如说他⾃⼰把⾃⼰⽓死。
情志对⼈的影响是极其重要的，所以中医说你如果⼀动⼼则“五内俱焚”，实质上你内⾥的脏腑的状态就不平衡了，不平衡了就是疾病，就会影响你的寿命，对于我们每⼀个⼈来讲，喜怒忧思悲恐惊是正常⼈的七情，⼀定要记住，不可过度，那么我们⾃⼰在⽇常⽣活中，当你情绪突然间出现最⼤改变的时候，其实就给了你的信号，告诉你你可能内⾥的脏腑有不调的地⽅了，就需要加以调整，防范于未然。
情绪养⽣的⽅法
1.少⾔
少⾔并⾮不说话，⽽是勿喋喋不休、不喊⼤叫，更不要经常激怒⽽吵架。若经常不断地⼤声说话，就会使⼈中⽓不⾜，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
2.少⾷
饮⾷不能过，如果每顿饭吃得过饱，⾎液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺⾎和处于抑制状态，就会产⽣困倦感。甚⾄会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
3.少卧
⽼⼈好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳⽓，阳⽓不畅，肠胃消化⼒减弱，⾝体机体活动随之衰减，⽽容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤⽓”所致。
4.少坐
“久坐伤⾁”。有的⽼⼈迷恋电视、⿇将，出门以车代步。久坐，脉络瘀滞，⽓⾎不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、⾏⾛困难。这就是医学上的下肢静脉⾎栓形成。所以，⽼⼈应尽量活动肢体，多⾛路，参加适度的⽂娱体育活动，尽量避免⼈未⽼，腿先⽼。
5.少怒
怒是七情中最强烈的⼀种情绪。“怒不节，⽓乃不固。”怒则⽓机不畅，出现⽓逆和⽓滞，引起⼼脑⾎管病。故善于养⽣的“⽼寿星”，⽆不忌怒。忌怒的主要⽅法是：⾃制。易发怒的⼈遇到不顺⼼的事，要⾃我克制。或者有意识地转移⽬标，平衡稳定⾃⼰的⼼境，⽤理智驾驭情绪，或改变⼀下环境，使⼼情冷静下来。
7.少欲
养⾝贵在养⼼，养⼼贵在养神。⼈不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚⾄想⼊⾮⾮，最终因失望⽽痛苦，忧思成疾⽽影响健康。因此，会养⽣的⼈均减少个⼈私欲，淡化名利。
8.少⾊
寡欲以养精。养精就是保护好器官的⽣理功能。若好⾊纵欲，不但会引起性机能衰退，使⼈精疲⼒竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发⽣。
