很多小伙伴希望读完书之后，能够输出书评。那到底怎样把读到的东西写出来呢？

申克·阿伦斯所著的《卡片笔记写作法》一书，讲解了从阅读到写作的方法和步骤。

《卡片笔记写作法》一书把论文写作分为8个步骤，分别是：

1.记闪念笔记

2.记文献笔记

3.记永久笔记

4.把你写的永久笔记添加到卡片盒中

5.从系统内部自下而上发展主题、问题和研究课题

6.积累够一定素材之后，确定一个写作主题

7.把你的笔记变成初稿

8.编辑、校对

这个步骤看上去有点复杂，这是因为论文的写作很复杂，需要的资料更多。

与论文写作相比，书评写作相对更简单，根据我个人的经验，书评写作最重要的是完成前三个步骤：记闪念笔记、记文献笔记和记永久笔记。

完成这三个步骤，就完成了一篇书评的主体部分。

接下来，我以《认知觉醒》的书评写作为例，具体来说明，怎样完成这三个步骤。

一、阅读《认知觉醒》一书的闪念笔记

闪念笔记指的是：阅读时，随时记录你的想法，捕捉你脑海中闪现的每一个想法。

记闪念笔记的时候，不用过多的考虑一条笔记到底如何写，或者写什么。闪念笔记，仅仅是你脑海中想法的备忘录，只要把那些一闪而过的念头记录下来，就可以了。

记录闪念笔记，让你发现，你对书中哪些内容是好奇的，哪些内容对你来说是新鲜的，哪些内容对你来说是有启发的。

这些内容就是你阅读的重点。读完一本书，你可以进一步从中进行筛选，选出你更有心得，觉得值得写的点，作为书评写作的重点。

我一般使用索引+便签的方式，记录闪念笔记。以下是我在阅读《认知觉醒》时记录的几条闪念笔记。

1. 自序原文：

成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。

笔记：

一看到这句话，我就被深深吸引。虽然我并不清楚这句话的准确含义。

为什么成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰？大脑的清晰意味着什么？清晰与不清晰有什么区别？

我对哪些事情认知是不清晰的？产生过什么样的结果？

为什么作者认为清晰这么重要？

在书籍中继续寻找答案。

2.第二章第一节原文：

模糊，正是人生困扰之源。

笔记：

模糊≈未知

模糊≈不坚定

模糊≈不会细分任务

3.第二章第一节原文：

具体事件一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里边的难以解决。

笔记：

可以解释这个现象的理论：三脑理论、象与骑象人理论。

4.第三章第二节原文

“原时间”是我自创的概念。有些时间的权重要远远大于其他时间，我把这些权重大的时间叫做“元时间”。

元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。

笔记：

时间管理的关键在于，消除时间模糊，管理好元时间。

方法：

1.定计划。

按时间轴，制定一天的计划，预估每个任务所花费的时间。

2.记录完成情况。

按时间轴，记录计划完成情况。

3.觉察和反思

对比计划和执行所用的时间，找出区别，觉察和反思，关注自己在元时间是怎样做选择的，还有哪些行为。

4.改进

改进元时间使用。

二、阅读《认知觉醒》一书的文献笔记

文献笔记指的是：阅读时，写下你不想忘记的内容，或者你认为可能会在自己的思考或写作中使用的内容。

文献笔记要非常简短，精心选择，并使用自己语言记录，对引文要格外挑剔，不要只是抄写，而不去真正理解其含义。最后把这些笔记和参考书目的细节一起保存在你的文献管理系统中。

读到喜欢的和对我影响很大的书籍时，我会使用幕布APP，记录全文的详细文献笔记。

记录这种文献笔记的笔记的好处：

1.笔记可以随时调取、查看、复习，用很短时间回看书中的全部精华内容。

2.每条笔记内容可以加标签，便于检索使用。

3.可以存储文字、图片和链接等多种形式的笔记。

记录这种文献笔记的弊端：

1.我之前对阅读有误区，读每本书都想要不落一字的读完，并把我认为重要的内容都记录下来。每读一本书，都很花时间。

2.我之前还有一个读书误区，认为读了就是懂了。其实真正的懂，是要经过思考的，要把一本书中的核心内容，进行思考和内化，形成永久笔记。这样理解更到位，也能方便输出，提升知识转化率。我的这种记录方法效率转化效率太低了。

