文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见
【小艾眼中的世界】耀东老师律动禅拍实录【1】——从禅拍经验沙因老师的教导
【小艾眼中的世界】耀东老师律动禅拍实录【2】——从禅拍经验沙因老师的教导
【小艾眼中的世界】耀东老师律动禅拍实录【3】——从禅拍经验沙因老师的教导
【小艾眼中的世界】耀东老师律动禅拍实录【4】——从禅拍经验沙因老师的教导
【小艾眼中的世界】耀东老师律动禅拍实录【5】——从禅拍经验沙因老师的教导
第六次
今天耀东老师为我拍后背，前几次拍脊柱，只是心脏的反射区疼，今天拍的我脊柱很大一片区域都疼，感觉有一个手掌长度都非常非常的疼，好象后背背了一个沉沉的东西，中午太困，睡了一觉，到了晚上的时候，后背已没有那么难受了。
耀东老师今天给我的建议：去唱唱戏，可以提高肺活量
小时候老人很爱看唱，而我是最怕看见唱戏的，因为那张脸谱令我很害怕，而如今当我再看这些脸谱的时候，感觉还蛮是亲切，在我的成长路上，所有我不喜欢的，最终要么干了这一行，要么正在前往从事的路上，所有的不喜欢最终都将成为我生活的一部分。所以抵抗无用，拒绝无用，逃避无用，所有该经历的一样也逃不过，受就是了，既然躲过，那就换个观感，开心的去从事，开心的去做，如果开心不起来就假装开心，时间久了，假的也会变成真的，做的过程中，也许做着做着，就会觉得一切也还好，并没有想象的那么糟糕，头脑的想总会肆无忌惮，总会夸大其词，总会令我们望而却步，自己把自己给吓住，当你做就是了，干就是对了的想法时，你的头脑会慢慢安静下来，不再那么叫嚣。
沙因答疑 | 提前去体验将要发生的恐惧和不适。通过流程是不是就不用再实质性的在全息图中经历了？
真正的创造本质知道我接下来最需要什么，它会透过不同的人，不同的事来向我揭示，重要的是我需要有慧眼，可以识得它。
第二天凌晨虽然知道自己醒了，但是不想睁眼，就迷迷糊糊地睡了，这个状态比前几次好很多。
