我们在写作方面遇到共同的问题都是：没有素材可写，不知道从何写起。每次鼓起勇气坐下来写作，好像要憋大招一样。让写作变成一件特别痛苦的事儿。

就比如我正在写的这篇笔记，酝酿了一个多星期。周末就要过去还迟迟未能动笔，直到最后一刻。试图用书中的方法，来梳理内容，缓解写作的焦虑。

本书原型人物卢曼，采用卡片笔记盒的方式，持续进行学术研究，彻底改写了自己的生涯道路，从一名公务员跃迁为大学的社会学教授，最终成为备受尊重的社会学家。

作者以卢曼卡片盒笔记法为基础，讲述了做笔记的方法以及存储笔记的系统。作者总结为写作的“工作流程”。按照这个工作流程，你不会没有素材可写，而可能是太多内容如何取舍？

1、每天几条笔记，持续素材积累

流程的第一步就是素材的积累。「没有人从0开始写作」，如果我们关注某一个领域，日常在阅读、思考、体验生活的过程中，一定会引发相关的思考。那些灵光乍现的思想精华可能成为我们写作的重要素材。

1.1闪念笔记（Fleeting Notes）：这类笔记就是收集日常灵光乍现的想法、信息。闪念笔记最后再1-2/内整理为永久笔记，不然这样的记录也没什么意义。

2.永久笔记（Permanent Notes）：经过认真思考加工，变成自己表述方式，且与长期关注的主题相关的笔记，永远不会被扔掉。

3.项目笔记（Project Notes）：它们只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后即可丢弃或存档。

2、用自己的语言重写文本

很多人的读书笔记有大量的摘抄。这些照搬原文本的内容，像是未被消耗的知识块，它仍旧属于作者。卢曼建议：我们应该将书中价值点的内容，用自己的语言进行重述。在尽量保持原意的前提下，将其从一个语境转换到另一个语境。这样才真正成为我们自己的东西，与已有的知识体系进行结合。在放进永久笔记中时，也要思考与已有笔记的关系，是否重合，或有缺漏。

真正的学习是建立在理解的基础之上，而写作就是检验自己理解的程度。「如果我们不用自己的话重写一遍，往往误以为自己已经理解了所读到的内容」

费曼先生讲过：除非我能像科普一样进行演讲，否则我都还没有真正的理解。

3、关注确认偏差 

环顾四周，我们只关注到与自己认知/感知一致的事物，自动剔除了不一致的部分。比如自己怀孕了，你会注意到好多怀孕女性；自己失业了，好像周围全是待业青年。

「当我们设定一个假设的时候，大脑就会自动进入搜索模式，扫描周围的支持数据。」

同样，当假设了一个观点时，我们搜寻到的都是支持的论点。这是我们的惯性模式，大多时候根本都没注意到这一自然的发生。

优秀的科学家和思想家们意识到了这个问题，并采取了措施，比如：查尔斯·达尔文。

「“我曾经在许多年里都遵循着这样一条金科玉律，即每当我遇到与自己的结论相反的已发表的事实、新的观察或思想时，我都会不失时机地立即把它们记下来。因为我根据经验发现，这种事实和思想比我喜欢的那些更容易从记忆中溜走。由于这种习惯，很少有人对我的观点提出反对意见，至少我没有发现过。”」

因此，在学术写作中，不仅关注正面论据，更要刻意收集反面案例。才能让我们的观点论述更为全面。 

4、培养成长型心态，不断寻求反馈

当我们在某个领域不断地学习时，产生的新的观点，需要通过外界反馈来进行修正和检验。不要在乎想法是否成熟，不断检验和修正是让观点成熟的重要途径。因此，专注于写作，并不意味着要停止做演讲、参与研讨或以任何方式将自己的想法公之于众。这是寻求反馈的重要途径。

「成长型心态意味着要从变得更好中获得快乐（内在回报），而不是从接受赞美中获得快乐（外在回报）。选择前者的人常常着眼于最需要改进的地方，而选择后者的人常常固守在舒适区内。尽可能多地寻求学习的机会，是最可靠的长期成长策略。」 

5、写，就只管写好了

「写作的过程不仅仅是在键盘上打字，它还包括阅读、理解、思索、产生想法、建立联系、区分术语组织、编辑、修正等。」

每个部分所需要的注意力是不同的，而我们很容易卡在写的部分。那是因为写的过程“批评家的角色”一直在作怪，每写下一句都觉得不够好，反复修正，永远无法进行下去。专业的做法是，等到校对的时候才开始挑剔，一次只专注于一件事。

写的阶段，需要的是“漂浮注意力”，也就是将注意力集中在自己的思想，最想表达的内容上，放下挑剔，写就是了。写下你即刻的所思所想所感。

相信这一点解开了很多人下笔的魔咒。

按照书中流程，组织写作工作，有了丰富的素材库，那么写作的过程就是将素材库的内容建立连接，进行整合和删减。写作，不再是靠意志力完成的，痛苦的事。

认真践行每天的笔记记录，越写越丰富，越写快乐。

【自律给你自由】D0007|20211107