今天去复诊了,做完手术已经有三个月了,到了回去复诊的时间了。
我是乘坐顺风车过去的,时间在下午2点半,但是堵车了,最后到达医院时间是4点左右。在车上,不仅很热,更让自己感觉到想吐的。因为中午没有睡好,想要趁机补一下觉。结果因为自己坐在副驾驶座位,阳光直射在我的大腿上,热得不行。我的后背都出汗了,真的是坐立难安啊。更糟糕的是,车内空调已经开到最大档位了。还是那么热,真要命啊。
到了医院,我马上去挂号了。等待了半个小时,终于等到我了。
我到了医生办公室,医生询问了我恢复情况。我一一回答。我先是说了自己一些感受。其实之前我是做了一些小功课的,就是把自己想要问的问题都记录在手机上,担心自己一下子想不起来。
例如我问自己现在的恢复情况是怎么样子的,然后问了自己下一步需要进行什么样的康复训练。医生给了两个建议。第一个就是要让我在膝盖上的膑骨处左右上下按摩活动,就是揉搓自己的膝盖地方,并在晚上多使用热毛巾敷一敷手术伤口,让自己的伤口处恢复的更好一些。
第二个建议就是在未来半年以内,每个月都要开始加强运动强度,从慢走、快走、慢跑、快跑,到侧身走、侧身跑的程度。每个月增加一种活动方式,增强膝盖和腿部力量。
所以这就是医生给我的建议。当我脱下支具的时候,心情一下子放开了。走起路来更加轻盈了。心情变得很好。
我要开始自己的新生活节奏了。现在更加重要的就是要准备减肥了。让自己赶紧好好恢复以前的身材才好了。
好了,继续坚持下去,你是最棒的。相信自己一定可以做到的。你是最棒的。