今天复习了P.E.T的所有技巧，行为和标签，我们要和孩子进行沟通，就要看孩子具体的行为，而不是给孩子贴标签，当我们给孩子贴一个不听话，磨蹭的标签的时候，会让孩子逆反，导致沟通失败，也会让我们自己找不到真正的问题所在，反而被标签给困住了。孩子的所有行为只分为可接纳和不可接纳两种，父母要真实地表露自己的想法，不能虚假接纳。影响接纳线的三个因素：自我，环境和他人。和孩子的沟通，我们不要用十二块绊脚石，而是要倾听，倾听分两种，一种是基本倾听，也叫消极倾听；一种是积极倾听。关系技巧有三种， 我信息、三种时间、爱的五种语言。要多用我信息，肯定性我信息，表白性我信息和预防性我信息。完整的面质性我信息由三个部分组成，孩子的行为是什么，对你的影响是什么，以及你的感受是什么。在说孩子的行为的时候，不要给孩子贴标签，不要带有责备，只要简单明了的讲出孩子具体做了什么事情就可以了。说影响的时候，要讲具体的影响，而不是简单的一句你影响了我，他到底怎么影响了你，比如花了你的钱，花了你的时间，让你很痛等等，你要讲清楚。说感受的时候，要说的是我们真实的感受，不夸大也不缩小，同时需要是冰山之下的，非指责性的感受。
听课感受：学了那么多的内容，最关键还是要学会倾听，其实这也是最难的。我们要想读懂孩子的想法，听出孩子想要表达的意思，就要运用积极倾听，引导孩子顺利表达情绪，但这是需要不断训练，不断提升，不断把握技巧的，还要在倾听过程中沉得住气。我发觉自己在沟通过程中还是不能做到积极倾听，对于孩子的不可接纳行为，我做不到淡定，还是会指责，甚至说些过激的话语，从而导致冲突加剧，课程里的内容还是没能理解透彻，必须不断学习！
