现代社会，手机成了几乎所有人的必需品，而刷手机似乎也占了大部分人的工作之余的时间。对于忙碌的中年职场人，除了正常工作时间、照顾孩子、做饭等白天必须时间外，能刷手机的时间大部分选择在睡前～
我就是典型的一位，一般工作日都会刷到超过23:00，周末会更晚一些，刷到凌晨2-3点的时候也有……
最近一次测视力发现两个不戴眼镜的眼睛视力分别到了4.8和4.6，之前的视力通常都是5.0上下的。
刷完手机第二天一般眼睛都会酸涩，腹部肝所在位置处发硬，按揉会痛～
为了缓解视力，不让眼睛那么疲劳，我决定从11月份开始一项自我挑战的自律活动——睡前不看手机。
为了有效实施这项活动，我打算在朋友圈立个flag进行监督，希望形成良好的用眼习惯，杜绝视疲劳和眼睛的过早衰老～
