脑子里总是有两个小人在打架。
考试前复习的时候，是勤奋小人和懒惰小人打架。
每天闹钟铃响，是起床小人和赖床小人打架。
和老公吵架了，是冷战小人和沟通小人打架……
每次打架，有什么办法让理智一派的小人成为常胜将军呢？
就好像当你想要改变自己、改变现状时，总会有一个声音不时响起：真的要改变吗？会不会很辛苦？会不会付出后没有回报？
最后，那个看似不管不顾的愣头青勇敢地闯出了一片新天地，会分析权衡利弊的精明人却因犹豫不定错过时机最终碌碌无为。
改变的本质，其实就是理智与情感平衡后的产物。
1.心理模型
都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，可美食当前，我们却总难抵挡住诱惑。
减肥小人说：“不行，热量太高了，不能吃！”
贪吃小人却说：“先吃饱了才有力气减肥嘛！”
这其实就是“大象与骑象人”模型。如果说贪吃小人就是那头大象，减肥小人则是坐在象背上的骑象人。表面上看是高高在上的骑象人在控制大象，但实际上，大象却时常想要摆脱控制，随心所欲一番。
骑象人还没想好走哪条路，大象却想往西。若是拼力气，骑象人又如何是体积庞大的大象的对手呢？骑象人单方面指挥是不够的，还要改变大象本身。
2.行动步骤
①指挥骑象人
下班后要不要去健身房呢？离下班时间还早，你就开始思考了。
不去吧，可是这个月已经过去一半了，体重还没减下来，夏天到了，好多漂亮衣服都没法穿了。
去吧，可是今天上班好累哦，换季了，晚上回家还要整理衣橱，时间好像有点不够用啊。
去健身小人和不健身小人激烈争论了好久，你光顾着想要不要去健身房了，快下班了你才发现还有几封邮件没处理。
算了，什么都别想了，老老实实加班吧！
与其摇摆不定，过分犹豫浪费了许多时间，还不如一早就给自己规划好，每周一三五去健身房，其余时间做别的事。不妨效仿《生活大爆炸》里的谢耳朵，只在固定的时间吃中餐这一行为，也给自己制定一个类似的计划，固定时段只做某几件事，省去纠结的环节。
《欢乐颂2》里樊胜美的妈妈打电话，说没钱买米，家里揭不开锅了。樊胜美既担心一家老小挨饿，又觉得不能坏了自己定下的按时汇款的规矩。纠结不已的她让男友王柏川替自己想办法。
王柏川也想不出来什么好办法。这时他身边的人说，其实樊胜美早就想好不给家里钱了，不过是想借王柏川的口说出来，替自己增加点决心。
既然骑象人在几个选项之间摇摆，导致无法前进，那不如就由别人直接告诉他该走哪条路。
女孩子逛街买衣服，试了一件又一件。这件阔腿裤时尚大气，那条碎花裙甜美可人，还有一件蕾丝上衣浓浓的公主风，都挺漂亮的，好难做决定呐！
一起来的闺蜜说，你们上班不要求着装吗？
你这才想起来，机关里的同事们大都穿正装，穿阔腿裤这种稍正式又显气质的好像更好些。
果然，你穿着新衣服踩着高跟鞋来上班时，自己好像平白生出一种女强人的气概来，再加上同事们的称赞，你暗自庆幸自己选对了。
②激励大象
我外甥特别想得到老师的夸奖和喜爱。
有一天他不听妈妈的话，非要穿着自己搭配的牛仔裤和T恤去幼儿园。结果老师对他说：“回家后告诉妈妈，天气热了，明天不要穿牛仔裤了，换薄点的裤子穿哦！”
第二天，姐姐故意拿出他昨天非要穿的牛仔裤，小家伙说什么都不穿了。
“你不是最喜欢这条裤子了吗？昨天说什么都不穿别的。”
小朋友又急又委屈，“可是我不换裤子，老师今天看到了，会说我不是乖宝宝的！”
不论是小朋友还是成年人，都有自己在意的东西。骑象人若想改变大象的想法，可以办法对大象进行激励，正面或是反面都可以。
商鞅变法初期，曾在城中竖立一木，并告知:"谁人能将之搬到城门，便赏赐十金。"秦民无人敢信，后加至五十金，于是有人扛起木头搬到城门，果然获赏五十金。商鞅借此取信于民，与秦孝公揭开了变法的序幕。
但商鞅变法触及了许多贵族的利益，太子驷的两个师傅唆使太子故意违犯新法。商鞅不畏权势，坚决维护新法。他狠批了太子，又给两个教唆犯治了重罪。
大家由此看到商鞅变法的决心和魄力，再也不敢公开反对了。
③营造路径
大学的英语老师经常建议学生，通过观看国外影片感受地道的英文发音，同时锻炼听力。
为了避免学生出于本能过于依赖中文字幕，老师一般会选择没有字幕的原声影片播放。经过一段时间的努力，大部分学生的听力水平会得到很大提高。
想要增加成功的概率，一定要提供良好的环境，打造正确的路径来助力。
古有孟母三迁，今有名校周边天价学区房，不难看出环境对人的巨大影响力。
不仅仅是物质环境，周围的人也会对我们产生潜移默化的影响。
我同事教育孩子要学会分享，每天在小区散步时都多带几样玩具。这样遇到其他小朋友后，大家可以一起玩。无形之中，孩子就懂得了什么是分享和友爱。
3.改变技巧
①寻找亮点
刚开始做客服时，单位会安排我们坐在老员工身旁“跟听”，听他们怎么接电话，怎么跟客户沟通。
这就是一个寻找亮点的过程。通过跟听，来观察、记录、模仿老员工的工作方式，为自己正式上线做好准备。这也是为什么邻近几个工位的客服，话术基本上都很接近的原因。
②缩小改变幅度
我意识到自己上班几年还是没有积蓄这个惨痛事实后，决定要脱离月光一族。我选定了2支基金，每支每月只定投200元。并不多，相对于每个月被我花掉的钱来说更少。
但正是如此，我慢慢学会了合理消费、定时储蓄。之后定投的项目也越来越多，渐渐也有了积蓄。
万事开头难。只要迈出第一步，就成功了一大半。不必让情感派小人和理智派小人争个你死我活，只需让理智稍微说服情感一点点，事情就会大有转机。
③强化正向心态
在户外晨跑时，我会打开手机里的的一款软件，每当我跑完1公里时，手机会语音播报所跑的路程、耗时及消化的卡路里。
每次听到播报，我都忍不住想，原来这么快就跑完1公里了，并不是很难嘛！随着手机一次次播报，我不知不觉就跑完了5公里，原来长跑并没有很难啊！
人人都有舒适区，在舒适区待久了想要出来，肯定是要吃点苦头的。这个时候一定要正面强化自己的心态，自我审视之后别忘了给自己加油打气，以更好的状态迎接接下来的挑战。
作为一名难以时刻保持客观公正的法官，当我们脑子里的两个小人开始“打架”时，想想自己是不是陷入了“大象与骑象人”的心理模型，再想想《瞬变》这本书里教给我们的技巧，及时调整策略，狭路相逢勇者胜，别让理智派的小人总是输给对手，会很丢人的哦~
