今天选择的写作题目是:

悲伤的时候，除了大哭一场，你还可以做点什么？写出30种做法。

一种情绪的表达，不同的人有不同的表达方式。高兴的时候，通常人们会笑，但具体的人笑的程度也会有不同。那么悲伤的时候，我们除了大哭一场外，还可以做点什么呢？

现在就让我们闭眼沉思，把自己置于悲伤的境地，想出30种我们可以做的事情吧！

1、当亲人离我们而去，我想我们的悲伤简直难以表达。我记得父亲离开我的时候，我19岁，那时的我几次哭晕过去！众人赶忙把我抬离父亲的葬礼现场，我醒来的时候真的不知道怎么表达我的心情，看到父亲的照片，看到父亲的遗体，我竟然除了眼泪和晕倒后的浑然不知外什么事情都做不了。父亲的离世，大概是我这一生中最痛最悲的一件事吧！

2、孩子生病了，母亲的悲伤不是哭泣，而是东奔西走地忙碌！如果孩子生了一场大病，母亲更是悲痛得除了偶尔自己掉些眼泪外，其余时间还要强颜欢笑告诉孩子一些玩笑话。这样的悲伤和着咽到肚子里的泪水，这种“化悲痛为力量”的默默付出，也只有做了母亲的人才更加懂得背后的辛酸吧！

3、失恋的痛苦可能很多人都铭记在心的吧！那种悲伤只有经历过的人才知道。失恋后吃不下饭，疯狂买醉的人不在少数。这种痛刻骨铭心，仿佛只有让自己失去了知觉才没有疼痛一样。

4、失恋后，也有的人开始暴饮暴食，化悲痛为食欲，结果把自己整成了一棵冬天的树，上下一般粗，直直地立在那里，没有了灵魂。

5、考试失意的时候，我还记得自己把自己关在一间屋子里，自己跟自己怄气！恨自己平时没有多努力一点。家人来劝，饭也不吃，越是说我越是不搭理人！想想当时的我，十三四岁的样子，怎么那么不懂事呢？

6、悲伤的时候，我们可能会去找个知心的人一起聊聊天，或许敞开心扉的你会在说出心里话后好受许多呢。

7、悲伤的时候，可以让自己出去散散心，或者跑跑步，或者做做其他的运动，让自己暂时逃离一下，之后你会发现，原来一切都没有自己所想象得那么糟糕。

8、悲伤的时候，放点轻音乐，让自己陶醉在一种幽静的环境里，释放自己的忧伤，跟着音乐一起轻轻摆动，或许一段时间后自己就会慢慢脱离这种悲伤的境地。

9、悲伤的时候，有个朋友突然来找我，他说要请我去吃饭。吃饭的瞬间，我们忘记了悲伤，聊起了他的开心往事，愉快的氛围让我走了悲伤的情绪。摆脱悲伤的情绪，从一顿饭开始。

10、当我们被领导或老师责骂的时候，我们的心情是糟糕的，悲伤自不必说。此时，有想法的我们会自我反思，究竟我们错在了哪里？然后该如何改正呢？懂得自我反思并积极进取的人，悲伤停留的时间不会长。

11、当无所事事的我们陷入一种悲伤的情绪中时，我们尝试着让自己做一些微小的事情，比如扫扫地，接杯水，做顿饭等，做完这些小事，我们就会发现自己没有之前的灰暗了。

12、悲伤的时候，我们可以让自己睡一觉，醒来或许太阳就照进来了。

13、悲伤的时候自己劝慰自己：“开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心地过呢？”

14、多做几次深呼吸，慢慢吸气后慢慢呼出，每当呼出的时候我们就在心中默念“会好的”。

15、打开自己桌边的书，尤其是一些成功励志的书，虽然有点鸡汤的感觉，但是这鸡汤喝过之后自己会顿时觉得清醒！

16、不去想让自己悲伤的事，拎上自己的小包，来一次说走就走的购物，逛街的兴趣此时迸发，一切不愉快的事情都会被抛诸脑后的。

17、悲伤的时候，自己一个人呆呆地坐在一个地方，手里抱着一大把零食，肆无忌惮地一个人狂吃，这个姿态只有经历过的人才懂。

18、有什么我们忙得都不知道悲伤曾经来过。看开一些，保有一颗乐观的心态，悲伤的情绪就会离我们远远的。

19、悲伤的时候可以让自己冲一个热水澡，泪水被洗澡水冲刷，一切烦恼终将过去。

20、悲伤来的时候，坐下来书写自己的情绪吧！与自己内心的对话，这些文字被敲出的时候，我们的内心也重新受到了一次洗礼。

21、悲伤和夜晚同时降临，孤独和感伤一起侵袭，努力和奋斗是赶走悲伤的最有力武器！夜晚读书，挑灯夜战完成目标的时候，悲伤早已被忘却了。

22、打开有书，认真地聆听一篇心灵美文，安静悠扬的音乐和着主播温暖的声音文字，悲伤的我们被治愈了。

23、悲伤了，开车出去兜风，找个僻静的地方自己发泄一番，或许回来之后我们就已经摆脱了烦恼。

24、变成一个孩子吧，不开心的时候就要大声地哭出来，哭过之后告诉自己“没什么大不了的”！告诉自己就是不开心了，就是悲伤了，然后悄悄地抹掉眼泪，干着该干的事情就好了。

25、悲伤的时候抱抱自己的爱人吧，亲密的肢体接触会让人瞬间放松许多。

26、悲伤的时候坐在家里的一个角落发呆吧，抬头看看天，原来太阳如此明亮，阳光如此温暖！咳，还有什么可难过的呢？

27、悲伤的时候给自己写一封信吧，虽然很久不曾写信了，但是给自己写一封信，待日后看时会别有一番滋味在心头的。当下的书写，当下的倾泻情绪，也会让自己把悲伤掩埋。

28、悲伤的时候弹弹钢琴，陶醉在自己的音符下，或许没有节奏和美感，那又有什么关系呢？

29、悲伤的时候来一次冥想吧，去除所有的杂念，静心地聆听呼吸，静心地跟随，由杂乱变成宁静，冥想的力量让自己又归于平静。

30、安静地坐下来练习一下书法吧，把一笔一划倾注于心间，心流的感觉会让自己专注于书法，专注于一撇一捺之间，悲伤的情绪也会在专注的时候溜走。

生活中的人们，总是会有各种情绪袭来，学会处理好自己的情绪，我们很有必要静下心来思考一下：我们可以做些什么呢？让自己忙碌起来，不好的情绪就会被打跑哦！