中国的慢性病形势十分严峻，截止到2018年，因慢性病导致的死亡占总死亡的86.6%，脑血管、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和心脏病位列前四名，45%的慢性病患者死于70岁之前。一方面，随着生活水平的不断提高，人均预期寿命不断增长，老年人口数量不断增加，慢性病患者的基数也在不断扩大；另一方面，随着公共卫生和医疗服务水平的不断提升，慢性病患者的生存期在不断延长，但生存质量不容乐观。所以说，慢性病已成为严重危及居民健康的重大公共卫生问题，慢性病的预防和 控制任务任重道远。
我们今天聊一聊高血压的这些事！
《中国居民营养与慢性病状况报告2015》发布资料显示，2012年中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，患病率城市高于农村（26.8% VS 23.5% ），儿童高血压患病率为14.5%，患病率随年龄增长呈上升趋势。中国高血压患者为2.7亿。
高血压主要表现在体循环动脉压升高，然后影响到人体的脑部、心脏、肾脏、眼睛等器官，严重时还会造成其功能衰竭。
高血压分析
高血压发病机制尚未明确，现有研究认为与遗传和环境因素有关，环境因素主要指不良生活方式。高血压的危险因素较多，比较明显的是超重/肥胖或腹型肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、长期精神过度紧张、过度疲劳、经常熬夜和缺乏体育锻炼。
我国24万成人数据汇总分析表明，BMI>=24，患高血压的危险是正常体重的3-4倍；BMI>=28的肥胖者中90%以上患高血压、糖尿病或危险因素聚集。
中医认为，血压、体温、脉搏是人体五脏六腑气血运行发出的信号，高血压是疾病引起的一种症状，只是一种表象，是病变的结果而不是原因，身体经络被各种原因堵塞，血液循环不畅，五脏六腑功能失调，再加上个人的无规律生活和精神紧张等因素，使人体内部阴阳虚实失去平衡，体内代谢失常，气血运行不通畅，于是便会出现血压升高的现象；
当高血压遇上艾灸：艾灸调理高血压的原理
利用艾灸调理高血压，是借助艾条在燃烧过程中产生的热刺激和特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍,对人体的渗透力在10mm以上,能够激活细胞免疫激活素，提高人体特殊免疫力，这种热刺激人体的穴位，经穴位传递到人体的经络系统，作用于人体五脏六腑、四肢百骸，起到激发经气、调动经脉、扶正祛邪的作用，并达到行气血、调阴阳的目的，并且艾灸具有双向作用，补肾益肝，祛痰化浊，这些作用加在一起，就可以调节血压，使高血压下降，或者低血压升高，对高血压症有一定的效果。
还要针对我们的脾胃进行调理。有些朋友很不解的问，血压高低和气血有关，这个我懂，然后脾胃有啥关系？脾胃不是调节消化的吗？你说的没错。脾胃它是调节消化的，但是你想消化它消化的是把食物化作水谷精微，水谷精微可以滋养我们的五脏六腑，从而让五脏六腑可以正常的工作！如果脾胃就不好，那么五脏六腑根本就没有能力把食物转化为我们有用的物质。那么就像人体一样，你吃不饱，能正常工作吗？所以说我们在艾灸一个脾腧穴、胃腧穴。再加一个足三里穴，足三里穴大家艾灸的时候放到最后来艾灸，因为这个穴位它有一定的就是引火下行的作用，避免艾灸之后出现上火的情况。
艾灸调理高血压的解决方案
现代中医把高血压分成虚证和实证。治疗高血压，首先要分清实证和虚证，不同的证型，灸的穴位不一样。
实证高血压
此类比较多的是肝阳上亢型，这类病人常见的症状就是血压高，容易出现脸红、头痛、头晕，而且脾气特别急，容易烦躁。还有一种高血压的病人，脸不是很红，偏胖，大便不通畅，舌苔厚腻，这些症状说明病人是属于痰湿比较重的实证。
灸疗：百会穴、曲池穴、涌泉穴、足三里穴
配穴：人迎穴、风池穴、大椎穴、肝俞穴、肾俞穴、太冲穴、三阴交穴、阳陵泉穴。
曲池穴：找曲池穴时，最好先屈肘成直角，在肘横纹外侧端有一个小高骨，叫肱骨外上髁，肘横纹外侧端和小高骨连线的中点就是曲池穴。曲池穴是一个比较好用的泻热的穴位。
