第一步呢，首先是当孩子有情绪的时候，我们一定要学会闭嘴。就是有的时候我们常常为了控制孩子，不要再这样子，我们可能会阻止他。那么阻止孩子去诉说，或者是感受自己的感受。那么长时间下来以后，我们孩子就会对自己的情绪的感知能力会降低，会影响到他以后的生活。所以我们现在第一步要做到的就是要闭嘴闭嘴，以后呢，干什么呢？就是听孩子说。[微笑]第二步就是认真的去倾听阿，倾听孩子，在倾听的过程中，我们可以配合。嗯。是。就说一些点头呀，这样的一些动作让孩子感觉到，我的爸爸妈妈。他是在认真的去听我说。我们一定要专注，不能说是自己一边玩儿手机，一边听他说，一边干着活儿一边听他说。我们眼睛看着他很专注的。点点头啊，有的时候还可以甚至重复一下他说的话。就是我很生气，比如说我刚才生气啊，我妈妈看到你，感受到你生气了对吧。那这样的一种情况下，能够让孩子感觉到你在听他说话。[偷笑]第三步呢，我们还可以描述一下孩子的感受。比如说孩子，这会儿他很愤怒啊，但是孩子自己不知道自己发生了什么。那我们就说说啊，妈妈看到你这会儿是不是很生气呀。我们替孩子把他的感受描述出来，那当孩子知道我们知道他发生了什么的时候。其实他的那种感觉会好很多。最后一个呢，就是嗯，借助借助想象呢，尊重孩子的意愿，望。哈，这一点呢，就是非常有趣儿。当一个孩子想想去需要拥有一件事情的时候，我们如果想去阻止他，那么就是嗯。这个孩子的感受肯定是不太好的。昨天晚上我提到了就是。嗯。我们父母常常会遇到的一些两难的境地，人应该怎么处理？比方说，孩子问你要5000块一双鞋，你给他买吧。你不舒服你给他不买吧，他不舒服，那该怎么办呢这里头。当家长能够在互动中多看到孩子的优点和长处。当我们的家长懂得孩子的感受和愿望是需要被看到被尊重的时候。他自然就会感到我的孩子，他值得拥有这世上最美好的事物，它是值得的。尽管我们可能暂时没有这个能力和力量，满足孩子所有的愿望和期待。但是我们可以通过互动，通过理解与想象传递给孩子美好的感觉。让他有动力，为自己的未来去打拼，去创造美好的生活。而不是我们通过想象这种技巧来试图控制孩子，让孩子放弃他的想法和感受，听父母的话。那我们是可以借着这份想象来表达对孩子的一份尊重。大家想一想，我们现在为什么我们有的时候面对一些美好事物的时候，我们就会有不配得的感觉呢。我们小时候这种感受是如何出来的呢？[拥抱]他不说就是有情绪，比如打羽毛球，不会发球就很沮丧，我只会说努力练习就会越来越好。好看来，其实你也是一个爱爱爱说教的一个，妈妈就说。我们在很多时候跟孩子在互动的过程中，动不动就会去给孩子一些意见呀，建议呀。或者是唠叨呀，批评呀，指责呀。其实这背后有一个声音是什么不相信孩子。当孩子有情绪的时候，其实那个时候你跟他说什么都是没有用的。其实我们的大脑就有我们形象的把它分为楼上和楼下两个部分。楼上可能就是处理理性的一些事情啊，在楼下呢，就是一些情绪啊，感受的一些事情。那么当一个孩子出现情绪的时候，她这个时候她是在楼下呆着，他是没有那个能力。自主地回到楼上去的。问题回答了，我们继续再回到课程中来。其实我们每个人生下来也都是本自具足的，看看婴儿就知道了。其实婴儿就是一个非常自恋的状态。他很会表达自己，他饿了就会哭啊，吃饱了睡醒了就会笑，即使拉粑粑他都毫不掩饰，怎么舒服怎么来。可是从什么时候开始，我们不会表达自己了呢。