旧知:
时间管理和行动管理一直是我迫切需要学习的，坚持在手机软件上打卡日复盘了100多天，转而写日程手帐，让我的生活更清晰了。
一直在日程行动管理这方面，出现很多问题，比如:
计划很多项，打勾没几项！
阅读很多书，行为没改变！
时间很多段，学习没成效！
新知:
首先，第一个问题，计划很多项但完不成？
原因有两个，一是计划的事项太大，我们根本一天之内短时间无法完成，二是计划的事项太多，我们的精力有限，不允许我们完成。
解决方法:大项目要分解成清晰的步骤图，一天最多设置三个较大的项目，大项目即至少需要1小时以上才能完成的事情，比如:写作，阅读手帐，演讲。五件小事情，比如:运动，每日一画等，并且大小事情穿插完成！
第二个问题，阅读很多书，行为却没什么改变？
原因:我们没有花时间去记录笔记，联系自己的旧知和经历。找出最刚需的点进行实践，反复练习和修正。
解决方法:暂停学习法，及时停下来思考，并且每次找一个最刚需的点实践。
第三个问题，时间自动被分成了很多段，学习效率不高没什么成果？
原因有三:
①专注力不够
②学习方法有问题
③有些该利用的时间没利用好
解决方案:
①对于提升专注力，随时列清单清空大脑，并且做每一件事情前先写下明确目的，思考性活动使用Forest种树，断网学习。
②学习需要一个先整体，再打碎，最后整合的过程，而每一步都需要遵循“闭环学习”的规则，即学习，思考总结，实践，分享教给别人，再学习的闭环结构。及时停下来做笔记，及时找刚需马上实践，勇于分享。
③生活常规活动的时间是可以开启双任务模式的，比如:边听课程边跑步，边冲澡边构思写作。
状态切换的时间则需要一些有仪式感的动作了，比如:工作学习前整理书桌。
还有那些大项目，列好具体步骤设置好每个步骤的时间限制再执行，最后还要设置多备选方案，以便顺利完成。
行动清单:
√调整了日程管理手帐设置，减少了大任务事项，合理的安排数量，大任务在三个以内。并且提前列出了可直接参考的情景事项执行流程，设置具体的时间限制。
•阅读:提出问题明确阅读目的（5min）限定时间找出答案（40min）写读书笔记或便签记录,思维导图回顾（30min）写作输出（45min）
•写作:确定主题，确定文章骨架，填充文章内容肉的部分，发布投稿分享打卡接龙（45min）
•演讲:以写作中讨论的话题做分享，对着镜头试讲，回听找问题，镜头试讲练习，完成录制微博分享打卡接龙（1小时以内）
现在的手帐日程计划更合理，完成项更多了！
√阅读时提前根据目录章节联系自己的实际，提出问题，找答案，及时做读书笔记，列行动清单，找刚需实践。
目前在学习前进行桌面清洁的这个仪式感动作进行的很不错，阅读写作的时候断网学习，专注力有所提升！
√坚持从小的行动开始，建立每周的微梦想清单，开启每日微行动，微总结。
