【事件】

周四时候，中午吃饭，a没有喊我一起去，吃过饭，本来说好今天累了不去摘荠菜了，可是她自己拎着包去了也没有喊我。

【觉察】

她中午吃饭不喊我，摘荠菜不喊我→她不想和我一起玩→让我觉得自己没有价值→无论怎么做她最终还是不认可我→觉得我对她没有帮助→所以就不想靠近我→让我觉得自己没有价值没有用→就会没有人愿意和我玩→一个人→孤独→可怜→凄凉悲惨→觉得自己是被抛弃的

事件中的信念:我是孤独的，我是被抛弃的，我是凄凉悲惨的

重复的生命故事:

每次别人不理我了，不和我亲近了，排挤我了，我就会攻击检讨自己是不是哪里做错了，就会非常紧张，因为我不想被别人抛弃，不想孤独一个人，不愿意体验凄凉，于是我就会小心翼翼的相处，迎合别人，取悦别人，不在乎自己的感受

结果并没有换取别人的友谊和好感情，别人并没有因此把我当成好朋友，并没有重视我，把我当成很重要的人在她们心中，相反，她们会觉得我没有主见，没有吸引力，软弱好欺负，没有智慧，弱小，平庸

我付出了这么多为她们，并没有收到我想要的友谊，不抛弃我，到哪里都想着我，愿意时刻和我在一起玩。我又再次攻击她们，觉得她们太难相处了，觉得她们高傲自大，觉得她们就是想和有价值的人在一起玩。心里就对她们会有一大堆的评判。

结果导致了自己上演了自己的一大堆心里戏，心里有一大堆的评判，带着这些评判，我就会带着不信任、猜测眼镜（觉得她们就是喜欢有价值的人，她们就是不会喜欢我的，她们就是不想和我玩的）和她们相处，明明想有人和我玩，可是行为上我确不跟她们亲近，不和她们真诚，防御她们，没有把她们当成我的好朋友，不会真心喜欢她们，我散发着这股低频攻击能量，在怎么伪装别人也会感受到，所以，她们就和我保持距离，她们觉得我很陌生，她们觉得我会很难相处，她们觉得我这个人很高傲自大。

和爸爸妈妈的相处模式

刚出生时，因为自己是女孩，觉得自己没有价值；同时，觉得自己让他们不开心了，所以觉得都是自己的错，我是罪人。

我想从爸妈这里得到接纳，理解，无条件的爱，认可，欣赏。可是爸给我的是，打骂，羞辱，指责，控制，数落，不满意，高要求，听话

妈妈喝药自杀时，我觉得她抛下我，就因为不爱我，我没有价值，她不心疼我，如果心疼我就不会丢下我，就会不舍，可是她狠心抛下我，不去想我一个人怎么活，一个人会不会害怕，没有了妈妈的保护，她有没有想到我无法生存。因为一个人面对爸爸，紧张恐惧，因为爸爸会要求我为他做事，做不好会吼我打我，觉得自己不被爸爸爱，爸爸不会心疼我，不会关心我，不理解我，不尊重我，我是被控制的，打压的，像奴隶一样只能听从，不能反抗，卑微的，像没有生命的机器，生不如死，不敢反抗，因为觉得不被爱，为什么不被爱？因为自己是女孩，没有价值没有用！

因为觉得自己是女孩→没有用没有价值→不被爸爸爱→如果没有妈妈替我分担，承受→爸爸就只能打我一个人→只能惩罚我一个人→我就会被打死

（这里看到了对妈妈的愧疚感，想让妈妈保护自己）

【翻转信念】

我是没用没价值的，我是被抛弃的

被抛弃:至始至终真没有人抛弃我，我的爸妈在我刚出生觉得我是女孩，很失望，把我送给别人了，可是怕我受苦，又把我要回来了→爱

爸爸也有他的受伤需求，他的幼年的成长环境是被打骂长大的，因为我对他来说是他的希望，所以他对我寄托了很多，他对我和妈妈发脾气，是因为我们是他的家人，他觉得再怎么暴露他的阴暗面，我们都不会离开他，他打我骂我是因为他担心我成为了他这样的人，所以看到我看电视他会恐惧，所以会愤怒指责我。妈妈喝药自杀不是因为我没有价值，不爱我，而是她太痛苦了被爸爸逼的，爸爸心情急躁，打妈妈，妈妈已经干了一天活很累了，还要去在乎爸爸的感受，妈妈受不了了这样的生活才选择离开，正因为有我，妈妈说她才拼命从鬼门关回来的，因为放不下我，妈妈被抢救过来后，见到我就痛哭流涕，抱着我痛哭，妈妈并没有不爱，爱一直都在心里。

什么是没用没价值？造物主创造了这个物质世界，宇宙万物都是杰作。祂怎么会创造没有用的人呐？可能你觉得有些特殊人确实没用，可是谁说他们不是在体验这样的人生呐？这样的体验过程也是他们的收获。我不是没用没价值，只是从小到大，我有很多负面意识物，受伤需求，导致我没法看到我的价值，但是每个人都有自己的天赋价值。

目前我看到的我有价值的点:我非常理解，在乎别人的感受。做事情总能敏锐抓取别人的意思。体贴别人。做事很投入，精进。执行力高，不拖延。当自己力量再出来。我觉得自己会是个很受欢迎的领导者。

为了不想一个人，不想孤独，不想体验被抛弃，就放低自己身份，迎合别人，结果别人都不欣赏我，又自我攻击觉得自己没价值，同时攻击别人高傲自大不好相处。事实上，大家和谁一起交流，是因为和这个人有聊的来的话题，和对方说话舒服。如果是我，我会愿意和什么人在一起玩？频率高，很平和喜悦的人在一起，接纳，理解，智慧，慈悲心，善良的人。我已经具备什么价值？接纳，理解。慈悲心和平和呐，通过我每次不断的去消融负面意识物，清理自己的情绪，我发现我越来越能中立看到事件的因果，不带评判，接纳别人的做法，同时自己也越来越有纯净的能量。智慧，我内在逻辑思维，能够链接自己的高我，表达出来感受，但是遇到比我强大的人就不敢说了，这需要不断地清理。

【翻转】

事实上，同事去摘荠菜时，回来到办公室，我问她为啥不喊我，她说她看我在打电脑，所以没打扰我。

事实上，她年纪比我大好多，和妈妈年纪差不多大了，本来就会有代沟，想法啥的都不一样。她之前也没有喊我去吃饭。而且，到厨房吃饭本来就是要都到齐才可以开饭。在那也可以等。而且，是我先对另一个人说:我们去吃饭吧，也没有对她说。

感谢如一带我释放情绪，全程温柔耐心的引导我，每当卡点时就带我去看到卡点处的信念模式，一层层觉察下去，看到了我的底层信念，我是罪人，让自己恍然大悟。

本来自己觉得自己没有价值，一切都是我的错，这时如一反问我一句，这些信念的正面意义价值是什么？瞬间通透了好多。看到了自己的价值点:接纳，理解，慈悲。这是我的价值，我开始认领祂啦。今天一天在进入同事的能量场里，当我又紧张，害怕自己没价值时，我开始能在心里告诉自己了，什么是价值？同时我也发现我能有的价值，虽然还不能够自信坚定，但是我已经突破了好多。