【体式】左侧骑马扭转式

左侧骑马扭转式

步骤

吸气，展开双肩，呼气，身体向右扭转

右手向后打开，把呼吸带到肩背部

吸气延伸，呼气加深扭转，眼睛向指尖的方向延伸

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呼吸

吸气延伸，呼气加深扭转

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动作感受

感受背部左侧，肩后束的拉伸感

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常见问题

问题：耸肩

解决：放松肩膀

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