当你做了一件事儿，被爸爸妈妈指责的时候。当你被嫌弃的时候，当你被打骂的时候，当你想表达自己感受而不被允许的时候。就像昨天晚上，昨天我们看的那个视频啊，智慧父母第四节课。会爱才是爱，不会爱，是伤害那一节课里面说的那样。爸爸妈妈用自己的方式表达对我们的爱。通过代替孩子的成长，妨碍孩子的成长，控制孩子的成长。忽略孩子的成长，这四个方面逐渐的把我们挂包裹起来了，让我们失去了自由。[愉快]还有当，就是前面李琴说的，给孩子做饭，孩子不认可啊，那个事儿。当孩子对你表达的时候，表达他的感受的时候，表达他对这个饭不认可的时候，那你内心的那种感受。你会不会表达出来呢？你可不可以去跟孩子说，我妈妈精心的做了这样的一个饭。当你这样说的时候，妈妈觉得其实还挺沮丧的啊，妈妈也希望做到你的心坎儿上去。你会不会表达自己的这份感受呢？没有，跟孩子去沟通呢。所以无论是孩子的感受，还是我们自己的感受，都需要被看到，被尊重道，而不是被压抑下去。那么任何一个我们在生活中的苦恼和烦恼。其实并不是事件的本身，而是这个在事件过程中我们未被处理的情绪。[微笑]为啥呢，醒悟过来以后，总是感叹自己。王丽呀王丽，你简直就是兢兢业业的在犯错误，自己却毫不自知呀。所以说，一个低自我价值感的母亲会通过对婴儿的控制来实现和满足自己的座驾之感。因为只有孩子的无能，才会体现出母亲的能干。孩子是在配合母亲，帮助母亲，让他能够更好地活下去。不是孩子离不开母亲，而是母亲离不开孩子。母亲需要孩子，离不开母亲的那种感觉，大家去体会一下看是不是这样的一个道理。就像邱姐说的那样，人生脚本就是在你心里头会伸出一只手。抓住一个人，让他配合这个脚本跟我们一起玩。那在此过程中，我们才能回到自己熟悉的画面中。大家听到这儿的时候，会不会有一种如梦初醒的感觉？事实上我们的人生就是这样的，那也像超哥说的那样。那当我们觉察到了人生脚本，我们就可以改写脚本了。这就是心理学家荣格说的那样，所谓的心理治疗就是把潜意识意识化。把过去我们不知不觉去做的一些事情，现在在我们的头脑中安装一个觉察的按钮。从而有意识的去改变过去的模式。当懂得了嗯，脚本也就更容易理解一个人。其实他在伤害别人的时候在心里呢，他已经这样伤害自己无数次了。心里面是伤痕累累。那支持我们也要去支持他，不要再用这个武器去伤害他自己了。而且我们在跟他互动的过程中，也不容易被他伤害到。小时候我们也就理解了，他小时候是这样子被虐待的啊，被这样对待的。那他也是这样子对待他自己的。所以呢，他这样对待我也不足为奇。这样呢，我们在与他人互动的过程中呢，就会更放松，也不会用别人的武器来伤害我们自己。那不是说嘛，别人伤害到你，那一定是你自己允许的，你配合的。你要是不允许，你不配合，他就不会伤害到你。说的就是这个道理。比如说你在工作中可能会遇到一个上司，无论你怎么努力，都达不到他的标准和要求。看不到你的这个付出，只知道挑你的毛病啊，你可能会忍气吞声压抑自己。你也有可能愤怒跟他去理论啊，或许你一气之下也会辞职不干，这都有可能。如果我们能够和这位上司走近一点儿啊，了解一下他成长的经历。或许呢，他也是从小被父母这样苛刻的要求的。所以他也不知道在人际交往中如何能够通过鼓励和欣赏一个人。激发他做事情的信心和勇气。所以他的英俊应对策略就比较单一，只会用这一种方式。因此呢，当我们越是了解一个人，知道她的过去，知道他的成长经历，也就更容易理解他。