涌泉穴：涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持艾灸涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
百会穴：按揉百会穴有治疗高血压、舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机的作用。
足三里穴：民间有这样一句话：“艾灸足三里，胜食老母鸡。”中医也素有“若要身体安，三里常不干”的说法，它是人体重要的长寿穴之一。足三里的位置在外膝眼下方3寸。
中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里，可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人体的免疫能力。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有预防作用。
虚证高血压
此类的病人，有很严重的眩晕症状，走路觉得轻浮无力，心悸气促，面部或双下肢水肿，夜尿多，记忆力减退，畏寒肢冷，腰膝酸软，有时会突然晕倒，总之虚证高血压的病人身体比较虚弱，阳气不是特别足。这种阳虚型的高血压患者在灸疗时，通常可以找一些温阳的穴位来进行灸疗。
灸疗穴位：关元穴
关元穴在脐下3寸的位置，用手量4指宽的距离就是。
关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损导致的疾病均可使用。
用灸关元穴的办法来治疗虚证的高血压，灸法有很多，我们可以用艾条或中国灸穴位灸。
痰湿壅盛型
此类高血压患者一般是比较胖的，而且可能会伴有大便不畅，咳痰难吐，这种类型的高血压病人舌苔特别厚腻，吃饭也不是很香。痰湿壅盛型的病人，要健脾化痰。
灸疗穴位：中脘穴、丰隆穴
中脘穴：在我们的腹部。胸骨柄下面有个小的剑突，也就是我们平常说的“心口窝”的位置，心口窝和肚脐连线的中点就是中脘穴，也就是在脐上4寸的位置。
丰隆穴：丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴的主要治疗作用是化痰，主治咳嗽痰多等痰饮病症。
灸丰隆能够化痰湿，使用后你便会发现灸法真的很神奇。其实中医讲的痰湿，不只是那种有形的痰，还包括我们体内的湿邪、湿气，像有些很胖的人体内多余的脂肪之类的东西，在中医里就叫做无形之痰。不管是有形之痰，还是无形之痰，都可以用丰隆穴来化解。
艾灸注意事项：
【1】灸法治疗高血压的具体方法要看情况而定，比如说有些高血压，热象特别明显，阴虚有热，舌头特别红，火气特别大，遇到这样的患者，就最好不要用灸法。
【2】治疗肝阳上亢型高血压时，灸法主要是要把阳往下引，所以我们要先灸涌泉穴，然后再灸太冲穴，最后灸曲池穴。不要颠倒顺序往上灸，否则会引热上行，那样肝阳上亢的症状会更严重。
艾灸案例
病患的基本情况：年龄、性别、既往病史、高血压的数据、其他不适
艾灸方案：详细的艾灸方案，包括配穴方案（穴位、时间）、疗程、康复情况
如上案例，要有照片以及疗程期间的高血压数据（截图）
高血压的生活习惯
1、保持良好乐观的心态，不焦虑，不抱怨，平和对待身边的人和事物；
2、起居有常：务必做到早睡，不能熬夜；
3、饮食有节：
均衡饮食，要多吃一些可以降血压的蔬菜，血压高大部分是因为动脉硬化造成的，所以一定要多吃一些可以软化血管的蔬菜，比如洋葱、木耳、芹菜等。
3、主动和有规律的运动：
主动运动，能够调节身体的整体状态，激活身体，改善身体平衡，对于慢性病很有裨益。
而有规律的运动，是持之以恒的养成运动的习惯，从而保持身体的健康水准；
注意事项：
1、艾灸调理高血压，不一定适合所有人，需要辨证施灸，经医师指导后再选择是否要艾灸；
2、艾灸非治疗高血压，只是起到调节、缓和和平衡的作用；
3、艾灸调理高血压，不是一个短期的调整，是一个长期的过程，可能是调整的初期还会遇到血压升高的现象；
4、艾灸调理高血压期间，还要继续服用降压药，这是因为身体对物产生了依赖，单纯依赖艾灸降压而停止服药，这是不对的。
