丽莎·米勒在这本《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》中，告诉我们：“人生路上，我们或许会深陷荆棘之丛，误入荒漠之地，总有一条治愈之道，带领我们与世界重新联结，成为更完整的人。”
这本书阅读起来，像是作者在讲一个个故事，而在这些作者工作中遇到的真实故事中，又让我们找到进入内在精神世界的方法。
当你深陷抑郁，不知如何重获生活指引的时候，请你翻开这本书。
这本书能帮在外面反思现在忙碌而又空洞的生活方式，从而选择过一种更通透的生活。米勒博士认为，我们的大脑里具备觉醒意识的力量。这在内在觉醒能帮助我们跳出思维怪圈，重新建立信念以及对世界的认知。在这个过程中，我们会不断地察觉、接受和启迪，这也是我们疗愈自己的过程。
内卷的出现，是我们过度地追求外在对自己的评判，想要的太多了，能力跟不上，从而导致迷茫、焦虑、困顿、抑郁等的出现，内耗也就加剧了，最后把生活过得一团糟。
这个时候，就需要我们启动我们大脑内在觉醒的能力，重塑大脑的认知，停止内卷与内。
在我们大脑中，实现意识和觉醒意识这两种模式并不是独立存在的，而是应该整合的，这就需要将这两种意识进行平衡，只有内在平衡，才能让我们健康地成长。
或许你会说，道理我都懂，可我依旧过不好。我想书中的引导觉醒的小练习，应该可以帮到我们。
培养觉醒注意力的“三扇门”练习。
在纸上画出自己的人生之路，接着标出路上我们遇到的阻碍地方，把那些我们没有得到自己想要的，关上门。之后思考这些失去我们都经历了什么，尝试重新打开。最后标出一个曾经出现过的信使或帮助者，这是一个指引我们去往敞开的门的人。如此重复两次，我们的人生之路就显示出了三扇关闭的门和三扇打开的门。
这个练习告知我们打开感知，敞开心扉，生活的指引就会出现。
建立觉醒的联结，通过“内心会议”练习，让我们找回被深爱的感觉。将内在觉醒的力量融入我们的生活，跳出悲观思维的围墙，感知内在，链接外界。用全面和联结的眼光重新看待自己与周围的世界，拒绝内卷与内耗，从而走出抑郁的阴霾，这能让我们获得疗愈，也提升复原力。
