说起悲伤，我们身边就有很多悲伤的案例：有的人失去了小狗；有的人得了疾病；有的人被上司批评，这都会让人悲伤。
所有的悲伤的共同点是什么呢？是缺失，就是你一定是失去了一些东西。
比如失去了小狗、失去了上司对你的信任、失去了一个钱包、失去了自己的意义，这都是失去。
这里边包括失去了人、物、地位、目标、价值，这些东西的失去都会给我们造成悲伤的情绪。
悲伤也有好处:
首先它能教我们避开类似的触发情境。
假如你内心当中没有悲伤，就像原始人，他们的孩子生下来，有时候会留不住，婴幼儿死亡率很高。
如果你毫不悲伤，你就不懂得去规避这件事。所以，悲伤会让你避开这样的事。
其次，悲伤使你停止行动，反思自身的过错。
我们会发现很多电影演到最后，里面的大反派要想有一个情绪上的反转，或者主角有一个情绪上的反转，一定是哭了、释放了。
一旦他情绪上有了这么一个悲伤的感受，他就能够反思自身的过错。然后悲伤会吸引他人的注意，引发同情心。
你不想跟别人求救，但是你的眼泪骗不过自己，一旦你哭了，被大家看到了，大家自然就会伸出援手。这也是社会性动物生存的一种方法。
再次，悲伤还会暂时保护你不受他人的攻击。
最后，悲伤使你对他人的伤痛产生同情或者同理心。
如果一个人自己毫不悲伤，他看到别人出现状况，他会说：“你为什么要这样，我不理解，你就是没有能力。”
如果没有悲伤情绪，我们的同理心就会受到很大的挑战，会出现问题。