[偷笑]那同样的，我们对自己的一份觉察也会让自己啊，让我们自己呢，对自己多一份慈悲。多一份理解。多一份关爱大家可以试着跟我做这样一个练习。请你把你的右手。伸出来，然后做一个指责的动作啊，也就是说。食指伸出来，然后其他的几个手指头呢，握住。然后你呢，从右往左划拉一圈，你感受一下。当你这样做的时候，你是什么样的一种感受呢。然后接下来，然后我们把五个手指头全部都分开。然后张开来，然后从右到左，我们在划了一遍。我们再去感受一下。当作这个练习的时候，我需要大家感受的是什么呢？就看看我们应对。外界的人事物，我们的策略是什么？那在过去呢，我们可能就是这种。单一的策略啊，我们酒会就只会指责，除了指责，我们不知道还能做什么。那我们现在需要做到的，并不是去把食指给它砍掉啊，不要这个食指了。就是我们常有人说。嗯，我要改变。我不能再这样了。其实那也不是对自己的一个很好的一个接纳。我们说要接纳，其实也要接纳我们自己，接纳我们自己目前所处的状态。我们的情绪，我们应对事物的一个方式，我们都需要去接纳。同时呢，我们也要看到自己目前应对外界的人事物，我们的策略还是比较单一的。那如果换了角色，换了环境，那我们还可以做些什么呢？[拥抱]所以说我是一切的根源啊，我是一切的根源，我改变了，我的世界就改变了。但是这个改变呢，并不意味着我们对过去的一种否定。而是我们多去学习一些人生的策略。然后让我们能够在不同的角色里，在不同的环境中。然后能有更多的一些方式，方法去解决一个问题。那NLP前提，假设里面有一有一条就是说，凡事必有三种以上的方法。而我们过去呢，就是要么就是你赢，要么就是我赢啊，就没有一个办法去创造一个更多的一个。局面。那我们可能可能说是。你们要达到一个啥样的情况呢？就是你好，我好大家好是吧，这就是我们要追求的一个方向。是的，我们其实要是能够对自己有一份理解和尊重的时候。我们其实才能够更好的去理解和尊重他人。共情这块儿的话，我们首先是要先学会共情自己，学会表达自己的感受。此时此刻，我究竟发生了什么？你看，第一个妈妈说，她一看到孩子的那个情况，他就有情绪。而第二个李琴也在说，当遇到这个问题的时候，我自己把它消化处理了。那我们过去嗯，要么就是我，就你说我，我也就批评指责你。那这样的话，就是两败俱伤的一个途径，要么我就是压抑我自己。你像我自己原来的话，就是压抑自己啊，然后就是。压抑久了以后，然后不愿意压抑了，愤怒了。愤怒，愤怒，这个情绪能带给我们什么呢？其实愤怒的背后其实还有一份力量，如果我们不这样做，我们就没有办法活下去了压抑，其实就像是往一杯水里面注入一个气泡。你说这个气泡儿，他能平白无故的消失吗？她是消失不了的。如果他一直在里面，她炸了，就是对于我们一个人来讲，就是如果向内的话，它就会攻击自己。那你看很多的女性就会出现乳腺增生呀，肿瘤呀是吧，卵巢囊肿啊。各种甲状腺结节呀，是吧。这就是向内情绪的情绪，不良攻击自己。那有些人就是攻击自己，实在忍受不了了，那就向外爆炸啊，炸了以后。把自己扎伤了，把别人也扎上了。威力还是蛮大的。其实这就是我们要平时要觉察自己的，觉察到自己的情绪。然后要能够理解自己，尊重自己，然后这样的话，我们也才能够更好的去理解和尊重。我们的孩子。谢谢大家，这也是我自己对于这堂课程的一个理解和针对大家的这些问题。自己的一些感想。跟大家做一个分享，谢谢大家。