在浮躁的互联网时代，微信微博给我们生活提供极大便利的同时，也犹如一支放大镜，在无限的放大自己与他人生活的差距，当我们在出租屋里一边吃着半拉熟的泡面一边刷着朋友圈时，嘴里的泡面在朋友晒出的日料和西餐面前变得味同嚼蜡难以下咽，当我们在为了解决温饱和房租上拼命工作时，知乎论坛上却在讨论“90后CEO年入百万是一种什么样的体验？"“美女博士爱情事业双丰收是一种什么样的体验？”有些人在看过这类话题后选择破罐子破摔，反正那是别人的生活，倒不如做岁月静好的咸鱼现世安稳与世无争，也有很多人开始焦虑，于是乎背单词打卡励志学英语，买了一堆书籍励志变成行业大拿，办健身卡励志变成金刚芭比，你急切的想让自己变得更好，可是却发现越努力越焦虑，到底是为什么呢?

首先如果你的现状是焦虑，那么恭喜你说明你正在尝试走出生活中的舒适圈，安于现状是很容易做到的，当我们对现有的工作生活已经得心应手时，往往会产生一种不想再改变的惰性，但是如果我们想突破重围破茧成蝶就必然会经历一个迷茫痛苦挣扎的过程，每当我觉得快坚持不下去的时候，我都会告诉自己"累了就对了，说明你在进步”。

其实越努力越焦虑产生的原因无外乎三点，一是努力的方向不对，没有正确的自我认知，二是总拿自己跟别人比较，三是不会时间管理，让自己处于一种瞎忙的状态。

我们首先要明确努力的原因是什么，想要达到的目标是什么，然后结合自己的优势与劣势对自己做出一个合理正确的分析和定位。我有一个发小，读书期间学习优异，尤其是数学，每次考试都能拿到满分，这让我们这群天生对数学免疫的不及格狗们来说无疑是羡慕嫉妒恨，发小在大学选专业时选择了会计，毕业之后也成功的进入了一家国企，日子也是顺风顺水。可是近些日子，我看到她朋友圈开始晒各种关于房地产的知识，以及各种"现在不买房更待何时”的广告语，我不由好奇，于是便趁着周末一起出来吃了个饭。

我始终不敢相信坐在我面前的是一直以邻家女孩示人的发小，她穿着不太合身的职业装，浓厚的粉底也遮挡不住她一脸的倦容，下巴上的痘痘突兀的跳跃在她略显苍白的脸上，与大红色的嘴唇相得益彰。她告诉我，她转行了，因为不能忍受单调乏味还不能一夜致富的会计工作，她转行做了房地产销售，我问她“那你现在的生活就是你想要的吗”，发小拿起水杯喝了一口水，突然低下头略显无奈和沮丧的说，自己每天都很努力，买了一堆关于销售的书籍，每天看书到深夜，自己也在观察那些销冠们是如何推销的，可是为什么自己的业绩就是上不去呢，我说“你觉得销售真的适合你吗”，发小看了我一眼，时间冷却了三秒钟后她说“现在我也迷茫了，当时离开舒服的国企就是想突破自己，听说销售赚钱多，就做这行了，可是现在我发现我根本不擅长跟人打交道，也许会计更适合我吧"。所以努力之前请先想好努力的方向。

你之所以越努力越焦虑，是因为你总拿自己跟别人作对比。为什么自己天天早起背英语，英语还是渣渣，为什么他没有那么努力，却能跟外国人谈笑风生让人好生嫉妒，你开始怀疑自己，怀疑自己的努力到底有没有价值。

曾看过一句话：“人最大的愚蠢，在于用别人的成功来否定自己”。

我们每一个人都是以一个独立的个体存在在这个世界上，你要知道比你优秀比你有天赋的的人大有人在，我们努力的价值不在于和那些有先天优势的玩家比，而在于和过去的自己比，和那些与自己有相同处境的人比，盲目的竞争与攀比只会让你陷入一种更加焦虑的怪圈，当你在怀疑自己否定自己的同时，那些优秀的玩家早就把你甩在身后了，所以请迅速停止你的消极心态，勇敢的做自己，不慌不忙，让自己哪怕每天进步一点点。

最后一个也是至关重要的一点就是时间管理，很多人会有这样的体验，我想利用下班时间健身学习，可是忙着忙着就到了睡觉的时间了，于是心想算了吧，明天再去吧，很多人为了提升自己报了烘培班，英语学习班，健身训练课，可是最后发现人的精力是有限的，想做的事情太多，时间却太少，到头来没有一项能够出色完成的。于是我们开始焦虑，明明自己这么上进这么努力，却总不出效果呢。

人最宝贵的财富就是时间，同样一件事，别人可以花半小时就能出色完成，而你却要花两小时才能勉强完成，扪心自问，是不是自己在这两小时内刷了无数遍朋友圈，是不是自己在这两小时内逛了逛淘宝吃了份外卖，这就是做事情的高效与专注，在有限的时间内我们要心无旁骛的解决掉眼前的事情，不被外界所干扰，才能让时间发挥出最大化的作用。

我们可以在独处时把现阶段想做的事情列出轻重缓急，先制定出大的目标与计划，再细分一个个小的目标计划，然后逐一攻破，不要想着一下子做完很多事，这样只会让自己处于瞎忙的状态。比如我的大目标是考研究生，那我的小目标计划就是一个月应该学习到哪一章节，每天应该保证多长时间的学习状态等。

不要恐慌努力所带来的焦虑，那说明你已经比别人在进步了，当其他人还在止步不前时，你已经跳出了所谓的舒适圈，正在往你想要的生活不断迈进，希望年轻的我们能在追梦的路上披襟斩棘，大步向前，不所畏惧。