2022年12月6日中原焦点团队刘永利分享1164天。中原焦点团队第6期读书打卡第16天：今天阅读《建构解决之道》
具体深究与强化蕴含生机的日常行动
我知道你先生过世后对你影响很大，但是你早上是如何让自己起床的？如何面对新的一天？这对你来说困难吗？你是怎么帮助自己做到的？
何时睡觉可以睡得长一点？有睡觉时跟没睡时有什么不同？在这么难过的情况下，上次是怎么帮助自己睡着的？
你有多常想到要自s，想到自s的时间比率有多高？何时不会想到？那时你在做什么？
你做了什么让自己在此事件中活了下来？活下来的意义是什么？
在你目前觉得自己是如此抑郁的情况下，你是如何能继续照顾好孩子的生活及日常所需的？
面对此巨变对很多人都是会打击大的，你又是如何照料整个家庭的呢？
发生被人骚扰的这件事对你的影响是什么？你当时做了什么而没有让更糟、更差的事情发生？之后，你是如何能让你的生命扉页可以开启另一章而饱含了其他面向？
你当时怎么能做到的？
你第1步先做了什么？
你是怎么告诉自你自己的？
还有什么力量帮助你做到的？
你的家人会说，你这样做了会有什么不同？
你的先生会说你是如何熬过这种种挑战的？
周围的人看到了你的力量时，会如何表现出他们对你的这个发现？
你又会如何坚持保持这个力量？
在这件可怕的绑架事件发生的当时及之后，你觉得你做了什么对的事情？你是怎么想到的？你是否觉得这些事要继续多做？如果多做会有什么不同？
第7次督导收获：
1、关键是他想要什么，先确认他想要的那个具体的画面是什么样的。
2、要在目标那儿细化，把图像描绘出来。然后看关于图像已经做到了哪些，做到了多少，做到的部分就是咨询前的改变，去探讨咨询前改变是怎么来的。
3、已经发生了变化的部分是怎么来的？他做了什么促使了这个变化，以及这个变化给他带来了什么？给家庭带来了什么？这样说的时候会让他拥有更多的信心。
4、如果那个东西对你没有影响了，那时候会是什么样？跟现在相比有什么不同？和老公会怎么相处，去详细描绘。
5、对目标一定要去具体化，不具体化的话就不知道他想要的到底是什么。
6、不同的人对同样的词的理解是不同的，他要的家庭和睦是什么？什么才叫家庭和睦，和睦了会有哪些表现？要详细去描述。
7、关于他想要的变化是什么样的？哪些方面他已经做到了？什么时候做到的？当他看到已经有了这些变化，他的感受是什么？让他的感受意识化，意识化是强化，会更有信心。
8、“确认”是咨询师职责所在。好奇无极限。
9、一切都是为目标服务的，赞美也要围绕来访者在乎的点去赞美。
10、咨询是有目的的会谈，咨询师要控制会谈的方向。该中断的时候要中断。
11、确认知觉，你怎么看、你怎么想，关于你的困惑你都有哪些思考？
12、咨询要做的就是确认知觉，调整认知，缓解情绪，改善行为。
13、记忆几乎没有办法消除，但影响可以无限变小。
14、在创伤中一般要给予他欣赏，欣赏他的自我照顾，面对创伤的勇气、力量，在这样的情况下，他依然能很好的去完成他自己该完成的事情。
15、可以告诉他，这不是你的错，你依然是很纯洁的女孩。
16、当后续情绪出来更多，咨询关系更稳定、更好的时候，可以试着去探讨，看看从这次的事件中是否有学习到什么，或者对他接下来会不会有一些帮助。
17、可以去聊这件事情，对他影响程度的变化。可能会是抛物线型的，可以聊在高点的时候怎么保护、照顾自己的情绪的，怎么调节的？情绪是怎么下来的？哪些方法对他是有帮助的？
18、贴着对方走，确认对方的知觉。怎么帮你可能对你会更有帮助一些？
19、一般不要重回创伤场景，对他会是一种伤害，选择遗忘对他是一种帮助，关注当下怎么样对他是有帮助的。
