今天有两件事，让我觉知到自己的小孩状态：一是先生外甥借钱，我内心里极度不愿，觉得我养家糊口也不容易，而且救急不救穷，不是因为有急事才借 ，关键到目前为止，二外甥还欠着钱一直没给呢，而且没有给的可能。先生说即使自己不用，也一定要借，即使知道不还，还是要借。其实按照以往，我是很生气的 有可能必须打一架。此次先稳定下来，您借是你的事，你把自己应该得的借出去就是了，我绝对不会让自己承担。我感觉不生气，不操控，不放弃自己的权利，这就是我当下的成人状态。
第二件事是刚刚发生，一家三口一起出去接水，在自动橱柜机旁，我跟女儿说：那天爸爸下来打水还给我带回去一个酸奶来着，我当时特别高兴，回头就问他，怎么买来着，是刷这个水卡吗？他竟然凶了我一声，我不知道，你自己不会看吗？以前的小孩状态就是气死我了，我受伤了 你竟然当着闺女的面这样子对我，这样闺女也不舒服啊。真是气死我了 。此次转念：我生气的原因是什么：是他不够尊重我，是当着闺女的面让我没面子，是当着闺女的面，让闺女感觉爸爸妈妈感情不好，是会让闺女担心。
当下我心晴还是不舒服，但我表现的云淡风轻，抽离出来看小孩状态下的他，并思考我要的效果是什么，是今后让他不能随意对我不礼貌，那么，等会，我要表达给他，这就是用成人思维来思考和寻求解决之道吧。
转换思维 ，以目标为导向 我要的不是发火，发火之后自己身体还有损失，我要的是今后老公不用原来模式给我说话，我允许有一段时间调整，但绝不纵容他一直这样，马上就要过年了，好像每一年在他家里，他都会讽刺挖苦我几次，这样的印象太深了，不再重复这样的事出现。同时不再让自己感觉受伤，毕竟不是外在改变了，而是自己强大了才最最重要。
