我是一个很喜欢吃甜食的人，一直想着要去戒除，但总是做不到。而且在我有压力或者时间很紧迫的时候，我就会想借助甜食来缓解这种焦虑。
现在大家都倡导控糖、戒糖，我也想改变这种健康的饮食习惯。所以，今天看了纪录片《糖脂大战》。讲述的是两位双胞胎医生，通过自己一个月的亲身体验，来研究是全吃糖对身体危害大，还是全吃脂肪对身体危害大。其实一个月来说过度的摄入糖或脂肪对身体都是有害的，但并不是很明显，而且这只是个例。
但该纪录片给人很大的启发是：真正让我们欲罢不能的并不是单独的糖或者是脂肪，而是1:1的糖和脂肪的混合物，比如：蛋糕、奶茶等，这是自然界本不存在的。但恰恰是这种食物让人特别的上瘾，如同毒品一样。
所以我们戒糖不仅仅是对糖的摄入量控制，而是对这种糖和脂肪混合物的远离和减少，因为它才是我们很多时候真正过多摄入糖和脂肪的元凶。过多的食用糖会造成肝脏负担，过多的食用脂肪会增加中风、心血管疾病、糖尿病的风险。
希望我们都能重视自己的健康，加油！
