世界上最强大的能量就是感恩，一个人心中有多少恩，就有多少福，越感恩越拥有，越感恩越幸福，生命本身就是一种恩赐，就值得我们去感恩。
我写感恩日记从2021年的7月份开始在手机上书写，这个月转到手写到随身携带的小本本上，已经连续了快10个月了，现在我每天都是感恩的状态，特别珍惜每一个当下，每个当下都是奇迹，都是美好，当我心里真的充满感恩的时候，于是我的行动意义也变的不一样起来，从开始觉察每一个“抱怨”的念头，到转怨念成为感恩，到后来的无须转念直接生起喜爱和欣赏之情。这时候的我内心更加融洽和谐快乐自由。
2022.4.19日感恩日记
1.感恩我越来越愿意欣赏他人，赞美他人，越来越去看到他人身上散发的优点，而且不由自主的去学习，而不仅仅是再去评判自己了，谢谢，谢谢，谢谢！
2.感恩清晨的小鸟悦耳的声音，欢快愉悦的叫醒我，05：40分起床，书写和运动，谢谢，谢谢，谢谢！
3.感恩我温暖而柔软的床，让我睡了美美的一觉，醒来全身饱满，谢谢，谢谢，谢谢！
4.感恩我的身体，身体里的每一个细胞、组织、器官都正常的运转着，我如此的健康，谢谢，谢谢，谢谢！
5.感恩我的内在真我，一整天陪伴着我，时刻提醒我选择和平、喜悦，选择正念，保持和平，快乐的体验每一个当下，谢谢，谢谢，谢谢！
6.感恩今天的玉米、红薯、鸡蛋、红枣、八宝粥、米饭、青菜等等所有食物，滋养我的身体，让我的身体更有能量，更加的健康，谢谢，谢谢，谢谢！
7.感恩我的公公清晨煮的粥，每天接送儿子上下学，让我的生活和工作时间充足，并有自己的运动锻炼时间，谢谢，谢谢，谢谢！
8.感恩我的身体喜欢运动，今天我伸展并锻炼了核心力量，谢谢，谢谢，谢谢！
9.感恩运动软件，有各种运动课程，有非常适合我的瑜伽课，谢谢，谢谢，谢谢！
10.感恩我的小车，载我上班，享受一路畅通的好感觉，谢谢，谢谢，谢谢！
11.感恩漂亮优雅的客户姐姐，送我的阿玛尼香水，让我的身体香香的，谢谢，谢谢，谢谢！
12.感恩公司老板，潜心研发18年的健康产品，以传递健康为初心，创立了健康平台，我是健康传播者，谢谢，谢谢，谢谢！
13.感恩美漂亮且有活力的赵总，人美心善，每天夸奖和鼓励我，常与我分享人生智慧和快乐，谢谢，谢谢，谢谢！
14.感恩同事们，每天创造欢笑喜悦的氛围，互帮互助，谢谢，谢谢，谢谢！
15.感恩我的办公电脑，打印机，所有的办公设施设备，让我办公快捷，完成工作的效率超高，谢谢，谢谢，谢谢！
16.感恩我的先生，每天与我敞开心扉，共享生活中的喜怒哀乐，每天向我表达爱，谢谢，谢谢，谢谢！
17.感恩我的儿子，非常信任我，并夸奖我是好妈妈，我们相处模式如朋友般和谐互相尊重对方，谢谢，谢谢，谢谢！
18.感恩有声练习平台，每天带领我练习声音技巧，能量朗读，谢谢，谢谢，谢谢！
19.感恩自己的勇敢，不断的练习演讲，相信相信的力量，谢谢，谢谢，谢谢！
20.感恩美好彩虹导师团欢姐，每天的能量互动，互相共振，互相锚定高能量，谢谢，谢谢，谢谢！
21.感恩灵魂伙伴辑小姐，分享当下的奇迹，共振喜悦，共振美好，谢谢，谢谢，谢谢！
22.感恩道瑞的《宇宙的观点》书籍，感恩翻译者qingqing，让我了解了“我是谁”，知道了一切都是“觉察”，转念，去做想做的事，扩展认知，显化你想显化的，谢谢，谢谢，谢谢！
23.感恩《鸣响雪松》书籍，感恩书籍里“阿纳丝塔夏”这个富有爱、灵性的女子，我对灵性、对关系、对健康等多方面的知识又拓展了，谢谢，谢谢，谢谢！
