生命是一趟从沉睡到醒来的旅程。为什么这么样说呢？我们绝大多数人都活成了机器人，每天都在被各种外在的人事物操控着，头脑像个机器人一样自动地接受着各种指令，然后执行任务。每天被闹钟叫醒，穿衣洗漱，赶着送小孩上学，赶着上班，在单位为领导派发的各种事务忙的晕头转向，晚上拖着疲惫的身体回家，还要应付家务、孩子的学习，好不容易搞定一切有点时间休息，躺在床上开始了看手机刷抖音追剧。这样的生活你过的开心吗？答案如果是肯定的，当代社会就不会有如此多的人焦虑了，焦虑成为了这个社会排列首位的心里问题。
我们为什么焦虑？为什么不开心？为什么不自在？为什么身心疲惫？答案只有一个，因为我们把自己活成了机器人，我们总是无意识地被动地被外在世界操控，没有活出自己的自主权！
爱德华·L. 德西是社会心理学界知名的学者，他和合作者理查德·瑞安（Richard Ryan）共同提出的自我决定论（self-determination theory）。人有三种需求，即关系需求、能力需求和自主需求，这是决定一个人幸福的三大要素。所以我们想要过的幸福必须拿回自己生命的主动机，活出自己想要的样子！
一、我们如何拿回生命的主动权呢？
那就是将被动生活转变为主动生活。什么是主动？就是主动选择和掌控所做的事情，主动包括二个方面。一是自主选择的权利。二是转移动机的能力。
1、自主选择的权利。当我有了自主的意识，我可以选择自己想做的事情，能做的事情，可以选择不做的事情，这是我有权选择将注意力投放在哪里，我可以选择不再投放在那些不重要的人事物上，而选择最重要的事情去做。当我有了情绪的时候，我可以选择处理情绪的方式，我可以将情绪发泄出来，发泄在别人身上，我也可以选择找个地方让自己先安静下来，选择和这个情绪处一处。
2、动机转移的能力。当然我们要生存要工作，有些事情好像暂时不能不做，那我们是否可以调整一下心态，转移一下做事的动机呢？所谓的动机也就是做这个事情的发心。比如工作本身这件事，我虽然不太爱它，但是我的初心是什么，我可以获得收入，让我满足生存的需求，满足建立良好的家庭关系的需求。比如说学习这件事情，当我主动去学，去探寻，可以极大的启发我的内驱力，当我把学习的动机放在成长自己上，学习不再变得那么困难，当我每天早晨5点多钟起床，参与读书会，有触动就以触动点梳理写作输出，然后练习瑜伽，一早下来，身心都有愉悦的感受，这就是我的动机，没有任何功利，收获了简单纯粹的快乐。
二、如何才能做到主动？如何拥有主动的能力？
1、提升高维认知能力。
人生最难的选择不是努力，而是选择，决定选择的是认知，这个时代投资什么最保险，投资脖子以上的部分最保险，你读过的书，走过的路，遇过的人，听过的课就构成了我们的价值观和认知。所以学习是最快获得高认知的途径，从书本中学，向高手学，可以让我们站在巨人的肩膀上看世界，看问题。认知的提高可以帮我们做出更明智正确的选择，哪个方向可去，哪个事情可做，哪里可以投资等等。
2、提升高觉知能力。
高觉知是能时刻觉察发现自己的思维、情绪、行为，培养起高觉知的能力，会让我们从无意识变成有意识，从机器人做回自己，真正地积极主动地生活，有意识地控制自己的思维、情绪、语言和行为模式，为自己的生命负起责任。
生命是一趟旅行，醒来吧！拿回生命的主动权，活出自己想要的样子！
