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第61讲初学者跑步装备推荐

什么时间跑最适合不重要，最重要的是你能不能找到时间来做这件事。

早午晚不同的时间有不同的感受，趋利避害。

建议最好是早起晨跑。

那如果是初学者，不刻意要求，养成固定每天跑就好。

跑步一定要热身和拉伸。

没有记录就没有发生，可以使用咕咚、悦跑、Keep等app记录自己的跑步记录。

书籍推荐如下：

图片发自简书App

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