改进方法：

1.有重点地记录书中的核心内容。

2.分类记录闪念笔记、文献笔记和永久笔记，输出知识卡片，笔记不仅是在帮助输入，也是一种输出。

阅读《认知觉醒》时，我共记录了7000多字的文献笔记，以下是其中的一部分。

三、阅读《认知觉醒》一书的永久笔记

永久笔记指的是，阅读你所做的文献笔记，思考它们与你自己的研究、思考或兴趣所在的相关内容有何关联。文献笔记是为了衍生想法、论点和讨论。

通常，我的永久笔记会围绕书中的核心概念和理论来写。

每一个重要的概念，都可以用黄金思维圈模型去写。

是什么：概念的内涵和外延

为什么：概念能够引发哪些观点、哪些论据和案例能够支撑观点

怎么应用：具体应该怎么做，步骤和方法有哪些

整理闪念笔记和永久笔记，我筛选出《认知觉醒》一书对我启发最大的三个概念：模糊、舒适区边缘和深度学习。

下面是我围绕这三个概念，写出的永久笔记。

（一）消除模糊：做好时间管理和情绪管理

学习的时候，我们会遇到各种诱惑，比如一看手机就停不下来，时间不知不觉过去了。

而且这种情况会反复出现。为什么会出现这种情况？在《认知觉醒》一书中，周岭用“模糊”这个概念解释了这种现象。

什么是模糊呢？

其实模糊无处不在，我们最常见的有两种类型。

第一种：无意识所做的事。

在生活中，我们常常无意识做一些事，这些事通常都是我们的本能驱使的，做起来充满乐趣，毫不费力。

这类的模糊导致我们长时间的沉迷于娱乐和休闲类活动中，比如，看手机、打游戏等。

无意识所做的事，给我们带来最大的问题，是时间管理问题。

第二种：未知的事。

我们的大脑倾向于把未知判定为危险，这时我们会产生恐惧、迷茫和焦虑的情绪来保护自己。这让我们束缚住手脚，不知如何是好。

这类的模糊让我们产生焦虑和畏难的情绪，停在舒适区，害怕面对挑战和改变。

未知的事非我们带来的最大的问题，是情绪管理问题。

了解了模糊的概念，可以解决学习中遇到的时间管理和情绪管理的问题。

作者周岭说，学习的重要目的是消除模糊。消除模糊，也能让我们更好的投入学习成长。

那么，如何消除上面的两类模糊呢？

1.消除时间模糊

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就和容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

要消除时间模糊，就要在做出选择的时间节点，审视自己的第一反应，清楚地知道自己下一步要做什么。

这样的时间节点包括，一件事情、一个阶段或一天开始或结束的时间。如果不在这些选择的节点想清楚，我们就会陷入模糊状态，而模糊是潜意识的领地，它会使我们产生本能的反应——娱乐。

这在些时间节点上，我们要牢牢把握住主动权，善于利用这些时间，就能够极大的优化后续时间的质量。

2.消除情绪模糊

周岭说，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入前一世的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

如果你感到内心有恐惧和焦虑的情绪，或者心里有说不清、道不明的难受的感觉是，坐下来，向自己提问并记录。

我的感受是什么？

现实情况是什么？

最坏的结果是什么？

我可以做什么来改变当下的情况？

我接下来第一步要做什么？

多数时候，当你做完这个提问，你就会发现，真正的困难比想象的要小的多，现实情况远远没有想象的糟糕。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因不是事情本身，而是内心的模糊。

周岭说，模糊是人生困扰之源，而人生也是一场消除模糊的比赛。

赢得这场比赛，才能获得成长。

（二）舒适区边缘：最佳学习区域

舒适区改变由心理学家阿拉斯代尔·怀特提出，他认为，一个人如果一直停留在自己熟悉和舒适的区域，那么人们很难取得长足的发展。但是仓促地跳出舒适区，人们会感到非常多的不适应，最后很容易被打回原形，并且信心和动力会发生损耗。

典泰的《逃离舒适区》一书，将人类感知外部世界分为三个阶段：舒适区——拉伸区——恐慌区。

舒适区是放松和缓慢的，周围是熟悉的人、事和环境。在这个区域，人能够学到的东西很少，进步缓慢。

拉伸区又叫学习区，拉伸区会接触未知的人和事，充满新鲜感，有很大的进步空间。

恐慌区也叫困难区，是自己完全不熟悉的区域，人在这里会有巨大压力，产生巨大的焦虑和恐惧。

很多人在成长路上停步，就是因为急于走出舒适区，直接跨过拉伸区，一脚踏入困难区，信心满满想要努力，结果被迎面而来的挫折和打击吓回去了。一个人经历了这种情况，不仅得不到进步，自信心也受到冲击，进而对学习产生了阴影。

但是要进步就要走出舒适区，我们应该怎么做呢？

只待在舒适区是没有进步的，想要进步就要积极走出舒适区。

但是要注意，不要贸然走进困难区，难度太大，很容易因为受挫而放弃。

想要成长，就要走进拉伸区。而最好的成长区域，就是在拉伸区内、舒适区边缘。

在这个区域内，我们既有成就又有挑战，进步最快。

作者提出：好的成长是始终游走在舒适区边缘。

怎样找到自己的舒适区边缘？

以做题为例，有些题目对于你来说“会做但特别容易错，不会做但稍微努力就能懂”，这些就是你的舒适区边缘，是你要专心攻克的内容。

以阅读为例，书中既有你了解的内容，又有新知的获取，这样的书就是适合你的书。要果断放弃那些完全不知所云的书，知识获取是一个循序渐进的过程，太过艰深晦涩的内容，读再多也不会让自己获得进步。

