人皆有先天不足，唯有后天多爱自己！
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很多时候，你以为在养生，其实是在养病。有些行为，非但不能延寿，反而有害健康。
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1、多吃水果，伤了脾胃
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。
其实以中医角度看来，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养，而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。特别是冬天，气温低水果凉，加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害可想而知。
因此，对于吃水果，要以自己脾胃的功能而定，因人而异，不要盲从，生活中大多数人都体质偏寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。
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2、乱补维生素，吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。
但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。一旦长期过量服用维生素C，还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
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3、趁热吃，伤了食道
“民以食为天”，中国人爱吃，而且有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了。专家提醒，人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
因此，日常生活中不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下为最好。
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温馨提示：我们天天讲养生，但一定要科学地养生。凡事不可过度、过量，否则结果只会适得其反。
