一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书和读书一章节心得，并简书形式输出；（已完成）

2、每天早上做养身桶连续7天，本周生理周期，只有2天下午和先生去健身房健身刷脂，椭圆机40分钟，跑步机30分钟。采用走路锻炼身体，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。（已完成）

3、本周每天推腹肌轮30组；（没完成）

4、本周带领三组伙伴完成周四大咖分享会支持和联合班会的筹备承办（已完成）

5、每天在晨间给宇宙下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；（已完成）

6、迎接HSE体系检查工作，无例外事项。（已完成）

（二）下周作业：

1、每天在晨间给宇宙持续不断的下订单，写下关于儿子上州一中的坚定信念，并丰富感恩日记内容；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、完成20日预盘点和视频查看工作。

4、从这周开始，每天下午19:30至21:30健身房健身，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，回家写感思日记，睡前用感恩石回放一天发生的事，并用另一种方式处理完美。。

5、一间一间房间进行扫除道，不用的乐捐。

6、每日晨间感恩冥想，不得忘记或缺勤。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、坚持每天空登200下固定在睡前。

7、密切关注儿子新换英语和数学辅导班的适应情况及知识点的吸收状况。

8、整理并签认所属加油站的10月末的盘点套表。

9、把每日吸收到的金句，列入印象笔记里进行累计存储。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核，提供劳动竞赛指标；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、因生理周期的原因，情绪没有把控好，给儿子发火，事情处理不当；

2、幸福的方法的书本，读书内容吸收不好，输出心得没写出真凭实感；

3、收拾衣物没有如期完成。

4、投入股市，在不了解基础知识的情况下，没有积极主动找人咨询，信息查收不及时，没做止损，出现亏损，坚信钱宝宝会回到我身边。

5、关注大群信息量少，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，有些需要反复听并付诸行动。

以上不足之处，立即整改。

深知时间管理和情绪管理不是一件容易的事儿，需要不断反思，不断修正，不断精进，慢慢修行，时刻铭记健康是一种责任，把困难的事情改为坚持去做，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                          班会心得

        参加完自己亲自筹备组织的本次班会感受颇深，承办班会实属不易，但成长会更快，很多事物需要耐心，用心，细致，再反复思考和尝试，才能确保质量，细节决定成败。本次班会亮点很多，班会心得输出如下：

天哥分享

天哥分享了精力管理的四个纬度：一是身体（四个好，好好呼吸，深呼吸；好好运动，适度；好好吃饭，吃转化糖分比较慢的食物，好好睡觉，深睡眠）二是情绪，觉察，掌控，培养完善的自尊体系；三是思维，凡事都有三种解决方法，绿灯思维，创造性思维。四是意志，哪里跌倒哪里爬起来 意志坚定。

      精力旺盛。成功人士都精力旺盛。不是管理你的时间，而是管理你的精力。精力管理是时间管理的基础。情绪也是精力管理的一部分。精力就是做事情的能力。辟谷。精、气、神。精力管理会让我们的人生不一样。精力管理的四个维度：体能，情感，思维、意识、体能充佩。体能分为四个好：好好呼吸、好好运动、好好饮食、好好睡觉。神足不失睡。情感链接：撑控各种情绪，五大招:获得正面积极的情感,自信，自律，人际，关爱。人际影响效率。人系关系促进精力再生，积极扩展情感容量，突破舒适区。学会接纳，学会跌倒了要爬起来。意志坚定，反弹，思维精力要保持专注和乐观。绿灯思维，任何事情都有3种解决方法：提高思维创造力。

宫班分享：学习开关理论。自信，格局，勇气。三个例子。教练技术打开了领袖的开关。制度规则和影响他人的位置。易效能打开了软件的思维的开关和平衡思维开关（八大关注）以及自律力思维开关（立身思维）。易效能12个好习惯。成交思维开关。李小花成交课程打开自信思维和成交意识的开关。结果是体现我们学习有没有效果的一个指标。建立联合发起人制度。梁凯恩的课程打开了自己的格局开关。格局决定布局，布局永定结局。周导带给自己财商的思维。价值观，意识，格局，信念。修身齐家治国平天下。开关经营幸福的开关，你才会更幸福。

        打开开关理论，核心是自信，格局和勇气。每个课程都能让你打开开关。教练技术：领袖开关，制定规则，影响他人。易效能技术：平衡和自律开关。李小花成交技术：自信和成交开关。带着结果去讲话。梁凯思下一个奇迹：格局开关。

今天两位大咖的分享，真是醍醐灌顶！让我反思过去和当下，追寻更好的每一天，追寻更好的自己，谢谢！谢谢！谢谢你们！

                                      赵悦希

                        二〇一八年十一月十八日