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文友们，好呀！日常生活中，你是一个在人际关系上总会遇见烦恼，工作上总有烦心事，又不会爱自己，容易受周围影响和刺激的人吗？
恭喜你，你与思齐博主一样是一个有敏感特质的人。近日，我阅读《我决定不再受人摆布——高敏感人群摆脱精神内耗的64个技巧》一书，解开了我59年来积攒的无数梗，明白了一直以来不开心，不快乐的真实原因。
如，以往的我，喜欢用外界的高标准，要求自己，不达目标就责备自己，每一天都过的很累很痛苦。半夜醒来，还是反思白天没达标的事。
现在的我，学会接纳不完美的自己，原谅自己，与自己好好相处，好好休息，心累的感觉每天在减少，还体验到了清晰明了，高效灵动做事的成就感。
本书作者凉太(Ryota)，日本高敏感人群(HSP)顾问、心理咨询师、行为心理咨询师、作曲家，并从事相关教育工作。他用简单易懂的语言，情景解说的漫画，指导高敏感人群用64个小方法和技巧消化烦恼和疲惫。
书中触动我的句子，分享给你们：
1、没有人是完美的，每个人都有胜过他人的地方，也有不如他人的地方。
2、比起关注比较胜负结果，不如享受人和人之间的个性差异吧。这样的思考方式能够帮助我们缓解紧张，摆脱劣等感。
3、太容易受他人影响的时候，可能是因为对自己不自信。这种时候，就试着从自己能承担责任的范围内的事情中自己选择吧。
4、如果想要好好爱自己，就养成对自己使用温和、积极的语言习惯吧。
5、人生有优先顺序：1是自己，2是家人和重要的人，3是熟人、朋友、同事等，排在这之后的就是别人。
文友们，思齐感谢你的阅读。为了有才的我们不再被人牵着鼻子走，书中摆脱精神内耗的64种思考方式，确定可以帮助我们找回稳定的自我价值感，培养爱自己的能力，创造让自己舒服的世界。
