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文章开头跟我的经历感受有很多共鸣，
坚持不下去？为什么不能持续去做？
很多开始的目标，斗志满满开始，几天后就没音了。
比如我之前立下的每日健身，头几天运动量超均衡，一到外出就暂停，或者大姨妈一来就不运动，接连大姨妈走后也一样不运动，又恢复运动时间是才发现间隔有一个月了。 对待这个情况，我从2018/8/9开始，给自己定了健身100天连续打卡，每天把运动app数据截图发朋友圈，昨天打卡58天，小庆幸，自己持续下来了，健身打卡，最初有几天外出早上外出晚上才回来，依然坚持健身打卡。记得是跑步三公里。第二天就6点左右起来跑，跑完了再洗漱准备出门。答应自己的事，完成的感觉太棒了。遇到大姨妈期间就做两组拉伸～
比如今早，设立早起看书并写读书打卡，用番茄app设定时间强制闹钟提醒6：30。不开始番茄钟就会一直闹钟响，所以，即使因为晚睡很困，起床有了一圈后，还是有念头要在睡一会，再次听到手机番茄钟提醒，想到昨天第一天实行记录时间段事情，感受太棒了，好的开始。如果一睡大有可能睡到9点。 诸如此类的两个对立的想法，拉扯几分钟后，选择实行番茄钟，为了自己成长，为了答应自己的事，拿起来书，一下子就不困了，调整好状态，投入✌️
❶复利
“复利的力量与神奇在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉聊胜于无，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间的积累），就能产生惊人的结果” “相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量”
To：『复利』这个词，我接触最让我心动的是，今年学习理财说到的，复利原则，收入钱宝宝，哈哈哈，我就是小财迷～时间积累，利生利，3年10年30年下来一笔理财的复利很可观
另外让我想到了，在流传很火的一张图，当下立马去找到了
第一种：每天进步0.01，一年下来的结果1.01变成了37.8，一年后就是进步一大步，这是复利，也是持续的成果
第二种：每天退步0.01，一年下来0.99变成了0.03。一年后就是退了一大步
图片里还有第三种，原地踏步每天原地等待，一年后1还是1，其实我们明白，不进则退，没有进步就是潜在很大的退步，你与他人得差距或许就是几个马拉松
所以，相信复利，即使每天进步0.01，或者0.001，一天做一个仰卧起坐，一年后，你的成果，离你想到的生活又进一步
❷那么，如何才能做到坚持呢？寻找一个积极正向的团队环境。
“跟积极的人在一起工作，遇到问题你首先会想解决办法，跟消极的人在一起，遇到问题你首先是抱怨”
“把自己的朋友圈子做一个筛选，什么样的事情找什么样的朋友去做，这样才能更轻松地维护关系、自我成长”
To，想到我认同的一句话，‘同行的人比到达的目标更重要’
也深知，同频率的人会在一起。你想自己成为什么人就去靠近什么人，同时你是爱健身就会吸引爱健身的朋友，你是乐观也会吸引笑对生活的朋友
我目标持续做某事，给自己找了几个同频率的圈子，微信群或者线下
就如开头说的，给自己立下100天打卡，持续每天打卡发送到朋友圈，不发打卡就觉得都公众分享，不发就是在打脸
我现在在做的读书打卡，也是激励自己持续做下去的方法，读书后写写自己想法，不强求文笔，简单的先写写，培养复盘和读书的习惯，坚持一段时间后在酌情调整和增加要求。在简书app发布，明确标识打卡计划，所以很感谢有简书这个平台，今天是第6天✌️
健身截图打卡我会发朋友圈，同步参加了微信群里打卡，与微友一起健身打卡，昨天还跟群友成为微友，一聊，发现好多共鸣点，价值观一样的，真好
健身持续打卡58后，尝到了甜头，昨天把某件事设定为打卡事件。为期88天，同步到微博和另外一个微信群。
其实打卡，我参加过付费，也设定过几次，都没有很好的持续下去。这次为什么能自动激励持续？我想，这里面有笃定做了某事对自己的收获，想要成为更好的自己决心的维度
我喜欢，打卡式人生
自律让我自由
你呢❓有什么打卡经历，或者正在进行什么打卡❓可以到评论区留言，让我们一起精进自己，遇上最好的自己
❸确定且专注一个目标，持续坚持做一件小事，每天至少20分钟
“选择一件自己最想做的事情，而不是同时做很多事”
“如果时间允许，我建议大家还是至少坚持一个时间，要不然效果不明显”
To，刻意练习，专注
想到番茄钟，就是专注25分钟，专注只做一件事，我使用后，番茄钟超棒的辅助专注的工具
自己先分清楚，哪些事是需要专注只做一件的
然后去行动
❹把想做的事情大声讲出来，并且赋予这个事情重大的意义
“持续行动中，我会把大目标分解成几个小目标，取得成绩就给自己奖励”
To，我把打卡发到朋友圈，微博，微信群，简书，我想这跟作者说的把想做的事大声讲出来，相呼应了
另外赋予这件事重大的意义，
比如我持续健身100天打卡，为了精力管理.更好的做自己想做的事，健身的身体，体型，为了未来备孕孩子有一个好的身体素质，母亲的身体怀孕期对孩子还是很重要的，为了保持年轻
比如我写简书，激励督促自己复盘，也发现自己原来有这些想法，也是梳理，从而有利于接下来的行动。同时很喜欢写作，也羡慕能写出干货类的作者，带给读者实用性或者心灵成长的帮助。我也想成为一位写作手
源动力是什么？找到，并再次确认，我想这是让自己持续去做的动力之一
——读取书籍《行动表现》
2018年，分享你的持续事件，你的成长和心理路程，评论区，让我们遇有趣的同伴
