方子最近开始学习时间管理。她给我看了她的28天微梦想清单，我只有折服的份——我完不成。28的微梦想清单，她罗列了28件事情，而且每一件都不是很容易，怎么保证完成呢？

我微微的提醒她“事情是不是安排的有点多啦？”“不多，我要挑战一下我自己。”好吧，你挑战吧！

没几天她就跟我倒苦水了，“累死我了，每天我完成工作之后还要完成学习任务，还要做微梦想清单上的事情，真是累死我了，这几天，我都瘦两斤了。”“你的微梦想清单完成几件事情了？”我弱弱的问了一句。“一个没完成，”方子说完还朝我翻了个白眼，“我这么努力居然一个梦想都没有完成！”

没完成是正常的，你的微梦想清单制定的超出了自己的时间规定和能力范畴，是典型的以行动的勤奋掩盖思想的懒惰。你把它写出来张贴起来，只是满足自我的虚荣，满足内在那个小我而已。

亲爱的，我们的努力不是为了感动自己，我们的努力是为了有结果，有一个自己希望的结果。

当你努力的时候，不妨问问自己这几个问题，看看自己有没有做到这几点。

1.努力的方向是什么？明确具体可行吗？

船只航行需要航向，一个人的努力也需要方向。没有方向，你准备朝哪个方向出发呢？

有一个明确的方向是努力的前提。

亲戚家孩子露露跟我说她要开始努力学习了，我问她打算怎么努力学习，目标是什么？她告诉我就是好好努力，争取考上大学。

这算目标吗？努力？怎么样算努力？努力的标准是什么？是每天多做几道题目，还是每天早起几个小时？考上大学？考哪一所大学，这所大学的录取分数大约为多少，自己有多大差距？

如果不将目标细化到一个个具体可执行的动作上，只是空谈努力，这个目标十有八九是无效的。目标必须明确具体，空洞的谈努力，努力只会成为一个坑。

制定目标的时候还要考虑实现的可能性。

制定目标要符合“最近发展区”原则，即这个目标是你垫垫脚或者跳一下可以摘到的“果子”。

如果制定超出个人能力的目标，只会打击自己的积极性，最后在完不成目标的焦虑和内疚中破罐子破摔。

就像方子，28天的微梦想清单里面有长途游7天，这本身不是一件难以实现的梦想，但是她的梦想清单里有很多持续性的事情。这些持续的事情放在一起就超出她的能力范围了。

按照她的微梦想清单，七天旅游期间，每天还要完成完成公众号文章一篇，至少1000字；听音频一节；读书1小时。这些加起来真得不是一件容易的事情，尤其是对于处于习惯养成期的人。

目标是努力的方向，努力可达的目标才能给我们前行的动力。

和方子一起制定28天微梦想清单的还有小安，但是小安的清单却只有12件事情。方子当时还嘲笑小安的目标太少，有的还很容易就完成了。但是小安却说这12件事情都是她从来没有尝试过的事情，她想利用这28天尝试一下，而且也没有谁规定微梦想清单里面的事情必须都是有难度的事情。

28天结束，方子只完成了3件事，小安却真正的完成了自己的梦想清单，做了很多新尝试，整个人的精神状态似乎都不一样了。

行动需要目标，目标需要挑战性，但是也需要难易结合，不要挑战过度。

2.努力的时候在做什么，时间高效利用了吗？

小童是一个追求个人成长的新人。她说要开始坚持每天早起。她要求自己每天5点起床，7点收拾上班，这期间的两个小时用来精进成长。

一周后我问她早起情况如何。她说坚持下来了，每天5:00闹铃响了就醒。可是当我问她早起感觉怎么样，有什么收获，她居然很不意思。原来每天闹铃响了以后，她为了让自己清醒一点，就拿起手机刷了一会微信，谁知道这一刷少则半个小时多则一个小时，有时还自我安慰“再刷一会吧，反正白天也是要看的，权当提前看了”，或者“已经刷这么久了，起来也干不了什么，再刷一会吧”。

你看表面上看好像确实早起（xing）了，但是早起的时间并没有被利用上，这样的早起有什么意义呢？

你说你去图书馆学习，到了图书馆却拿起手机点开了游戏；你说你准备熬夜写文章，结果你打开网页浏览起来了；你说你准备跑步，路上遇到一个熟人站着一聊就是半天......你真的努力了吗？还是打着努力的幌子感动自己？

衡量时间是否高效利用最简单的标准就是，你在规定的时间内完成了多少有利于目标实现的事情。

3.你的努力有可以拿得出手的成绩吗？

职场上有一个的“买土豆”的故事。

两个年轻人受雇于同一家公司，三个月后其中一个人职位上升，薪水上涨，另一个非常不服气的去找经理抱怨，“我每天勤勤恳恳地工作，从来没有迟到早退，对上司交代的任务总是按时地完成，从来没有拖沓过，可是我的薪水一点没有增加，职位依然是公司的普通职位”。

经理没有立刻回答，而是让他看看哪里有土豆卖，公司准备买一批土豆。半小时后他急呼呼的回来报告了。经理又问他“一共几家卖土豆的”，他又跑了一趟。价格多少，这三家的价格的一样吗？每一个问题他都得跑去问一次。但是同样的问题交给升职的年轻人，他一次性不仅给了报价，发现了价钱最便宜质量最好的一家，还把那个卖土豆的老农带过了了。

第一个人看着似乎特别的努力，一个上午都在外奔波，但是结果却不如只奔波一次的人。

自己觉得努力了，可是你的努力却是无用功，谁稀罕你的努力呢？领导需要的是结果而不是过程，重视的是能力不是努力。

不要拿“我已经努力了”做借口，拿努力当挡箭牌的人一定只是表面的努力。真正的努力应该有清晰可见的成果，这个成果是可以看得见摸得着拿得出手见人的。这个努力是可以用来证明你能力的努力。

成功的时候你说自己多么的努力，可以感动别人；失败的时候谈努力，你可能只是在为自己的失败找借口，用努力的行为掩盖懒惰的思想。

努力是成功时的装饰，失败时的掩饰。

不要轻易的说努力，努力是一个很空洞的词语。当你想说“我努力”的时候，不妨问问自己到底做了哪些事情，有什么样的结果，是否达到自己的预期。