再以技能养成为例，那些通过努力能完成，但不够熟练的部分，就是我们的舒适区边缘，反复加以练习，直至做得游刃有余，就说明我们掌握了这个步骤。如果有必要，可以将大的任务拆解成分解动作和步骤，逐个熟练。

无论是学习内容的选择，还是方法的使用，要学会游走在舒适区边缘，才能让自己快速获得进步。

如《刻意练习》一书所说，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。

（三）深度学习：拒绝低水平勤奋

美国学者埃德·戴尔提出了学习金字塔理论，美国缅因州国家训练实验室也通过实验发布了学习金字塔报告，将学习分为被动学习和主动学习两个层次。

被动学习方式包括：听讲、阅读、试听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%、30%。

主动学习方式包括：通过讨论、时间、教授他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%、90%。

模型显示了，学习的方法不同，导致学习的深度和结果是不同的。

你可以试一下，将你刚学到的内容讲解出来，或者用文字表述出来，你就会发现，这样做是有难度。

周岭认为，遇到这种困难，才是深度学习的开始，因为你必须用已有知识去解释新知识。

你能够把新知识解释清除时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，这就是深度学习的过程。经过深度学习，才能帮助我们真正的掌握所需的内容。

加拿大学习达人斯科特·杨，曾经用10天学完线性代数，在12个月内自学完成了麻省理工学院计算机科学的33门课程。

他本人非常注重深度学习，在他的著作《如何高效学习》提出了整体性学习，书中强调：知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识都需要联系。你创造的联系越多，它们就会记得越牢，理解得越好。

我们应该如何进行深度学习呢？

第一、在新旧知识之间建立联系。

《认知觉醒》一书将这个过程称为关联。

具体的做法是，确定你要理解和记忆的信息，在你的个人经验中寻找相关经历或相似的知识，并将新知识加以应用。

罗振宇曾提到他的方法：他每天要求自己谢五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行，这个过程就像缝扣子一样，将新的知识缝接到原有的知识结构中。

这种缝接新知识的过程，就是关联的过程，通过简短的文字，在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，达到融会贯通的效果，理解上更加深入，需要使用的时候，也能够调取出来。

第二、输出作品，或者使用费曼学习法，去教授。

选好你想要深入学习的一个新的概念。

设想你现在是一名老师，你要将这个概念教会另一个人。用尽量通俗易懂的语言，对这个概念进行解释。

如果觉得讲的不够清楚，返回去查阅资料，知道你觉得自己能够解释的清晰易懂为止。

你还可以把讲解内容写成文章，或者录制成短视频的作品。

第三、学以致用。

当然，学习新知，最重要的步骤就是应用。

每次，尝试用自己学习的内容，加以应用，解决实际中的问题。

学以致用，才能让我们通过学习，获得真正的成长和改变。

四、完善结构，完成全文

鼹鼠的土豆老师讲过，书评写作一般分为五个部分：

1.破题引题。

用故事、名人名言、历史事件，或者身边的案例、亲身经历等跟书的主题相关的资料，引出书的主题。引题后，用一两句话介绍书的核心内容。

2.作者介绍。

介绍书的作者情况，作者取得了什么成就，获得过什么奖项，有什么有趣或者特别的地方。

3.总括全书。

简要概括书的重点内容，介绍书的主线。本书主要写的是什么，从哪些方面来写，这部分内容是对全书的总括。

4.亮点解读。

根据主线，结合案例，分别介绍每一部分的特点，亮点。如果书中内容较多的话，挑选几个比较有代表性的点，或者你认为重要的点去写。

使用的案例可以是书中的，也可以是自己搜集的，如果引用书中案例的话，自己组织语言去描述，不要完全照搬书上字句。

5.总结全文。

概括全文，重新点题，适当升华总结，谈谈自己从这本书里获得的启发或者受到的影响。

在永久笔记这个步骤中，我们实际上已经完成了书评中的“亮点解读”部分。这部分是书评中的主要部分，写作难度最大的部分，也是篇幅最大的一个部分。

继续完善结构，加上引题、作者介绍、全书的总体介绍和结尾，一篇书评就完成了。

《卡片笔记写作法》的作者申克·阿伦斯强调，良好的笔记是构建写作的基础。具有优秀结构的笔记是你可以信任的写作宝库。

使用卡片笔记写作法，实际上是将写作的过程拆分成小的步骤，每个步骤都很容易完成，让写作过程更加轻松和愉快。

希望本文能够抛砖引玉，为想要写作书评的小伙伴助上一臂之力。